Ismej meg egy több ezer éves mozgásformát

Mit ÉRDEMES TUDNI a CSIKUNGRÓL?

Így is ismerheted: Qi Gong, Chi Kung

FOGALMI MEGKÖZELÍTÉS

CSIKUNG

Ahhoz, hogy megértsük mit is jelent a csikung, meg kell ismernünk a hagyományos kínai orvoslás alapjait, a chi lényegét, a meridiánok fogalmát, a yin és yang elméletét, az öt elem tanát. Mindez túl sok információ és nehéz átadni pár mondatban. Igyekszem úgy leírni a csikung lényegét, hogy az mindenki számára érthető legyen. Akit részletesebben érdekel az az online tanfolyamaim anyagai között talál erről hosszabb leírást. 

Mi az a csi?

Miről szól a csikung?

Ahhoz, hogy megértsük mit is jelent a csikung, meg kell ismernünk a hagyományos kínai orvoslás alapjait, a chi lényegét, a meridiánok fogalmát, a yin és yang elméletét, az öt elem tanát. Mindez túl sok információ és nehéz átadni pár mondatban. Igyekszem úgy leírni a csikung lényegét, hogy az mindenki számára érthető legyen. Akit részletesebben érdekel az az online tanfolyamaim anyagai között talál erről hosszabb leírást. 

Ha át akarom adni, hogy miről is szól a csikung a legegyszerűbben azt mondanám, hogy a légzés, a mozgás és a képzelet erejének összehangolása. Egy olyan mozgásforma, aminek a története több ezer évre nyúlik vissza. A csikungból fejlődtek ki a harcművészetek, mint például a kung-fu, vagy a tajcsi. Ha le akarjuk fordítani magát a csikung kifejezést, akkor az energiával való hosszan tartó munkálkodást jelenti. Egy olyan fajta testgyakorlás, ahol magát a chit-t, azaz az energiát áramoltatjuk a meridián rendszerünkön keresztül, ezzel megtisztítva az energetikai rendszerünket, oldva a blokkokat. Fajtáit tekintve, van öngyógyító, harci és egészségmegőrző csikung.

A többezer éves múltjának köszönhetően egy olyan tökéletességre kifejlesztett mozgásforma és belső elixír, aminek művelése olyan szinten egészségessé tesz, hogy nem csak elkerülnek a betegségek, hanem bizonyos szinteken gyógyítani is tudsz vele másokat. De ennyire ne szaladjunk előre.

A csikung Kínában népszerűbb, mint az indiai jóga, de világ szinten is egyre többen fedezik fel magunknak. A keleti iskolákban, de már óvodákban, munkahelyeken is oktatják, hogy kevésbé legyenek betegek a tanulók, alkalmazottak. Élettani szinten ugyanolyan pozitív hatásokat érhetünk el vele, mint a jógával. Azonban a csikung egy könnyedebb mozgásforma, amit főleg idősebb korban könnyebb elsajátítani és gyakorolni.

A csikungnak nagyon sok irányzata alakult ki. Ennek köszönhetően sokféle csikungot lehet tanulni, művelni. Sokszor össze is keverednek a fogalmak. Vannak a mozgásos gyakorlatsorok, amit Wai Dan irányzatként ismerhetünk. Itt megtanuljuk a tudatos légzést, az elengedettség érzését, a precíz mozgássorokat és a képszerű vizualizációt. Rendszeres gyakorlással, fegyelmezettséggel az életenergia áramlásával feloldjuk a meridiánrendszerben lévő blokkokat, aminek hatására a szervezet energiaellátása javul. Aki képes ezt megtanulni, kitartóan gyakorolni az megőrzi az egészségét és hosszú egészséges életet él.

A másik irányzat a Nei Dan, mely inkább meditációs gyakorlatok útján éri el az energiablokkok oldását. Sokkal erősebb a képmedicina, kevésbé a mozgáson van a hangsúly. Magyarországon mindkét irányzat tanulható. Ezen a honlapon a dinamikus, azaz mozgásos csikungot lehet tanulni. 

Az vitathatatlan, hogy milyen pozitív hatásai vannak a csikungnak, azonban, ha eredményeket akarunk, akkor neki kell állni és rendszeresen gyakorolni. Azonban ez nem olyan nehéz feladat. Hisz nincs szükség hozzá különösebb előkészületre, helyre vagy ruházatra. Bárhol végezhetjük, akár az irodában, akár a szabadban, vagy otthon. 

Ugyan sokan úgy gondolják, hogy ez az idősek sportja. Viszont minden korosztály számára hasznos lehet. Gyerekkorban javítja a motorikus teljesítőképességet, egyensúlyérzéket, koordinációs készséget. Idősebb korban jó hatással van az ízületi merevségre, átmozgatja és fitten tarja az izmokat.

Nagyon sokat lehet beszélni a csikung jótékony hatásairól. Számos nyugati tanulmány is bebizonyította már, hogy művelése emeli az energiaszintet, rugalmasabbá, fittebbé tesz. Rendszeres gyakorlása erősíti az izmokat, valamint csökkenti a testzsírt, így fogyni vágyóknak is kényelmes mozgás lehet. Szerencsére nem csak kínai mesterektől tanulhatjuk, számos európai oktató is szervez tanfolyamokat. Hazánkban még mindig nehéz megfelelő oktatásokat találni. Ez az oldal egy jó lehetőséget kínál mindazoknak, akik bele akarnak kóstolni a csikung világába.

Amennyiben többet szeretnél tudni a csikungról olvass tovább:

Csikung

A három dantian

A csikung oktatása során a kínai orvoslásban használatos fogalmakat is tisztázni szoktuk, hogy mi, akik nem a keleti kultúrában nőtünk fel, megértsük, hogy miről is

 1,895 

TOVÁBB OLVASOK
Csikung

A csikung tényleg gyógyít?

Bár sok mindenben hasonlítunk, mégis minden ember egyedi. Másban vagyunk erősek vagy gyengék, nem egyformák a vágyaink, az értékeink. A testünk sem egyformán működik. Így

 3,619 

TOVÁBB OLVASOK
Csikung

Hogyan tegyük boldoggá a szívünket?

Születéstől az utolsó leheletig a szív fáradhatatlanul dolgozik, hogy a Csi áramlásban maradjon. Lényed egyetlen része sem következetesebb vagy lényegesebb, mint a szíved. Keringeti a

 3,887 

TOVÁBB OLVASOK
Csikung

A csikung jótékony hatásai

Akik elkezdik gyakorolni a csikungot, hamar érzékelnek kellemes megtapasztalásokat, észreveszik magukon, hogy energikusabbak, jobban érzik magukat a bőrükben. De mi mindenre jó a csikung? Mik

 11,522 

TOVÁBB OLVASOK
Csikung

Csikung története

Egy ember mozdulatlanul áll egy fa előtt, csukott szemmel, tenyérrel a kéregnek támaszkodva, összeszedetten, mélyet lélegzik. Kicsit arrébb egy idős nő óvatosan az ég felé

 11,184 

TOVÁBB OLVASOK
Csikung

Érzelmek kezelése csikung által

A kínai orvoslásban évezredek óta ismert, hogy minden testi rendellenességnek érzelmi vonatkozásai is vannak. A gondolatok, a mentális impulzusok és általában a psziché erős hatást

 11,284 

TOVÁBB OLVASOK
Csikung

Csikung gyakorlási tanácsok

A csikung gyakorlása többet jelent, mint hogy mozgunk egy kicsit. Többet annál, hogy magunkkal foglalkozunk és az egészségünkön dolgozunk. A csikung gyakorlása megmutatja nekünk, hogy

 12,000 

TOVÁBB OLVASOK
Csikung

Miért van szükség a csikungra?

Amikor még élt nagyapám büszkén meséltem neki, hogy mennyit kerékpároztam, merre jártam és hogy imádom ezt a mozgást. Ő a maga nyugodt stílusában gratulált nekem,

 11,846 

TOVÁBB OLVASOK
csikung életérzés
Csikung

Mi az a csikung?

Mi az a csikung? A csikungról általában véve keveset tudnak az emberek. Vagy hallott már róla valaki, vagy még egyáltalán nem. Aki már hallott róla,

 16,133 

TOVÁBB OLVASOK