Csikung: A stressz kezelésének hatékony eszköze A csikung (vagy qigong) egy több ezer éves kínai holisztikus gyakorlat, amely a fizikai mozgás, tudatos légzés és meditáció kombinációján keresztül hatékonyan csökkenti a stresszt és…
Amikor negatív energiák vesznek körül bennünket – legyen szó mások rosszindulatáról, stresszes helyzetekről, vagy akár saját belső félelmeinkről – gyakran tapasztalhatjuk, hogy kimerülünk, feszültté válunk, vagy elveszítjük a belső egyensúlyunkat.…
Enyhítsd a nyaki fájdalmat egyszerű gyakorlatokkal! A nyaki fájdalom manapság szinte mindannyiunk életében felbukkanhat, különösen azoknál, akik sok időt töltenek ülőmunkával, számítógép vagy telefon előtt. A helytelen testtartás, a stressz,…
Talán már hallottál az áteresztő bél szindrómáról, vagy ahogy sokan emlegetik: IBS. Ez egyre többször kerül elő az életmódról, táplálkozásról és egészségről szóló beszélgetésekben. De mit is jelent pontosan, miért…
A banyapúp gyakran esztétikailag zavaró, és mivel nem mindig okoz fájdalmat, hajlamosak vagyunk legyinteni rá, mondván, hogy az időskor velejárója. Azonban ez tévhit, és a banyapúp komolyabb egészségügyi problémák előjele…
Mi az a mindfulness? A mindfulness és a meditáció ugyanaz a dolog? Bár a mindfulnessben és a meditációban van néhány közös pont, mégsem ugyanaz a dolog. A mindfulness valaminek a…
Meridiántorna 3-1-2 módszer A csikung mellett számos olyan rendszer tanulható meg, amik hasonló hatásmechanizmussal dolgoznak, mint az általam is népszerűsített ősi kínai mozgáskultúra. Az öngyógyító módszerek közé teljesen jól beilleszthető…
Sok megkeresést kapok azzal kapcsolatban, hogy olyan gyakorlatsor érdekelné, amit ülve is lehet végezni. Az egyik legismertebb egészségmegőrző gyakorlatsornak a 8 brokáttekercsnek létezik egy ülő változata is, ami megtalálható az…
Az alagút szindróma elnevezés abból ered, hogy tulajdonképpen egy szűk anatómiai résről beszélhetünk, amelyben az inak között futnak erek és idegek, így amikor ebben az alagútban gyulladás, vagy duzzanat keletkezik,…
Neurális visszaállítás. Előfordult már Veled, hogy bizonyos mozdulatoknál valami furcsát éreztél? Nem volt szinkronban. Egy egyszerű nyúlok a pohárért mozdulatnál lelassultál, gondolkodnod kellett, hogy miként fogd meg a poharat. Kimaradt…
