csikung blog

Mennyire foglalkozol azzal, hogy szeresd magad? Amikor a tükörbe nézel, akkor mit szoktál látni? Mit mondasz magadnak? Az önszeretet egy nagyon különös dolog. Ha próbáltad már szeretni magad, akkor tudod miről beszélek. Önmagunk legnagyobb kritikusai vagyunk. Sokszor olyan dolgokat látunk magunkról, amik nem is valósak. Viszont, amikor rendben vagyunk magunkkal, igazán kedveljük, szeretjük a tükörből visszanéző személyt, akkor az élet is sokkal könnyebb és vidámabb. Ha ez az érzés minél erősebb, akkor mások is jobban fognak minket szeretni. Teszteld le magadon. A pozitív megerősítő mondatok erejével már sokan foglalkoztak. Ez is erősíteni tud belülről. De próbáld ki azt, hogy belenézel a tükörbe és tiszta szeretetet adsz magadnak. Kezd azzal, hogy mosolyogsz. Vedd végig mit szeretsz magadban, mi az, ami miatt szerethető vagy. Gondolj arra, hogy mások miért szeretnek. Nem is olyan könnyű gyakorlat ez. De ha sikerül elérned, hogy szeresd magad, és nem csak egy órára vagy napra, akkor a környezeted is máshogy fog látni. Ugyanez igaz a tisztelettel kapcsolatban is. Mások is jobban fognak tisztelni, ha Te magaddal rendben vagy.

Az önszeretetnek van sok egyéb pozitív hatása. Azon kívül, hogy jobban fogod érezni magad a bőrödben, jön a tisztaság, az együttérzés érzése, ami hatványozottan növeli a pozitív énképünket. Fontos, hogy az önszeretetet gyakorolni kell. Hisz mindig hullámzunk és sohasem egyforma a kedvünk. De hogyan lehet ezt gyakorolni? Ez is olyan, mint egy edzés. Mint amikor a kondíciódat vagy az izmaidat fejleszted. Egyetlen edzéstől nem lesz jobb kondid, de ha folyamatosan műveled, akkor idővel meglesz az eredménye. Így van ez az önszeretettel is. A legjobb gyakorlás olyan dolgok művelése, amikkel könnyű haladni.

Először is légy magaddal. Hisz nehéz úgy fejleszteni egy érzést, hogy „zajban”, társaságban veszünk el. Ha nincsenek zavaró tényezők, akkor nagyobb a fókuszunk.

Olyan dolgot végezz, ami nem más fele terel el, hanem segít megnyitni a belső ént, és harmóniába kerülni vele. Ilyen lehet egy séta, egy túrázás az erdőben, egy meditáció, vagy például a csikung gyakorlása is. Olyan dolgok, amik fel tudnak tölteni, olyan dolgok, amik keretében kicsit őszintén beszélgethetünk magunkkal.

Végezetül amikre vágysz, azt kezd Te magad adni. Ha barátra vágysz, akkor légy valakinek az őszinte barátja. Ha megértő társra vágysz, akkor kezd el jobban megérteni a társad, ha szeretetre vágysz, akkor adj minél többet. Vedd észre a környezetedben a szépet, a jót. Majd fejezd ki feléjük. Dicsérd meg, hogy milyen jól néz ki, mennyire önzetlen, milyen kedves. Ha így teszel, akkor idővel Te is ezt fogod visszakapni. Ebben segít az Univerzum törvénye is.

Ha a szíved nyitva tartod a befogadásra, akkor Téged is szeretni fognak. Ha így lesz, akkor Te magad is jobban fogod szeretni magad. És ez így erősíti egymást.

Lehet azt mondani, hogy mindez szép és jó, de nem ilyen egyszerű. Minden olyan egyszerű vagy bonyolult, mint amilyenné tesszük. Próbáld meg, járj utána, szeresd magad és figyeld meg, hogy miként változik a környezeted, miként változol Te magad.