VIDEÓTÁR
Videók stresszkezelés, csikung, öngyógyító technikák és praktikák témakörben
Stresszoldó gyakorlatsor
Csikung: A stressz kezelésének hatékony eszköze A csikung (vagy qigong) egy több ezer éves kínai holisztikus gyakorlat, amely a fizikai mozgás, tudatos légzés és meditáció kombinációján keresztül
Aranypajzs gyakorlat
Amikor negatív energiák vesznek körül bennünket – legyen szó mások rosszindulatáról, stresszes helyzetekről, vagy akár saját belső félelmeinkről – gyakran tapasztalhatjuk, hogy kimerülünk, feszültté válunk,
Nyakfájdalom kezelése
Enyhítsd a nyaki fájdalmat egyszerű gyakorlatokkal! A nyaki fájdalom manapság szinte mindannyiunk életében felbukkanhat, különösen azoknál, akik sok időt töltenek ülőmunkával, számítógép vagy telefon előtt.
Áteresztő bél szindróma
Talán már hallottál az áteresztő bél szindrómáról, vagy ahogy sokan emlegetik: IBS. Ez egyre többször kerül elő az életmódról, táplálkozásról és egészségről szóló beszélgetésekben. De
Banyapúp kezelése egyszerűen
A banyapúp gyakran esztétikailag zavaró, és mivel nem mindig okoz fájdalmat, hajlamosak vagyunk legyinteni rá, mondván, hogy az időskor velejárója. Azonban ez tévhit, és a
Mi az a mindfulness?
Mi az a mindfulness? A mindfulness és a meditáció ugyanaz a dolog? Bár a mindfulnessben és a meditációban van néhány közös pont, mégsem ugyanaz a
Meridiántorna
Meridiántorna 3-1-2 módszer A csikung mellett számos olyan rendszer tanulható meg, amik hasonló hatásmechanizmussal dolgoznak, mint az általam is népszerűsített ősi kínai mozgáskultúra. Az öngyógyító
Tíz perces ülő csikung rutin
Sok megkeresést kapok azzal kapcsolatban, hogy olyan gyakorlatsor érdekelné, amit ülve is lehet végezni. Az egyik legismertebb egészségmegőrző gyakorlatsornak a 8 brokáttekercsnek létezik egy ülő
Alagút szindróma kezelése
Az alagút szindróma elnevezés abból ered, hogy tulajdonképpen egy szűk anatómiai résről beszélhetünk, amelyben az inak között futnak erek és idegek, így amikor ebben az
Neurotorna az egyensúly, az erő és a koordináció javítására
Neurális visszaállítás. Előfordult már Veled, hogy bizonyos mozdulatoknál valami furcsát éreztél? Nem volt szinkronban. Egy egyszerű nyúlok a pohárért mozdulatnál lelassultál, gondolkodnod kellett, hogy miként
Csikung gyakorlat szívinfarktus megelőzésére
Csikung gyakorlat szívinfarktus megelőzésére A nyirokkeringési gyakorlatok hatékonyan megelőzik a vénafalgyulladást, a szívinfarktust és a stroke-ot. Végezz naponta ötször 30 sarok emelést és süllyesztést, és
5 perc csikung
5 perc csikung Ez a gyakorlatsor azoknak lesz segítség, akiknek kevés idejük van a csikungra, de még is szeretnék gyakorolni. Ha csak 5 perced van
Csikung guggolás
Csikung guggoló gyakorlat A guggolás egy egyszerű gyakorlat, aminek számos jótékony hatása van. Többek között erősíti az alsó végtagokat, a derekunkat, a gerincet és a
Sétáló csikung
Sétáló csikung A csikung számomra egyik legjobb tulajdonsága, hogy néhány egyszerű mozdulattal az egész testünket karban tudjuk tartani, úgy, hogy nem kell testünket sanyargató edzéseket
Csikung és tajcsi különbségek
Mi a különbség a csikung és a tajcsi között? Sok kérdést kapok azzal kapcsolatban, hogy mi a különbség a tai chi csuan (tajcsi) és a
A helyes táplálkozásról
A helyes táplálkozásról Az egyik legkényesebb téma az étkezés. Számos elmélet, irányzat, gondolkodás van arról, hogy mit együnk és mit ne együnk. Mint mindenben itt
Az élet fontos kérdései
Az élet legfontosabb kérdései Mik az élet legfontosabb kérdései? Feltetted-e már magadnak őket? Ha igen, sikerült-e megválaszolni ezeket? Bár egyszerű kérdésekről van szó, még sem
Így védekezz a vírusok ellen
Így védekezz a vírosok ellen! Rohanó világunkban az immunrendszerünk túl van terhelve. Gondoljunk csak bele, hogy mennyi vegyszert, bőrirritáló szert viszünk fel az arcunkra, használunk
Gyógyító csikung gyakorlat
Gyógyító csikung gyakorlat – Karlengetés Ez a gyakorlat nagyon egyszerű, ennek ellenére hatásosan erősíti a testet és gyógyító ereje is van. A karok ismételt lengetése
Energianyolcas csikung gyakorlat
Energianyolcas csikung gyakorlat Tanulj meg egy stresszoldó csikung gyakorlatot, mely egységbe hoz, levezeti a feszültséget, oldja a gátakat. Az energia nyolcasok a Tibeti orvoslásban használt
Egyensúlyt javító gyakorlat
Egyensúlyt javító gyakorlat Sokan küzdünk rossz egyensúllyal, főleg idősebb korban. Könnyen megbotlunk, elbillenünk, ha csak egy lábra kell állni, vagy áthelyezni a testsúlyt. Ami oda
A csikung golyókról
A csikung golyókról A csikung golyókat leginkább stresszoldásra használják. Azonban ennél többet is tudnak. A tenyéren lévő reflexzónákat is stimulálják, ezzel jótékonyan hatnak az egyes
Reflexológiai sünlabda
Reflexológiai sünlabda Mire jó egy reflexológiai masszázslabda? Hogyan tudod használni? Nézd meg a videót, amiből megtudhatod, hogy egy egyszerű eszköz mi mindenre jó. Ha többet
Ismerd meg a chi-t
Ismerd meg a Chi-t Ahhoz, hogy megértsd a csikung működését, jótékony hatásait, ahhoz meg kell értenünk a keleti filozófiát, aminek alapja maga a chi. De
Stresszoldó csikung gyakorlat
Stresszoldó csikung gyakorlat Egyszerű gyakorlat az akut stressz csökkentésére. Vegyünk egy mély levegőt, miközben lassan magunk fölé visszük a kezünket. Majd miközben fújuk ki a levegőt,
A meridiánok lefutás
A meridiánok lefutása Hogyan fut a 14 meridián a testünkben. Ez a videó látványosan mutatja be a meridiánok lefutását, a hozzá tartozó szervekkel együtt. Így
A legegyszerűbb stresszoldó technika
A legegyszerűbb stresszoldó technika Hogyan tudod az akut stresszt a leggyorsabban és a leghatékonyabban oldani? Ebben a videóban egy olyan technikát tanulhatsz meg, ami minden
Segítsd a munkám, töltsd ki a kérdőívet!
Amennyiben kitöltöd a kérdőívet, megajándékozlak egy 10%-os kedvezménykuponnal, ami felhasználható az oldalamon található fizetős tanfolyamokra és minikurzusokra. Csak annyi a dolgod, hogy rákattintasz a képre és válaszolsz a kérdésekre.
Köszönöm!
