Stresszoldó csikung gyakorlat

Egyszerű gyakorlat az akut stressz csökkentésére. Vegyünk egy mély levegőt, miközben lassan magunk fölé visszük a kezünket. Majd miközben fújuk ki a levegőt, ejtsük le a kezünket és rázzuk az egész testünket. Kezeinket, vállainkat, rugózzunk a lábainkkal. Ez a gyakorlat a mély levegővétellel és a rázással elvezeti a meridián rendszerünkből a negatív chi-t. Ezzel az érzelmi feszültség enyhül, helyreáll a megfelelő energia áramlás testünkben. Könnyebbnek érezzük magunkat. 

Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest

Vélemény, hozzászólás?