Számos öngyógyító technika létezik, amelyek nagy részéről szó lesz a minikurzusban is. Az előző videóban említettem, hogy az öngyógyítás a szervezetünk öngyógyító folyamatainak a beindításáról szól. Ahhoz, hogy ezeket a folyamatokat be tudjuk indítani, 3 dologra van szükség:

1. Megfelelően irányított pozitív gondolkodásra, mert a gondolataink befolyásolják az állapotunkat. Ide tartozik a stresszkezelés, az érzelmeink feldolgozása és a jelenben élés tanulása.
2. A szervezetünknek fontos és előnyös ételek fogyasztására.
3. A korunknak megfelelő napi mozgásra.

A harmadik gondolattal fogunk ebben a leckében foglalkozni. Ahogy szól a mondás is, ép testben, ép lélek. Eddig leginkább arról beszéltünk, hogy az érzelmeink és gondolataink képesek megbetegíteni, melyet a a fizikai testünkben fogunk érzékelni. Azonban szorosan nem lehet elválasztani a fizikai testünkkel való törődést és a lelkünkkel kapcsolatos vizsgálódást. Hisz kölcsönösen hatnak egymásra. Ha a fizikai testünkkel foglalkozunk, edzésben tartjuk, akkor a szellemük is edzettebb lesz. Természetesen ez fordítva is működik. De mindkettővel kell foglalkozni. A mozgás, a fizikai karbantartás jó pár évtizede még nem volt olyan hangsúlyos. Főleg azért nem, mert akkor még a munkába járáshoz, mosáshoz, élelem szerzéshez is a testünk elég sok mozdulatot végzett. A mai technika elkényelmesít minket, napunk nagy részében ülünk, lásd utazás, munka, tévénézés, stb. Ezért is nagyon fontos, hogy nap, mint nap mozogjunk. Ahogy írtam is, a korunknak megfelelően. Hisz nem mindegy, hogy húszon évesen mit sportolunk, ahogy az sem, hogy 50-70 évesen milyen mozgást végzünk. 

A csikung, a jóga, tai chi, mind-mind olyan mozgásforma, ami nem terheli meg az ízületeinket, vázrendszerünket, izmainkat. Ezen túl nem energiát von el tőlünk, hanem energiával tölt fel, azzal, hogy a meridián rendszerünkre dolgozunk. A csikung a keleti mozgásokból külön kiemelkedik, lágy mozdulatainak és egyszerű elsajátításának köszönhetően. A lenti videóban a csikungról tudhatsz meg többet.