Kinyitott az Öngyógyító Tudástár! Még ennyi időd van a csatlakozásra:

Nap
Óra
Perc
Másodperc
Lejárt a csatlakozási idő!

Az egészséges életet keresed?

Tanulj csikungot online

WAI DAN CSIKUNG

KÉREM AZ INGYENES CSIKUNG LECKÉKET

Élő csikung gyakorlás

Életmód tanácsok

Táplálkozás

Öngyógyító technikák

Mivel találkozhatsz ezen az oldalon?

  • Elsősorban a csikunggal ismerkedhetsz meg, annak jótékony hatásaival. Olyan online videós tanfolyamokon vehetsz részt, amik Magyarországon egyedülállók. Amit a csikungról online meg lehet tanulni, azt itt megtalálod.
  • A tanfolyamokon túl több érdekes blogot, segítő anyagot találsz. Sokan szenvedünk ugyanazokkal a problémákkal, belső feszültségekkel, lehangoltsággal, fájdalmakkal, legyenek testi vagy lelki eredetűek. Ha megoldásokat keresel, tekintsd meg őket. Olyan egyszerű technikákat mutatok be, melyek alkalmazásával sokat tehetsz magadért, lelki egyensúlyodért.
  • Hiszem, hogy a csikung egy életstílus, egészségmegőrző szerepe vitathatatlan. Ha ezt a módszert összehozod egy egészségesebb táplálkozással, gondolkodással, akkor megváltozik az életed. Nézd meg ingyenesen letölthető anyagaimat több témában. Legyen az ebook, vagy videó.
  • Megismerkedhetsz és be is léphetsz az Öngyógyító Tudástárba, mely Magyarország egyetlen ilyen jellegű közössége és gyűjteménye.

Online Csikung Tanfolyamok

A leggyorsabb módja, hogy megtanuld a technikákat. Otthonról végezheted, annyi időt szánsz rá, amennyid van.
Kattints ide

A Csikungról

Itt olvashatsz egy olyan ősi kínai mozgásról, mely maga az egészség. Ha még nem hallottál róla, akkor meg kell ismerned!
Kattints ide

Öngyógyító tudástár

Légy tagja Magyarország egyetlen öngyógyító tudástárának és közösségének.
Kattints ide

Stresszoldás

Számos módszerrel lehet a stresszt kezelni. Itt megtalálod a legegyszerűbbeket.
Kattints ide

A csikung tudományosan bizonyított élettani hatásai:

Magas vérnyomás

A csikung gyakorlása hatékonyan csökkenti a vérnyomást.

Alvásproblémák

Főleg az esti órákban végzett csikung javítja az alvás minőségét. Képesek leszünk átaludni az egész éjszakát. Kipihenten ébredünk. 

Stresszoldás

A csikung önmagában is nagyon jó stresszoldó. Ezen túl segít a  depresszió és a szorongás oldásában.

Krónikus fájdalmak

Régóta fennálló fájdalmak tudnak csökkenti a csikung gyakorlásának köszönhetően. 

Immunrendszer erősítése

Rendszeres csikunggal erősítjük az immunrendszerünket. Ez által ritkában fogunk megbetegedni. 

Daganatos betegségek

A rosszindulatú daganatos megbetegedésekből való felépülést támogatja, rendszeres gyakorlással meg is előzhetjük a rákot. 

KEZDŐ CSIKUNG TANFOLYAM

Ha szeretnéd megtanulni a csikungot, akkor válaszd az online Start tanfolyamot, mely bevezet a csikung varázslatos világába. Több, mint 50 videó segít abban, hogy megtanuld a mozgásos csikung gyakorlatait. 12 fejezeten keresztül merülhetsz el egy ősi kínai rendszer jótékony hatásaiban. A tanultak más megvilágításba helyezik az egészség fogalmát,  a gyakorlatok hatásait már pár nap után érezni fogod. 

Az online tanulás egy olyan lehetőség, ami kényelmessé teszi akár egy kínai mozgás kultúra elsajátítását is. Magyarországon jelenleg egyedülálló ez a tanfolyam. Saját időbeosztásod alapján haladhatsz, nem kell időpontokhoz igazodnod, utaznod. Ha kérdésed merül fel, bármikor felteheted. Ha keresed az egészségesebb életmódot, akkor a csikung segíteni fog abban, hogy viszonylag kevés energiabefektetéssel jobban érezd magad a bőrödben.

MEGNÉZEM

VÉLEMÉNYEK

Kedves István! Egy hét után elmondhatom, hogy igen, rátaláltam! Évek óta keresek valamit, de megvan, ez “első látásra” szerelem! Napok óta fáj a hasam, erős szúrással a petefészkeim környékén. Minden nap gyakoroltam a feladatokat külön-külön, de tegnap este és ma reggel már egyben csináltam végig a mini csikung tanfolyam gyakorlatait és kijelenthetem, hogy elmúlt a több napi fájdalom. 🙂
Sz. Beáta
Köszönöm, hogy lehetővé teszi a csikung online megismerésének lehetőségét a Start tanfolyamon keresztül is. Még csak a 2. leckénél tartok (Immáron a Mini Csikung és Csikung masszázs tanfolyammal a hátam mögött 🙂 ), de lenyűgöz az alaposság, jól érthetőség és lényegre fókuszálás a leckékben. Nagyon örülök, hogy megvásároltam a Start tanfolyamot, letisztultnak, ezáltal könnyen emészthetőnek, érdekesnek és nagyon hasznosnak tartom. A csikung gyakorlása közben - ahogy aikidozás közben is- úgy érzem magam, mintha "hazaérkeztem" volna... 🙂
M. Zita
Megszűntek a kellemetlen testi tüneteim. A korábban említett szívaritmia szinte nyom nélkül eltűnt. Úgy tűnik, mintha a testem textúrája, vagy szerkezete változna, mely jelenség hosszú gyakorlás után fejlődhet ki. Szinte légies testérzet alakult ki. Talán 5 éves koromban érzékelhettem így a testemet. Kedves István, gratulálok a munkádhoz és örülök, hogy rátaláltam tudva, hogy véletlenek nincsenek.
V. Jószef
Nagyon örülök, hogy megtaláltam a honlapot. A leckékben minden benne van, amit kerestem, nagyon jól érthetőek, hasznosak a magyarázatok. Az alkalmi csikung órához hasonlítva az ára is hamar megtérül, főleg, ha az ember minden nap, vagy hetente többször végzi valamelyik gyakorlatsort.
H. Éva
István útmutatásai alapján kezdtem el csikungozni már lassan két éve, napi szinten rövidebb, hosszabb gyakorlatsorokat. Mindig azt mondom, ha nem csinálnám, már nem mozognék így, több eü.problémám lenne. Ráadásul élvezem is az újabb gyakorlatokat. Köszönöm István odaadó, sokoldalú tudását, érdemes csatlakozni Tudástárhoz.
K. Józsefné
Az István által összeállított, csikungról szóló anyag óriási, informatív és rendkívül gyakorlatias. Élvezettel, könnyen, kis lépésekben, folyamatosan építkezve haladhatsz az egyes gyakorlatokkal. A magyarázatok kivétel nélkül érthetőek, lényegre törőek. Istvántól alapos, valóban hasznos és „személyre szóló” választ kapsz minden kérdésedre, ugyanis a Nyugat és a Kelet gondolkodásának ötvözetével áll hozzá a területhez. Olajozottabb mozgás, tehermentesített ízületek, csökkenő fájdalom, növekvő testi és lelki erő, harmónia és kiegyensúlyozottság. A csikung teljesen átformál, egy minőségi(bb) élet felé vezető ösvényre lépsz vele. István pedig a tökéletes útitársad ebben. Hálával tartozom neki!
Evelin
Megmondom őszintén a legnagyobb csomagot vettem, amit sok napon keresztül fontolgattam. Nem bántam meg! Szuperül és nyugodtan megmagyarázol mindent és kivitelezhető gyakorlatok, valamint hogy újakat raksz fel, nagyon jó! A Fa és a Víz anyagot csináltam legtöbbször végig. Mind nagyon jó, de nekem a Víz az különösen jó, mert állandóan bedagad a bokám és ez tényleg hajtja a vizet a szervezetből.
J. Zsuzsa
Imádom csinálni, minden nap igyekszem hoszabb, rövidebb gyakorlatsort beiktatni az életembe. Megnyugtat, ellazít, egyre jobban érzem.
Kné Éva
Nagyon szuper, van benne valami megfoghatatlan és felemelő, nem tudom leírni a lelkem, plusz szabadság, valami történt bent valahol, hihetetlen.. Míg élek, nem hagyom abba....köszönöm..
K. Sándor
Nagyon köszönöm, hogy megismerhettem a Csikungot. A Napi egy órás Csikung a kedvencem, mivel hosszabb lélegzetű, jobban rá tudok hangolódni és talán már érzem is egy kicsit néha azt a pulzálást. Már 5 éve protézist akartak a térdembe tenni, de úgy érzem nagyon-nagyon javult a térd állapotom, sokkal jobban mozog, nem fáj már éjszakánként. Az egész testem is rugalmasabb lett.
K. Éva
Pontosan egy éve kezdtem a videók alapján a csikung gyakorlatokat (71 évesen). Azóta naponta kétszer minimum fél órát gyakorlom. Az önmasszázst is. Sokat segített a pánikbetegség kezelésében. Ha itthon jön a pánik, akkor elkezdem a gyakorlatokat és pár perc múlva már el is múlik. A csikung és egyéb alternatív módszerek (akupunktúra, talpreflexológia, homeopátia) segítségével nagyon sokat javult az állapotom. Már nem szedek Frontint, (másfél évvel ezelőtt napi 4-5-re volt szükség) a pajzsmirigy túlműködésre szedek kizárólag gyógyszert csupán kétnaponta negyedet. Nagyon örülök, hogy rátaláltam az oldaladra. Nagyon hálás vagyok, hogy átadod a tudásod.
K. Kata
Köszönöm, hogy végezhettem a gyakorlatokat. Négy hete volt egy műtétem. Mielőtt elkezdtem a csikungot, erős mellkasi fájdalmaim voltak. Elmúlt a fájdalom és erősebbnek érzem magam.
M Tamásné
Két hete végzem majdnem minden nap ezt a gyakorlatsort, szinte alig várom, hogy reggel legyen….Képes vagyok előbb felkelni fél órával csak azért, hogy megcsináljam. Hihetetlenül jó hatással van rám. Ébredés után általában azt sem tudom, hogy hol a lábam, de a gyakorlatsor végén energikus vagyok, tisztább az elmém. Az idő rövidség miatt sokkal több dolgot még nem tudtam megfigyelni magamon, de majd jelzem, ha lesz megosztandó tapasztalatom.
Sz. Beáta
Nagyon köszönöm azt az energiát, amit átadsz tudásoddal és szíveddel nekem, mindannyiunknak. Köszönöm a videókat, meg is rendeltem a 2 az 1 - ben lehetőséget. Jó volt, hogy házhoz jött minden magától, ez a világ számomra nagyon vonzó, részem. További jó munkát kívánok
K. Krisztina
Soha nem gondoltam volna, hogy ilyen jó hatással van a csikung a szervezetünkre. Örülök, hogy elém került ez a lehetőség és kipróbálhattam.
Marcsi
Számomra nagyon is megérte csatlakozni, a honlap többi anyagához hasonlóan ez is színvonalas, jól átlátható, információgazdag. Sok, hasznos információ, gyakorlat egy helyen, egy-egy fejezet elolvasása után nem marad bennem kérdés. Lelkesen nekivágtam a gyakorlatoknak, kíváncsian várom a hatásukat.
H. Éva
Kedves István ! Boldogsággal tölt el ez a lehetőség, mivel Bechterew-esként, nem sok lehetőségem nyílik a mozgásra sajnos állapotomból kifolyólag. Ez a légzéstechnika csodás, mert ellazít, feszültségmentesít, segít elindítani a napom. Hálásan köszönöm neked a lehetőséget!
Sz. Zoltán
Végig csináltam az új gyakorlatsort. Nagyon tetszett. Teljesen felfrissültem, ellazultam. Az önmasszázs annyira jó volt, hogy nem találok rá szavakat, mennyire jól esett. A végére egészen kimelegedtem, és egyszerűen leírhatatlan szuper érzés járt át. Nagyon köszönöm. Minden nap csinálni fogom ezeket a gyakorlatokat.
H. Erika
Nagyon sokszor megnézem a videót. Egyre jobban megy. Gyakran köhögök, de már kevesebbet. Úgy érzem, hogy energikusabb vagyok, kevesebb és jobb minőségű az alvásom. Mindenképpen folytatni fogom. Hálás köszönettel.
Pné E. Zsuzsa
Meglepődtem, hogy semmi nehézséget nem tapasztaltam a nyelv helyezkedésnél. A légzés gyakorlás közben semmi szokatlan nem tapasztaltam. De energikusabbnak éreztem magam és nem fáradtam úgy el, mint általában. Köszönöm szépen. Minden nap alkalmazni fogom ezután. 😍
B. Mária
Kedves István!! Nagyon örülök, hogy ráakadtam a tanfolyamodra a neten. A Természetgyógyászati Főiskolán - 15 évvel ezelőtt - tanultam a csikungot, sőt vizsgáztam is belőle, de sajnos nem gyakoroltam és ezért sokat felejtettem. Nagyon jók a videók, mindenki könnyen meg tudja tanulni. Gratulálok a gyakorlatsorok összeállításához. Sok sikert és jó egészséget kívánok a munkádhoz.
Gné Á. Mária
Nagyon sok értékes tudást gyűjtöttél össze, élmény olvasni, elismerésem hozzá!A csikung tanfolyamot még mindig nagyon élvezem, most tartok az ötödik leckénél, az öt elemnél. Az eddig tanultakat is igyekszem minél többször gyakorolni. Most megpróbálom a következő ritmust: Reggel: 8 brokáttekercs gyakorlat és DO Mo gyakorlatsor (15 ismétléssel), Délután, este: Arany gömb és 5 elem gyakorlat. Valamikor minden összejön, valamikor meg csak egy része 🙂
J. Zsolt
Nagyon örülök hogy rátaláltam. Egész eddigi életemben valami ilyesmire vágytam. Sokat jelent nekem hogy megismerhettem a csikung mozgást, megváltoztatta az életem. Nagyon hálás vagyok neked István!! Remek oktató vagy! Gyorsan és könnyen ment a tanulás! Köszönöm!!🙏
Sz. Béláné
Előző
Következő
csikung gyakorlás otthonról
Videó lejátszása

Növeld az elméd aktivitását 28 egyszerű gyakorlattal, és működtesd úgy, ahogy kell. Az agytorna segít, hogy jobban és gyorsabban működjön a memóriád, a koncentrációd, a problémamegoldó képességed.

Mint a legtöbb szervünket és izmunkat, az agyat is lehet edzeni. A memória és a kognitív képességek fejleszthetők. Nem kell különleges módszereket megtanulni, vagy elmenni egy több hetes tanfolyamra. Esetleg eszközöket, gyógyszereket vagy készítményeket vásárolni. Csak meg kell tanulni pár nagyon egyszerű technikát, amikkel folyamatosan edzésben lehet tartani az agyunkat.

ÉRDEKEL

AGYTORNA

Ingyes csikung tanfolyam

Tanulni szeretnél?

Nyerj bepillantást egy több ezer éves ősi mozgáskultúrába, online oktatás keretében. Több részes videósorozaton keresztül tanulhatsz mozgásos csikungot.

INGYEN SZERETNÉK TANULNI