MINI CSIKUNG TANFOLYAM
Ötödik lecke
Látom kitartó vagy, amihez ezúton is gratulálok! Elkezdtél ismerkedni egy ősi kínai módszerrel, amiről többet is megtudhatsz, de erről majd később. Tegnap a tüdőt erősítettük. Már megtanultál a légzés mellett három gyakorlatot. Dolgoztunk a vesére, szívre és a tüdőre. Számos fontos szervünk van még, amire van csikung mozgássor, melyekkel meg tudjuk őket erősíteni. Ahhoz, hogy jobban átlásd ezeket, ahhoz érdemes megismerni a kínai meridián rendszert, a szervek közti összefüggéseket, melyben a kínai öt elem tana sokat tud segíteni. Mindezekről lejjebb többet olvashatsz és segítek, hogy miként tanulhatsz róluk. De most megtanulunk egy újabb gyakorlatot, ami szintén a szívre dolgozik.
Ötödik gyakorlat - A szív megerősítése
Ezzel a gyakorlattal a szíved tudod erősíteni. Sokan küzdenek szívproblémákkal és ezzel összefüggő betegségekkel. Ezért is dolgozunk most is a szívre. Ahhoz, hogy a szívünk sokáig tudja pumpálni a vért a szervezetünkben, erős szívizmokra és jó szívműködésre van szükség. Ez az egyszerű gyakorlat nagyban segít ebben.
Így végezd a gyakorlatot: Alapállásban vagyunk, a kezünket felhozzuk a mellkasunk elé, úgy, hogy a tenyereink egymás felé nézzenek. Körülbelül 15-20 centiméterre legyenek egymástól. Miközben elkezded beszívni a levegőt a kezeid távolodnak egymástól. Olyannyira, hogy a karjaidat teljesen kinyújtod vállmagasságban és a tenyerek kifele fordulnak. Eközben a fejed elfordítod balra, amennyire tudod. Kicsit benntartod a levegőt, majd miközben fújod ki a levegőt a kezeid visszahozod a kiinduló állapotra. Közben a fejed visszaáll középre. A tenyerek közelednek egymáshoz. Minden levegőt kifújsz, most csak orron keresztül, majd kezded elölről, azzal a különbséggel, hogy a fejed most jobbra fordítod. Mindkét irányba végezd el a gyakorlatot nyolcszor. Hunyd be a gyakorlat közben a szemed és gondolj a szívedre. Végezd egyre lassabban a gyakorlatot. Idővel a tenyereid között fogsz érezni egy mágneses taszításhoz hasonló érzést, mint amikor két mágnest közelítesz egymáshoz az ellentétes pólusával. Ha ez az érzés megvan, akkor az azt jelenti, hogy jó úton haladsz, már érzed a csi energiáját a kezeid között. Kérlek tisztelj meg azzal, hogy leírod a hozzászólás részben, hogy miket éreztél ezen gyakorlat alatt. Köszönöm!
Már az ötödik leckén is túl vagy! Ez a mini tanfolyam bepillantást nyújt az általam készített online Start csikung tanfolyamba. Ahol többet tanulhatsz a fent is említett elméleti háttérről, arról, hogy mitől lesznek ezek a mozdulatok, valódi csikung gyakorlatok. Milyen mozdulatokat végezz és azok mi mindenre jók. Hogyan vitelezd ki az egyes gyakorlatokat, mikor és milyen légzéstechnikát alkalmazz, valamint a képzelettársítást miként tedd hozzá. Ettől lesz mindez valódi csikung és a rendszeres gyakorlása olyan jótékony hatásokat tud eredményezni, melyek egy idős ember betegségeit és energiaszintjét is lényegesen befolyásolta. Többek közt József tapasztalatait is elolvashatod az oldalamon, ahol bővebb információkat találsz a Start tanfolyamról.
- Több, mint 50 videó segítségével tanulhatod meg a technikákat. Ezekben elmagyarázom a csikung mozdulatok lényegét. Azt, hogy mire figyelj, amikor végezd a gyakorlatokat. Azokat hogyan végezd. Hogyan tudod összehangolni a légzést és a mozgást, mikor és hogyan kell feszíteni az izmokat.
- Kapsz 1 db egy órás gyakorlatsort, videó formájában, ami az egész testet átmozgatja. A csikung legismertebb és leghatékonyabb mozdulatait találod meg. Ezen videóval begyakorolhatod a mozdulatokat. Ha elfelejtetted őket, bármikor előveheted és ismételheted. De ha le akarod játszani pl. tévén és úgy akarsz tornázni, akkor arra is van lehetőséged.
- Megtanulod az Aranygömb gyakorlatsort, megismerkedhetsz az 5 elem tanával, és a csikung 5 elem gyakorlataival, egy teljes gyakorlatsor keretében.
- További videók egy-egy 20 perces gyakorlatsort tartalmaznak, amit reggelente és délutánonként érdemes végezni, ha nincs sok időd, csak egy bő negyed órád a mozgásra.
- Megtanulhatod a Wai Dan csikung legismertebb és leghatékonyabb gyakorlatait, mint a DO-Mo technikákat, a 8 brokáttekercs gyakorlatsort, amik teljesen átmozgatnak.
- A tananyag tartalmazz 12 fejezetnyi elméleti leírást, tanácsot a csikung végzésével kapcsolatban. Valamint háttér-információkat, hogy mi mindenre jó.
- A csikung önmasszázs technikák segítenek a blokkok oldásában, mert a leghatékonyabb akupresszúrás pontokra fogsz gyakorlatokat kapni.
- Kapsz egy zenei válogatást, amit ha már magadtól végzed a gyakorlatokat és szeretnéd zenére végezni, akkor legyenek igazi csikung zenéid.
+1 Ráadásként egy meditációs Nei Dan gyakorlatsort is kapsz, ha most vásárlod meg a tanfolyamot.
Mivel idáig eljutottál az olvasásban, ezért egy meglepetéssel szeretnék kedveskedni, valamint egy ajándékkal. Figyeld a következő levelem. Addig is szép napot!
Kedves István! Nagyon tetszenek a gyakorlatok. Azt hittem sokkal bonyolultabbak lesznek. Jó érzéssel tölt el mindegyik. Én is éreztem a kezeim között a gömböt és nagyon örültem neki. Ezek szerint jól csináltam. Remélem a többi gyakorlat is hasonlóan könnyen megtanulható lesz. Kösszönöm szépen.
Ez jól esett. Köszönöm!
Kedves István!
Ezzel a leckével a korábbiakat is gyakoroltam. A végére jóleső bizsergést éreztem az ujjaimban, hakványan éreztem a magnesességet, percekkel később a karomban éreztem biszergést.
A levegővételeknél az utolsó pár mozdulatnál összefutott a nyál a számban. Ezt nem tudom máshoz kötni, csak a gyakorlathoz, de mindenesetre érdekes tapasztalás.
Hála neked a gyakorlatokért.
Kedves István! Kéz, fej, levegő, nyelv, láb mozgás hú, alakul a kombináció, de tetszik, jól esik. Sok-sok gyakorlás erre biztos szükség van. Köszönöm.
Kedves Istvàn!
Nagyon tetszik az összes videó. Könnyen elsajàtítható ,minden gyakorlat utàn jó érzés fog el. Tervezem a folytatàst,miutàn beépült a mindennapjaimba az eddig tanult gyakorlatsor. Nagyon köszönöm a lehetőséget!
Köszönöm szépen ezt a gyönyörűen kidolgozott weboldalt és a tananyagot, amit kapok, minden nap tudok egy picit foglalkozni vele.
Nagyon jól esett!Köszönöm
Köszönöm, ez jó volt!
🙏
Kedves István! Szívesen végzem a gyakorlatokat, nagy szükségem van a csí energiára. Amíg dolgoztam az egészségügyben,akupunktúrát alkalmaztam a krónikus fájdalomban szenvedő betegeknél. Örülök, hogy most magamat is segíthetem, ezért következetes vagyok és alkalmazom a tanultakat. Energikusabb vagyok és a tartásom javult, Nem vagyok fáradékony. Őszinte tisztelettel :Bánfiné
Mind a két kezem megtelt energiával, csak úgy lüktetett :-))) Köszönöm.
Örömmel végzem minden gyakorlatot! Úgy gondolom, sikerül beillesztenem az estéimbe a mini csikung gyakorlatait, és szép lassan haladok tovább. Köszönöm a bevezetést egy megnyugtató mozgás világába!
Kedves István!
Ez egy nagyon jól kidolgozott web oldal, társulva a Te szakmaiságoddal, egyszerűségeddel, amit jó érezni, hogy van ebben a világban, és átjön a videókon keresztül is, plusz az energiád átsugárzik a képernyőn! Köszönet és hála!
Köszönöm szépen, nagyon jól esett!
Nagyon jól esett a mai gyakorlat is! Köszönöm!
Nagyon várom és élvezem a feladatokat,az jutott eszembe, hogy akár iskolában is lehetne tanítani.koszonom
A 4-es és 5-ös leckét ma egymás után végeztem. Úgy érzem kitisztult a tüdőm. Éreztem valami energiát a kezeim között, de gömböt még nem.
Élvezem a gyakorlatokat, felüdítenek, köszönöm!
Annyira jó érzés érezni a gömböt,hogy mindegyre elvégzem a gyakorlatot Köszönöm
Jó volt a gyakorlatokkal kezdeni a napot. Köszönöm
köszönöm! Kellemes érzés volt érezni a gömböt a két kezem közt!
Magam is meglepődtem, hogy éreztem a taszító érzést és bizsergést az ujjaimban és egy kis gömböt a kezeim között. Nem számítottam rá, mert még kezdő vagyok, de nagyon szuper érzés volt. Köszönöm!
Nagyon jó volt a gyakorlat. Egyszerre könnyű és nehéz. Hálásan köszönöm
Nagyon jól átmozgat, köszönöm!
Varga Ferenc
Az 5-ik gyakorlatot is néhányszor elvégeztem .Eleinte elég mereven,de fokozatosan mindig lazábban. Az egész karomban éreztem a bizsergést,és a kezeim kozt
meleget és enyhe mágnesességet. Csodálatos.
A gyakorlatok könnyűek és mégis hatásosak.
köszönöm! 🙏
A szívemmel egyenlőre nincs baj, de a kemoterápiát túlélők nagy százaléka később szívelégtelenségben szokott meghalni. Ezért rendkívül fontos számomra ez a gyakorlat is. Nagyon könnyű a gyakorlat végzése, és jóleső érzéssel tölt el. A tenyeremet egymáshoz közelítve melegséget érzek közöttük.
Azt gondolom hogy akinek elég erős a motivációja az könnyedén ráveszi magát a mozgásra, főleg olyan gyakorlatokra amik nem csak élvezetesek, de az egészséget is szolgálják. Én ide tartozom. 😊
Hálás vagyok minden gyakorlatért, mert egyenként is építenek engem. Szeretném elérni hogy életem utolsó szakaszában is a végsőkig megőrizzem az önállóságomat, mozgásképességemet és egészséges legyek mindvégig. Tudom hogy ebben nagy segítségemre lenne a csikung gyakorlása.
Az eddigieket hálásan köszönöm.
köszönöm az ötödik leckét egyre magabiztosabb vagyok a légzés elsajátításában és jobb is az altalános közérzetem
Köszönöm a lehetőséget. Szúrkált a tenyerem amikor kinyújtottam a karomat. Elöntött a melegség a gyakorlat alatt , és nagyon jó volt érezni az energiát a tenyereim között.
Koszonom szepen!Ez a gyakorlat is lazit, feltolt energiaval.Pihentet:)
Ez igazán jól esett. Köszönöm!
Köszönöm a gyakorlatot, jó volt érezni a kezeim között az energia gömböt. Jó hatással vannak a gyakorlatok a vérnyomásomra, energikusabb vagyok mióta csinálom.
Ma jutottam el odáig, hogy fás környezetben teljes átéléssel megpróbáltam az eddig ismert gyakorlatokat végig megcsinálni, de csak 4x. Élveztem jól esett, nagyon köszönöm.
A szájon át történő kilégzés nem teljes értékű. Rendületlenül gyakorlom.
Köszönöm szépen nagyon jók a gyakorlatok ,jó hatással van a közérzetemre sokkal nyugotabnak érzem magam 🙂
Köszönöm a lehetőséget, igyekszem gyakorolni, abszolút kezdő vagyok. Jógázom, s egyelőre képtelen vagyok átállni az előbb tüdőből kifújni légzésre, pláne még a nyelvre is figyelni. A gyakorlatok közben erősen kell koncentráljak ezekre, bízom benne, hogy egyszer majd könnyeden fog menni.
Lassan egy gyakorlat sor összeáll. Elsőtől gyakorlom, egyre könnyebben megy. Nyugodttá tesz, energikussá. Jógával jól váltakoztatom. Köszönöm, úgy érzem hasznos számomra.
Kedves István!
Nem tudom, hogy jó felületen írom-e a véleményem, hozzászólásom. Az összefűzött gyakorlatsor után nekem ezt a „fórum” felületet nem adta fel, így most visszaléptem egy leckével előbbre. A vásárláshoz azt írtad, hogy írjunk a kedvezmény-kuponért. Most megteszem.
A gyakorlatok jól estek, sajnos, ma – vendégek miatt – kicsúsztam az időből, így már a javasoltnál később csináltam meg. Ha jól emlékszem, az este 6-7 óra közöttet mondtad alkalmasnak. (Van, ahol a tanfolyamok eleve este 7 és 8 között vannak. Ez akkor nem szerencsés?) Ilyen esetben jobb, ha nem csinálom, vagy egyszer-egyszer belefér?
„Az élet kapuja” gyakorlatnál, a gyakorlatsoron belül, hirtelen abbahagyod a gyakorlatot. Ez így jó, vagy le kell lassítani, ahogy azt a gyakorlatot kezdésekor mutatod? Nekem jobban esett a fokozatos lelassítás és az ily módon történő befejezés. A gyors leállásnál hiányérzetem volt és nem esett jól.
Másik kérdésem, hogy a szívcsakrára ható második gyakorlatnál, ahol a mellkas előtt közel néz egymással szembe a két tenyér, és oldalsó középtartásba kinyílik a kar, a fej egyidejű bal (illetve a következőben jobbra) fordításával. Ilyenkor a 8x-os ismétlés szám a páros fordítással, vagy szimplán számolva összesen 8x-os fordítással értendő?
Köszönöm, hogy segítesz, remélem, nem probléma a sok kérdés! 🙂
Kedves István!
Nagyon köszönöm ezeket az „egyszerű”,
de NAGYSZERŰ gyakorlatokat.
Fokozatosan érezhető, hogy a testem értékeli a vele történő „foglalkozást”.
Nagyon megkönnyíti, ahogy érthetően
elmagyarázod és bemutatod a gyakorlatokat. Hálásan köszönöm.
Köszönöm szépen ! Szuper volt.
Köszönöm a lehetőséget, szerintem fantasztikus érzés amikor érzem a tenyerem között az energia áramlását. Jogában is vannak légző gyakorlatok, melyek nagyon hasonlítanak. Várom a következő leckét 🙏
Kedves István! Köszönöm a gyakorlatokat, a harmadik óta már összefűztem őket és egyben csináltam végig. Nekem jobb lenne, ha már reggel itt lenne a következő lecke, tegnap is kerestem, néztem a „leveles ládám”, mikor érkezik. 🙂 (Ez nem reklamáció, de én 2006 óta minden reggel végzek gyakorlatokat.)
Nekem nagyon jó, hogy magyarázattal küldöd, így biztosabban fogom megjegyezni a gyakorlatsort.
A nyitott szájú kilégzést csak a tüdőgyakorlatnál használja a csikung?
Az élet kapuja gyakorlatot hány percig szükséges végezni, hogy hatásos legyen, és jól bemelegedjen a test? Kb. 5 percig végeztem, itt nekem a nyolc kevés volt. Gondolom, érdemes lendületesen csinálni.
Köszönöm!
Kedves Éva!
Köszönöm a visszajelzést. Megvizsgáljuk, hogy tudjuk reggelre időzíteni a levelet.
A nyitott szájú kilégzést az öt elem csikungnál is használunk, amikor az elemhez kapcsolódó hangot is kiadjuk. Jellemzően a ki és a belégzés az orron keresztül történik.
Az élet kapuja gyakorlatot nyugodtan lehet tovább végezni, amig jól esik. A közös gyakorlások alkalmával is több percen keresztül végezzük.
Kedves Éva!
Köszönöm az érdeklődést. A kérdéseidre válaszolva:
Általában semmilyen testmozgást nem érdemes este (8 óra után) végezni az energetikai szervóra és a bioritmusunk miatt. Ezért szoktam javasolni, hogy lehetőleg 6-7 óra előtt végezzük el az esti csikung gyakorlásunkat. Bajt nem okozol vele, gyakorlattól függően maximum energikusabb leszel.
A kopogtatás az élet kapuján gyakorlatnál a lassan szoktunk belemenni és lassan kijönni.
A szívközpontra ható gyakorlatnál minimum 8 jobbra és 8 balra ismétlésszámmal érdemes végezni. István
Nagyon kellemes gyakorlat, igaz nem éreztem kezeim között azt a nagy energiát, de valami „bizsergető” érzés átjárt. Talán a mindennapos gyakorlások során ez is meglesz…
Egyszer már hozzákezdtem hasonló gyakorlathoz de abba hagytam. Vannak sérüléseim.Váll fájdalom nyaki feszülés.Attól lehet végezni gond nélkül?
Köszönöm a leckéket. A tegnapi gyakorlat közben kis szédülést éreztem.
Nagyon köszönöm,frissítő a hatásuk❤️
Kedves István! Köszönöm szépen a gyakorlatokat, nagyon tetszik, használni fogom továbbra is!
Bizsergett a tenyerem.
köszönöm szépen a gyakorlatokat sokkal többet bírok itthon dolgozni nem faradok el olyan hamar
Nagyon szépen köszönöm, jó érzéssel tölt el ez a gyakorlat is.
Köszönöm szépen! Kellemes, békés gyakorlat, jó érzés volt dolgozni vele.
Kedves István hálásan köszönöm ezeket a gyakorlatokat ezt a lehetőséget ,hogy ingyen elkezdhettem és szeretném megkérdezni melyik tanfolyamot javaslod a folytatáshoz 70 évet júliusban betöltöttem .szept 22 én a járdán elütött egy Rolleres elestem és eltört a bal csuklóm 3 hét 3 nap gipsz után megműtöttek most gyógytornára járok de ezek a gyakorlatok nagyon jó hatással vannak ez az 5 ik a vállamat is erősítik mivel nem tudtam használni így az is meg gyengült ,
Kedves Ilona! Kérdés, hogy mennyire szeretnél elmerülni a csikungban? A start tanfolyam komplett rendszert mutat be. Amennyiben csak gyakorolni szeretnél, kicsit kibővítve, akkor a Mini2+önmasszázst ajánlom.
Több 70 év feletti tanítványom van, akik jó egészségnek örvendenek a csikungnak és a hozzáállásuknak köszönhetően. Te is ezek közé tartozol. A gyakorlatokat egyeztesd a gyógytornásszal. Jobbulást.
Köszönöm szépen a mai gyakorlatot is. Nagyon hatásosak a gyakorlatok.
köszönöm ezt a gyakorlatot is!
Kedves István!
Hálásan köszönök mindent, szorgalmasan gyakorolom.
Minden gyakorlatnál fontos a légzés és a mentális odafigyelés, arra az egy történésre, például az energia gömb észlelésére. A légzésekkel kapcsolatban van valami hasznos információd a Buteiko légzéssel kapcsolatban? Saját tapasztalat, vagy link?Előre is is köszönöm
Kedves István!
Még mindig nagyon tetszik,l éreztem az energiát most is!
Köszönöm szépen!
Nagyon jó érzés. Köszönöm!
Nagyon hatásos gyakorlat. Köszönöm!
Nagyon jól lehetett érezni a tenyerek közti „mágneses” teret.
Köszönöm
Ari
Kedves István!
Hálásan köszönöm ezt a kis gyakorlatsort, nagyon lelkesen végzem, jó hatása van, már most is érzem.
68 éves vagyok , de szeretnék tovább lépni , ha ezeket begyakoroltam.
köszönöm
Ilona
Köszönöm szépen.
.
Nagyon jó érzés, felpezsdít. Köszönöm.
Nagyon köszönöm a gyakorlatokat Nagyon jo gyakorlat
Nagyon köszönöm a gyakorlatokat! Várom a hétvégét hogy több időm legyen, összefűzve megcsinálni. Eddig nem volt ismeretem a csikungról, de úgy érzem hogy „rárezegtem”
Ez is nagyon kellemes gyakorlat, csak a legzés… 🙂
Jó gyakorlat. Új dolgokat fedezek fel önmagamról. Ez remek. Köszönöm.
Nagyon jó kis gyakorlat, hihetetlen milyen egyszerű, mégis mennyi érzet, érzés keletkezik közben. Köszönöm.
Nagyon jó gyakorlat.
Köszönöm István! Eddig csak napi 1 gyakorlatot végeztem. szombaton szeretném egybe az összeset pihenésképpen. Nem éppen fiatal vagyok, ezért túl sok amit le kell csendesíteni. Nem sürgetem, ami 60 év alatt felgyülemlett idő kell míg letisztul. Szeretném folytatni. 🙂
Köszönöm szépen ezt a gyakorlatot is. Megjegyeztem mindegyiket, és minden nap délelőtt folyamatosan végzem őket. Az utolsó gyakorlatnál a két kezemen, vagy közte melegség volt. Várom a következőt.
Nagyon jók a gyakorlatok! Köszönöm szépen.
Nagyon szépen köszönöm mind az 5 videót. A mai leckét még nem tudtam teljesen elsajátítani, mert a légzéstechnikám még mindig nem tökéletes.
Ezentúl reggel fogom végezni a gyakorlatokat, mert estére már fáradt vagyok. A kezek közelítésekor jóleső melegséget éreztem. Úgy érzem, nagy lépést tettem az öngyógyítás felé.
köszönöm szépen megkaptam mind az öt videót nappi két alkalommal reggel este könnyebben érzem magam jó érzés a gyakorlatok után tisztelettel!
Mindennap vissza megyek a legelső leckéhez azzal kezdem és végig csinálom az eddigi összes gyakorlatot, a maival fejezem be, én egy kicsit most elfáradtam, nagyon koncentrálok a levegő vételre hogy jól csináljam , lehet ez az oka. Kicsi pihenés után viszont nagyon energikusnak érzem magam. Érdekes a gyakorlatok alatt nem fáj a vállam, megtudom szépen csinálni. Nagyon jól esik mindegyik gyakorlat, tágul a tüdőm a sok friss energiától a szívem mintha boldogabb lenne, köszönöm!
Ez a gyakorlat is jóleső volt, sokat jelent a sok ücsörgés után, üdítő és megnyugtató. Köszönöm!
Nagyon jól érzem magam a gyakorlatok elvégzése közben is és utána is. Feltöltenek, és egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb hangulatba kerülök, miután elvégzem őket. Hálásan köszönöm!
Köszönöm a sziverosito gyakorlatot ma nagyon is jól jött! A gyakorlatok után kissé elfáradtam de a legzesre még nagyon kell figyelnem,hogy együtt helyesen végezzem. Az energiát éreztem a tenyeremen
a .bizsergeset a gyakorlat után is. Köszönöm a gyógyító gyakorlatokat mert nagy szükségem van rá.(pl a pajzsmirigy tultengesre is)!!!
Nagyon érezhető a nyugalom,hétköznapi stressz kezelésének hatásossága.
Mióta csinálom a gyakorlatokat határozottan jobban alszok és kiegyensúlyozottabb vagyok. Köszönöm.
köszönöm a gyakorlatokat sokat segítenek
Most is, mint minden reggel, sorban elvégeztem az eddig megtanult gyakorlatokat, és továbbra is úgy érzem, hihetetlenül jó hatással van az egész szervezetemre. A testem feltöltődik energiával, a gondolataim kitisztulnak, az izmaim elernyednek, sokkal nyugodtabbnak és fókuszáltabbnak érzem magam. Mostanra már rájöttem, hogy a korábbi gyakorlatokat milyen gyorsasággal (vagyis inkább mennyire lassan) érdemes elvégeznem ahhoz, hogy jólesőek legyenek. A tegnap megtanult gyakorlat után sem fáj már a hátam, aminek nagyon örülök. A mostani gyakorlat során pedig éreztem egyfajta energiteret a kezeim között, mintha össze lennének kötve a tenyereim. Amikor közelítettem őket egymáshoz, meleg energiát érzékeltem közöttük, és elképzeltem, ahogyan áramlik a chi a kezeimben.
Nagyon szépen köszönöm a lehetőséget, a leckéket. Szorgalmasan gyakorlom az eddigieket.
Várom a folytatást. Hálás vagyok a megosztásért, napjaim részévé váltak, válnak.
Pulzáló érzés a tenyerek között és melegség átamlott végig rajtam. Nagyon jól esett ez a gyakorlat is. Köszönöm!
Megnyugodtam,nem éreztem sem vonzást,sem taszítást.Inkább olyan volt mint ha valami ki v.be áramlása a tenyereimből,az irányt nem tudom meghatározni.
Köszönöm.
Minden gyakorlat jó hatással van a szervezetemre, érzem az energiát az összes gyakorlat alatt, nemcsak a kezeim között.
Köszönöm szépen, hogy újra megmutattad.
Ez is egy kellemes gyakorlat a testemnek. Hatásos gyakorlat. Tágul a mellkas. Köszönöm.
Már az első 5 lecke is nagyon kellemes, vállakat enyhén átmozgatja és érzem a tüdő felszabadulását is. Köszönöm
Ez nagyon jól esett, igyekszem gyakorolni és egybe fűzni az eddigi leckékkel.
Köszönöm.
Kedves István, szívből köszönöm a tanítást. Az ötödik gyakorlatnál én nem taszítást, hanem erős vonzást érzek a két tenyerem között! Jóleső erős vonzást, néha a gömböt is. A vízsimításos gyakorlat nagyon kifáraszt, de csinálom. A többi relaxál, megnyugtat. A legnehezebb a gyakorlat közben nyugalmat teremteni magamban, mert bennem a stressz, hogy múlik az idő és várnak a napi teendőim. Meg kell tanuljam a nyugalmat, azt, hogy szabad ezt a pár percet önmagamra fordítanom. Szeretettel üdvözöllek
Kedves István, hálásan köszönöm neked a mini tanfolyamot amivel elindítottál az öngyógyítás útján. Egészséget kívánok neked a további segítő munkádhoz.
Igen, éreztem a mágneses vonzást a két tenyerem között. Nagyon jó érzés. Még a gömböt is éreztem egykicsit. A nyelv fel-le helyezésébe gyakran bele tévesztek ennél az ötödiknél, mert balra-jobbra teszem a nyelvemet, amerre a fejemet fordítom, de majd bele jövök. Látom, hogy az ötödik gyakorlatot is le-fel rugózó térddel végzed. Nekem a térd rugózásától eléggé megfájult a combizmom, mert szenzorio-motorikus neuropátiám van: mit tegyek? A víz-simogatásos térdrugózásnál nagyon fájt az egész lábam, főleg a combom eleje. Kedves István, kérlek írj: meglesz a kívánt gyógyhatás akkor is, ha merev térdekkel végzem a gyakorlatokat?
Kedves Éva!
Amennyiben a térd használata ennyire fájdalmas nyugodtan végezd a gyakorlatokat annak mozgatása nélkül. A térd mozgatása egy plusz testrész, amire dolgozunk. A kívánt hatás elérhető úgy is, ha nem használjuk a térdünket, vagy akár ülve végezzük a gyakorlatot.
HÁLÁSAN KÖSZÖNÖM! NAGYON JÓ GYAKORLAT EZ IS!MINDENJÔT! ÁLDOTT NAPOT!
Sok tornát lipróbáltam már,de ez nagyon tetszik mivel nem megerőltető . Úgy érzem segít, és jobb a közérzetem!
Örülök a szivgyakorlanak mert szívbeteg vagyok, segiteni fog biztos vagyok benne!
Tenyeremben meleg energiát éreztem, köszönöm a gyakorlatot.
Sikerült a kertben a videóval együtt végezni a gyakorlatot, ami a könnyedség érzésével töltött el. A légzést el-elvétettem, de azért nyolc sikerült. Próbálkozom, gyakorolom mind az ötöt, néha a torna mellett sok.
A többszöri ismétlés során egyre melegebb lett a tenyerem, az ujjaim, az energiagömb-szerűség, és én magam is kimelegedtem. A lassú mozgás és légzés az egész szervezetemben érezteti a hatását: zsibongás, enyhe fejfájás, szívdobogás, most még torokfájás is jelentkezett. A gyakorlatok jót tesznek a közérzetemnek, érezhetően javul az energiám. Élvezem a gyakorlást, köszönöm!
Köszönöm ezt és az eddigi gyakorlatokat. Éreztem az ujjaim között az energiát. Nyugtatólag hatott rám.
Hálásan köszönöm az eddigi gyakorlatokat ,minden alkalommal éreztem változást ami pozitívan hatott a testemet ,most is éreztem bizsergést a tenyéren közt!Köszönöm !Gyakorlat teszi a mestert!🙏🏼
Köszönöm a lehetőséget ,a gyakorlatok egyszerüek de ugyanaakkor figyelmet,jelenlétet követelnek.Pont erre van szükségem.
Köszönöm a szamomra frissítest ado gyakorlatokat.Lehet, hogy csak egyet, kettőt tudok időben megcsinalni.Azt valasztom ki, amire ugy gondolom, adott esetben a legnagyobb szüksegem van. Nagyon szeretem a csikung mozgast, de erősebb rendszeresseggel kellene csinalnom.Persze ez tőlem függ.
Jonak tartom a gyakorlatokat követő magyarazatokat is.Köszönet ezekert is.
Hálásan köszönöm az eddigi gyakorlatokat ,minden alkalommal éreztem változást a testemben (lelkemben)a mai gyakorlatban is éreztem a mágnes erejét!Gyakorlat teszi a mestert !🙏🏼Köszönöm szépen
Ez a gyakorlat nagyon jó volt, nyugtatólag hatott rám – és ez esett eddig a legjobban.
Köszönöm!
Köszönöm ezt és az eddigi gyakorlatokat. Bizsergést éreztem az ujjaim között.
Hálásan köszönöm,ez a gyakorlat is nagyon jó érzéssel tölt el, és érzem az energiát.
Hálásan köszönöm. nagyon jó érzéssel töltött el ez a gyakorlat. Erősen éreztem az energia áramlását a kezeim között.
Nem érzem még az energiát,de lelkesen csinálom a gyakorlatokat .
Nagyon jó érzés volt végezni ezt a gyakorlatot is. Köszönöm szépen!
Köszönet a leckékért, elkezdtem reggelente csinálni őket.
A mai különösen tetszett, és is éreztem vmit a kezeim között!! nagy élmény volt 🙂
Nagyon tetszenek a gyakorlatok mivelhogy a főbb szervekre hatnak köszönöm szépen xd
Köszönöm!A szív megerositesnel,mar nagyon tudom érezni a tenyerébe lévő meleg energiát.
Nagyon köszönöm a gyakorlatok, sajnos megetegedtem, és nincs jelenleg erőm elvégezni, ha jobban leszek természetesen folytatom!
Köszönettel Etelka
köszönöm.Ezzel a gyakorkattal éreztem,amikor a tenyerem egymással szemben volt,éreztem mintha taszították volna egymást. Jól ki is melegedtem.
köszönöm a gyakorlatokat,reggel csikunggal kezdem a napot,sorban mindegyikkel. Kellemesen elfáradok,jol kiizzadom magam,és azt érzem tele vagyok energiával.A szív gyakorlatnál,érzem a kezeim között a mágnesességet,mintha egy láthatatlan tárgyat akarnék összenyomni,ami taszít.
A tüdő gyakorlatnál változatlanúl szakad a verejték rólam. Mindegy hogy azzal kezdem,vagy a végén csinàlom,izzadok.Kellemesen elfáradok,és napközben is ha tehetem csikungozom. köszönöm a keckét nagyon hasznos.
Köszönöm a gyakorlatot, mert nagyon jól le tudja csiilapítani az elmét. A nyel áthelyezése már majdnem automatikusan megy, így tudok figyelni az energiára, mely kellemes bizsergésként áramlik a hátamon, karomon. A szív csakrámat éreztem a hátamon, némi fájdalommal, mely a gyakorlat befejeztével meg is szünt. A két tenyerem között igen, volt gömb kb. 5-6 cm átmérőjű. Gondolom ez lesz még nagyobb is! Köszönöm!
Köszönöm! Jó érzéssel tölt el a gyakorlatok elvégzése.A gyakorlatok közben a levegővételre is figyelni még nagy koncentrációt igényel, főleg amikor beszívom a levegőt a hasba. A kifújásnál kevésbé.
Köszönöm a gyakorlati leckéket. Egyre jobban megy. Az ötödik leckénél éreztem a vonzást a chi energiát a kezemben. Minden reggel végzem az udvaron, a friss levegőn .😀
Egyelőre nem érzem a gömböt, de tovább próbálkozom. Köszönöm!
Köszönöm szépen ezt az újabb gyakorlatot. Kellemes bizsergést éreztem a két tenyerem közepén. A gerincemnek is jól esett. A levegő kifújása még mindig nehezebb, mint a belégzés. Remélem, hogy ez később javulni fog.
Köszönöm.
Nekem kicsit gyors a tempó,de igyekszem minden gyakorlatsort lelkiismeretesen megcsinálni.
Nagyon érdekel!
Köszönöm a leckét! Én csak bizsergést és melegséget éreztem a tenyeremben.
Nagyon jól felépített tananyag. Eddig mindegyik gyakorlat tetszett, könnyen érthető, nagyon alaposan elmagyarázva. Kiváncsi várakozás van bennem a továbbiakkal kapcsolatban.
Ez a gyakorlat feltöltött energiával és javított a kedélyállapotomon ! Köszönöm szépen !
köszönöm szépen, gyakorolni fogom.
nagyon jó ez az 5. gyakorlat is, én összefűztem az eddig tanultakat és a tüdő gyk.nál a gerincen egy kicsit fájt. Úgy érzem nagyon jó. Köszönöm.
Igen. Helyesen írtad. A belégzésnél térdből enyhén emelkedünk, majd kilégzésnél visszasüllyedünk.
Szia, István! Naponta kétszer megcsinálom a gyakorlatsort, a tüdő erősítés nehézkesen megy. Kettő után egy perc normális légzés van nálam. (COPD) De nem keseredtem el, gyakorlok tovább. Mától hozzáveszem ezt a szíverősítést is. Ugye jól látom a videón, hogy kilégzésnél rogyasztod a térded, belégzésnél pedig kiegyenesíted? Köszönöm szépen a leckéket!
Köszönöm, akkor tovább folytatom.
Mind a 10 ujjam vége bizsergett. Valamit rosszul csináltam ?
A bizsergés természetes mellékhatás lehet az elején.
Köszönöm jólesett a gyakorlat
A fej oldalra fordításánál nagyon húzódott a karom belső oldala egészen a hónaljig, de nagyon jól esett, a vége felé már egyre jobban ellazultam. Reggel végeztem a gyakorlatot és akkor még eléggé be vagyok rozsdásodva. A tenyereim között még csak enyhe bizsergést, langymeleget éreztem. Köszönöm!
Köszönöm a gyakorlatokat, nagyon jó érzés mindegyik.
Írtam emailt is.
Várom a következő online csikung leckét, szívesen tanulok még többet.
Judit
Köszönöm, ma megint tanultam valamit.
A váll-nyak területen jóleső kis feszülést éreztem. Recsegnek a porcikáim. 🙂
A láthatatlan gömböt nem éreztem, de egyszer csak megjön,hozzászólásomhoz.
Az ötödik gyakorlatnál kilenc-tizedikre éreztem valami ellenkezést a tenyereim között, de ezen még dolgozni kell.
A légzésgyakorlatokban sok évtizedes gyakorlatom van, de igy is érdekes a negyedik gyakorlat.
Kedves Éva! Örülök, hogy tetszenek a gyakorlatok.
A karon több meridián fut. a tenyerek kifele fordulásával nyitjuk a szívmeridiánt, ami hatással van a szívünkre. De jól érzi, egyben a tüdőre is dolgozunk. 😊
Köszönöm😊
Köszönöm a videókat.
A mostanival kezdtem el a gyakorlást.
Érzeteim: Az energia érzése a kezeim között, majd ahogy vittem oldalra, mintha követte volna a kezeimet.
Ezen kívül az oldalra kinyújtott karnál, valószínű a tenyerek visszahajlítása miatt kellemesen nyúltak a karizmok és a meridiánok.
A gyakorlat után szabadabb volt a légzés.
Ez a gyakorlat hogyan erősíti a szivet? A szívizmokat?
Inkább a mellkas megnyitását éreztem.
Már a harmadik gyakorlat után melegséget éreztem, bár a gömb még nincs meg. Ahhoz még sokat kell ismételnem
Megcsináltam az ötödik gyakorlatot .Enyhe bizsergést éreztem a tenyereimben, és éreztem nagyon finoman egy kis taszítást is.És felfrissített . Köszönöm!
Az 5. leckére a promóciók könyvtárban találtam rá. A gyakorlatokat az 1. leckétől végeztem el, éreztem a nyújtásokat,
az energiát a kezemben és a testemben. Jó ideig megmaradt a kellemes bizsergő érzés, a fejemben tartott a legtovább.
Hálásan köszönöm!
Kedves István!
Köszönöm 5.leckét, alkalmazom minden reggel, elindul az energia, nyugalom, s békés-boldog vagyok. Csodálatos lenne a nap 20órájában megtartani e állapotot.
Hálásan köszönöm!🙏
Rendszeresen végigcsinálom reggel vagy délelőtt időmtől függően az összes gyakorlatot. Nagyon jó érzésekkel telít el, megnyugtatja az idegeimet és felpezsdít! Jóleső bizsergés marad utána elég sokáig.
Kellemes pulzáló, meleg bizsergést éreztem a karomban a gyakorlat közben és a gömböt is éreztem a tenyereim között. Nagyon jól esik ez a gyakorlat is. Köszönöm!
A karjaimban bizsergést, majd kellemes melegséget éreztem.
Teljes feltöltődés volt számomra ez a gyakorlatsor is, és mivel régóta foglalkoztatnak a különböző keleti gyógymódok és mozgáskultúrák, így érezhető volt számomra az energiaáramlás is. Hálásan köszönöm a lehetőséget a tudás elsajátítására.
Köszönöm a mai leckét is.
Kellemes érzés de meg nem érzem a kezeim közt azt a gömböcskét.de lehet jobban rá kell hangolodni kikapcsolni aztán sikerül.
De amugy jók a gyakorlat sorok
Köszönöm az ötödik leckét is. Ma nem tudtam teljesen végre hajtani a gyakorlat sort. Kisfiam (2,5 éves) korábban kelt a szokottnál, így csak párszor tudtam elvégezni az ötödik leckét. Mágneses taszítást ugyan nem éreztem, de egy kis melegséget a tenyereimen igen. Holnap még korábban kelek, hogy rendesen el tudjam végezni. 🙂
Nagyon tetszik a tanfolyam ! Valóban úgy érzem , hogy energetizál és jó lesz közérzetem tőle. ! Nagyon jól nyújtja az izmokat !
Várom a holnapi leckét !
Köszönöm !
Nagyon kellemes érzés volt. De még van mit gyakorolni.
Könnyűnek tűnő gyakorlatok, de mindenképpen gyakorlást és figyelmet igényelnek. Örülök, hogy itt lehetek, és köszönöm a lehetőséget.
Amikor felemelkedek nehezen tudom tartani az egyensúlyt.A tenyereim között kellemes meleg érzés van.Köszönöm.
Köszönöm! 🙂
Köszönöm, kezdek ráérezni!
Nagyon köszönöm. Borzasztóan bízom ebben a mozgásban. Nehéz még koncentrálnom, de gyakorolni fogom.
Nagyon jó! Köszönöm. Minden nap jobban megy a gyakorlás.
Nagyon jó! Köszönöm.
Köszönöm. Néha még kiesek a ritmusból, de már egész jól megy.
Köszönöm szépen nagyon jók eddig a gyakorlatok.Már várom a következőt.
Köszönöm szépen.
Meg csináltam a 3 4 5 gyakorlatokat egymás után. Melegséget éreztem de a kis gombocsket a tenyerébe nem. Gyakorlok szorgalmasan és remélem még lesz az eredménye. Köszönöm szépen a mai leckét is.
Minden eddigi gyakorlat , nagyon jó ! Kissé nehezen indul, de még hol tartok! Hàlásan köszönöm! 🙏
Nagyon hasznos gyakorlatot ismertem meg,köszönöm.
Érzem az energia áramlást,köszöböm hogy megmutattál egy kicsit ebből a jótékony gyakorlatsorból.
Köszönöm.Gyakorolok. Jó érzés.
Köszönöm, gyakorolok és már éreztem a tenyerem között a ” gömböt ” is !
Köszönöm szépen. Nagyon jó érzés de még gyakorolni kell hogy érezzem a mágneses taszítast.
Tetszik, jók a gyakorlatok
Köszönöm a lehetőséget.
Már nagyon várom a következő gyakorlatot!
Köszönöm! Frissítő hatású a gyakorlat! 🙏
Nagyon jónak tartom a gyakorlatokat. Nekem nyaki problémám van. és már most úgy érzem mintha könnyebben tudnám a fejem fordítani.
Köszönet a videóért.
Mikor itt olvastam, hogy milyen engeriával tölt fel a gyakorlat bevallom őszintén kételkedtem.
Majd figyeltem, hogy könnyebb a testem, és olyan jól érzem magam.
Erős energia gyakorlat!
Sikerült a kertben a videóval együtt végezni a gyakorlatot, ami a könnyedség érzésével töltött el. A légzést el-elvétettem, de azért nyolc sikerült. Próbálkozom, gyakorolom mind az ötöt, néha a torna mellett sok.
Igyekszem gyakorolni naponta . Melegséget éreztem, gömböt még nem . A közérzetem jobb. Köszönöm.
Nagyon szépen köszönöm! A gyakorlatok közben nyugalom, béke tölt el.
Köszönöm szépen, nagyon jólesett gyakorolni. Jól éreztem magam közben, és az unokáim is velem csinálták.
5. mozdulatnál éreztem a gömböt.
Köszönöm, hihetetlenül jó érzés fog el a gyakorlatok végzése során. Szinte húzom, tolom a kezeimmel a chi-t. A szívem erre a gyakorlatra várt, erre van szüksége. Hálás vagyok érte!
Köszönöm a gyakorlatokat. Javítják a közérzetemet. Szeretném, hogy a mindennapjaim részévé váljanak.
Most fogom megrendelni a START tanfolyamot. A tapasztalatom: olyan energiával kezdem a napot, hogy elfeledkezem még a betegségemről is (parkinson). A nyelvemmel még van egy kis gond, de már alakul. A számolásról (8x) is megfeledkezem, annyira magával ragad a gyakorlatsor. Ennél már csak jobb lehet. 🙂
Ez a gyakorlatot is jó érzéssel töltött el, de én még nem érzem az energiagömböt a tenyereim között. A rendszeres gyakorlás biztos meghozza ezt az érzést is. Köszönöm.
Jó érzéssel végzem a gyakorlatokat.
Nagyon kellemes, megnyugtató ez a gyakorlat. A tenyereim között erősen éreztem az energiagömböt. Köszönöm.
Végtelenül egyszerűek a gyakorlatok,ez is,és ez az egyszerűség olyan megnyugtató,kiegyensúlyozó!
A lassú és széles mozdulatok ellazítanak,nyújtanak,amire nagy szükségem van!
Köszönöm!
Nagyon jó volt érezni az energiát. Egyre jobban csinálni a gyakorlatokat. Köszönöm!
Köszönöm, megváltoztatta az életem teljesen. Bár tanítanák már az iskolákba is hogy egészség ott legyen minden gyermek utitáskájába!!!!
Köszönöm szépen !
Köszönöm szépen nagyon jól esett!
Most csináltam először ezt a gyakorlatot de már éreztem egy kis bizsergető érzést a tenyerem közt. Kicsit nehéz ennyi mindenre koncentrálni de hihetetlen jó. Energiával feltölt. Köszönöm!
Köszönöm mindegyik gyakorlatot megnéztem és minden reggel végig csinálom egymás után.A légzés összekötése a gyakorlatokkal még nem az igazi de dolgozom rajta.
Köszönöm a leckét! Nagyon jó egymással összekapcsolva végezni a gyakorlatokat! Érzem ahogy feltölt!
Kedves István! Nagyon élvezem ahogy a gyakorlatok összefonódnak. Igazán az energia gömb több,mint nyolc gyakorlat után jelentkezik,előtte bizsergést érzek a tenyeremben. Érezni lehet a gyakorlatok után,hogy pozitív energia járja át az egész testet. Nyugalmat és pozitivitást érzek egész nap. Köszönöm!
Már a belélegzésnél el kezdett bizseregni mindkét tenyerem, a gömb is érzékelhető, nagyon köszönöm!
Megnyugtat, kikapcsol, energetizál.
Nagyon szépen köszönöm a lehetőséget, úgy érzem, ha rutinná válik sok tekintetben hasznomra fog válni!
Köszönettel várom a további leckéket!
Köszönöm frissitő volt
Hálásan köszönöm! 🤗🙏Össze kapcsolva a többi gyakorlatokkal fantasztikus élmény!
Ez az egyik kedvenc gyakorlatom. Valóban megérkezik az energia „gömb-érzete” a tenyerek közé, ami fokozta a saját testre való figyelem fenntartását. Más gyakorlatoknál még beköszönnek kósza gondolatok, de ez utóbbi segítségével teljesebbé válnak. Köszönöm.
Kedves István! Éreztem az energiát a két tenyerem között. Köszönöm a leckéket.
Kedves István! Köszönöm a mai leckét. Érzem a gyakorlatok jótékony hatását.
Több napja végzem a gyakorlatokat, nagyon kedvező hatàsa van a derekamra, közérzetemre, vérnyomásomra. Köszönöm,hogy megtanulhattam ezeket. Ennél a gyakorlatnál érzem a bizsergést a kezeim közt,hatalmas energia. A nyelvemről van mikor megfeledkezem, de már kevesebbszer fordul elő. Hálásan köszönöm a gyakorlatokat! Áldás!
Lusta és kevésbé misztikus ember vagyok. A tanfolyam rövid, pontos leírásai és a szemléletes bemutatás révén van kedvem nekiállni, akár többször is végigcsinálni naponta. Az érzéseim megfigyelését még gyakorolnom kell.
Köszönöm.
Ezt a gyakorlatot nagyon szeretem. Néha sikerül érezni a gömböt! Köszönöm!
Sajnos nem mindig kapom a leckéket.Amiket megkaptam gyokorolom.
Ezzel a légzéssel több energiához jutok ! Éreztem az energia gômböt kezeim között.
Köszönöm nagyon jól esett éreztem a gömböt és bzsergést az ujjaimba a válam kicsit elfáradt .Nyugodtabb vagyok és energikusabb .
Kellemes, jól eső érzés járt át és éreztem a két tenyér között keletkező bizsergést.
Nagyon jól esett, köszönöm!
Kiváló élményt nyújtanak a gyakorlatok
Kedvelem a gyakorlatokat, pont jókor érkezett az életbe! Nem véletlenül….
Köszönöm az eddig küldött gyakorlatokat.Általában de.csinálom,egész napra feltölt isteni energiával.Azt vettem észre magamon,mióta csinálom a gyakorlatokat,a külső neg.információk nem érdekelnek,átnézek rajtuk.Az étkezéseimre is pozitív hatással van,kevesebb étel is elég,az édességet kevésbé kívánom.Szeretettel várom a következő részeket.
Mindegyik gyakorlat nagyon jó hatású, beépítem az életembe.
Minden reggel ezekkel a gyakorlatokkal kezdem a napot,így minden napom,jól indul!köszönöm a tudást.
Koszonom szepen Dunaszerdehejbol jol megy a gyakorlat
Most a reggeli gyakorlást át kellett tennem du.-ra,úgyhogy mind az 5 leckét most csináltam!
Jobb a keringésem úgy érzem a végtagjaimban minden gyakorlatnàl érzek egy kis bizsergést!Gondolataimon kell sokat változtatni,hogy a gyakorlatoknàl ne màs irányban jàrjon a tudatom,hanem ide koncentràljak és probàljak minden màst kizàrni a gondolataimbol.
Ès mint Anita is írta nekem is. COVID utàn nagyon segít a fennmaradt tünetek enyhitésére,főleg a légzésben.Köszönöm🤗
Napi reggeli rutinként gyakorlom a gyakorlatokat, és sokkal jobban érzem magam. Számomra a Covid után ez nagyon fontos, segít a fennmaradt tüneteket megszüntetni, köszönöm!
Gyakorolom rendszeresen és sokkal frissebbnek és energikusabbnak érzem magam.
Köszönöm, nagyon hasznosnak találom a gyakorlatokat.
Jó érzés végezni a gyakorlatokat. Még gyakorolnom kell, de igyekszem.
Vissza térek az előző gyakorlatokra is.
Köszönöm a lehetőséget.
éreztem a tenyereim közötti energiát, köszönöm!
Amióta a csikungot gyakorlom,sokkal jobban érzem magam
Nagy hasznát vettem a légzőgyakrlatoknak, mivel felépülőben vagyok a Covid ól.
Csak pár napja csinálom a gyakorlatokat, de a videóban említett gömböt éreztem. A tenyeremben és az ujjaimban kellemes melegséget, bizsergést éreztem. Ahogy távolítottam a kezeimet egymástól, mintha egy láthatatlan gumiszalagot húztam volna ki, majd a kézfejeket egymáshoz közelítve mintha egy kis energia-gömb lett volna jközöttük. Nagyon jól esett a gyakorlat.
Időnként éreztem csak a gömböt és azt, hogy a vállaim megfeszülnek. Ez is, akárcsak az előző gyakorlatok mindenike, felfrissített, energizált. Köszönöm szépen!
Köszönöm szépen! Olyan érzésem volt mintha egy láthatatlan gömb lenne a levegőben ami nem engedi, hogy a két tenyér összeérjen. Melegséget és bizsergést éreztem a kezemben.
Köszönöm a leckét! Gyakorolnom kell, hogy könnyedén menjen!
Köszönöm a leckét, gyakorlom, érzem a gömböt.
A gömböt nem éreztem, de nagy melegséget éreztem. Köszönöm.
A gyakorlat könnyű, a gömböt ha nem is de valami bizsergést éreztem a tenyereimben.
Hálásan köszönöm a leckéket, igyekszem mindennap gyakorolni. A légzés és a gyakorlatok összehangolására kell figyelnem de már alakul. Örülök, hogy részese lehetek eme csodás dolognak. Valéria
Nahát ez a bizsergés szenzációs a kezeimbe!Köszönöm
Nahát ez a bizsergés szenzációs a kezeimbe!
Köszönöm szépen.Nyugalmi pulzusom csökkent.
Köszönöm.
Frissítő érzés volt.
Tenyér,ujjközi bizsergést én is éreztem.Nagyon tetszett.
Köszönöm. Ma még a fogorvosi váróban is a négyütemű légzést csináltam. Teljesen ellazított.
Hú, ez nagyon érdekes érzés volt ahogy, a kezeim között éreztem a taszitast. Nagyon elvezem a gyakorlást sokkal kiegyensúlyozottabbnak érzem magam. Ami csodálatos az egészben hogy semmi nehézség nincs a gyakorlatokban , mindenki könnyedén megtudja csinálni. Nehézség csak abban van hogy figyelni kell közben a helyes légzésre. Nekem meg sajna nem 100-as, de sokat fejlődtek a héten. Nagyon köszönöm hogy részt vehetek, hála neked hogy ezt megtehetjük többen.
Köszönöm szépen.
Nagyo szépen köszönöm ! Nagyon jó egyszerű de mégis nagyszerű gyakorlatok! Energikusabban indulnak azóta a napjaim! Jobb a kedvem ,jobb az állóképességem!
Köszönöm,megnyugtató érzés ez a gyakorlat.
Koszonom,ereztem az energiat a ket tenyerem kozott.
Köszönöm szépen! A tenyerek átforrósodnak, nyugalom, béke, szeretet áramlik teljes lényünkben.
Melegseget ereztem a tenyereim kozott, es ki kellett huznom magam.
Koszonom a lecket! Jol erzem magam a gyakorlatok utan.
Még döcög, de megfelelő koncentrálással…fog menni
Sok köszönet a gyakorlatokért. Napjában többször is végzem, nagyon jó frissítő még szellemileg is.
Kedves István! Eddig mind az öt lecke feladatait sikerült elvégeznem.A gyakorlás következtében már nem okoz gondot a nyelv pozicionálása.Próbálom az eddigi leckék anyagát egymás után is elvégezni naponta. Sikerélményt ad. Az imétléseknél használom a videót is még a pontosítás végett.Energikusabbnak érzem magam .Megpróbálom ellazítani a nyak és vállizületeimet előtte nyújtó gyakorlattal .Nagyon örülök ,hogy bekapcsolódtam az onlinecsikung nyújtotta képzésbe. Sokunknak nagy örömet, vitalitást ad mindennapjainkhoz segítő munkájával.Az a sokrétű ismeretbővítés amit a gyakorlatok mellet még ad, az szuper Köszönöm.
Hálás vagyok a gyakorlatokert . Egy kicsit eljárt felettem az idő , és nem megerőltető a mozgás sor . Ezért nagyon jó a számomra ….Feltöltődöm tőle energiával ,amire nagy szükségem van…Köszönöm .:Ilona
Köszönöm, nagyon jó gyakorlat.
A kéz közelìtésénél éreztem a bizsergést, és ott van a gömb is. Igaz még kicsi, de remélem a kitartó gyakorlással nőni fog.
Köszönet
A szív megerősítése gyakorlatsor elég könnyen megtanultam, és éreztem a tenyereimben az energiát.
A bevezetőben feltett kérdésedre válaszolva: a gyakorlatokat naponta többször is elvégezem a tanultak alapján egymás után. Energikusabbnak érzem magam.
Meg nagyon kell koncentrálni, de a légzés megy!
Nagyon köszönöm!
Biztos nagyon fogsz utálni, de ez megint a 8 brokáttekercs egyik gyakorlatára hajaz, a „nézz, jobbra és nézz balra””gyakorlatra. Ez nagyon fontos, mert idős emberek nem tudják már a nyakcsigolya meszesedése miatt csak korlátozottan forgatni a fejüket. Minden izület beáll, ha nem mozgatjuk. Azonkívül a nyakban mennek föl az agyba az erek, ezeket is stimuláljuk.
Rendkívül jó és hasznos gyakorlat.
Meg kell említsem, hogy miután a tenyér közepén áramlik ki a csi, amikor szemben vannak a tenyerek és tudunk koncentrálni melegszik ez a pont. Aki igazán tud koncentrálni (én sajnos csak kicsit) akár másfél méter távolságban is érzi a meleget. Nekem ez még nem megy, de gyakorolom, egy méter már megy. Nagyon érdekesek ezek az átfedések a gyakorlatok között.
Biztosan ismered a három gerincsérv megelőző jóga pózt, 1. szék, 2. kobra, 3. sáska. Ebből az első kettő benne van a 8 brokáttekercsben. A sáska azért nincs benne mert földre kell feküdni közben és az egész Ba-duan-jin-nek az a lényege számomra, hogy nem kell átöltözni, bárhol, bármikor végezhető.
Kérlek ne feddjél meg a tudálékosságomért, mindent a műszer és méréstechnika szemüvegén keresztül nézek, az egészségmegőrzést is.
Ha eddig elolvastál, köszönöm a türelmedet, a megértésedet és az idődet.
A gyakorlat végzése közben hirtelen melegséget, zsibbadás éreztem,picit megszédültem. Valamit rosszul csináltam?
Nagyon szépen köszönöm! Ez is nagyon érdekes érzés és nagyon jól esett! Egymás után még nagyon nehéz, memorizálni légzés és mozgás de remélem előbb-utóbb sikerül, majd!
Köszönettel:Magdolna!
Felszabadul a szívtér, a tenyerem pedig szinte izzik.Köszönöm!
Köszönöm, nagyon jó érzés ahogyan megindul és áramlik az energia, a tenyerem pedig szinte izzik.
A légzést könyebb már figyelni, jó volt.
Éreztem a tenyereim között a taszítást,utána pedig kellemes frissességet.Nagyon köszönöm.
Köszönöm szépen a leckéket nagyon jól érzem magam.
Köszönöm, tetszik. Figyelem magam.
Köszönöm szépen! Kellemes érzés.
Köszönöm az 5. leckét Örülök hogy a szív megerősítését segíti, mivel van szívproblémám. A gyakorlatot kétszer végeztem ma. Közben éreztem ujjaimban bizsergést és melegedést a tenyeremben. Azt a mágneses taszító érzést a 2. alkalommal enyhén tapasztaltam. Valószínűleg több alkalom után ez erősödni fog.Kérem a folytatást is .
A tenyereimben zsibbadást éreztem.
Köszönöm a tegnapieckét, nagyon megnyugtató, még nem éreztem a gömböt, még sokat kell gyakorolni.
Volt egy kis bizsergés. Köszönöm!
Köszönöm, érdemes volt jelentkezni!
A gyakorlat elôször nehézkes volt számomra a vállak és a nyak kötöttsége miatt. Többször ismételve a feladatsort , éreztem az energia áramlását és a végén a gömböt is. Köszönöm.
Igyekszem, de sokat kell még gyakorolnom, sok mindenre kell figyelni. Örülök ,hogy tanulhatok. Köszönöm.
Kicsit nehéz még mindig a helyes légzédtecnikát is alkalmaznom közben, de maga a gyakorlat nagyon jól energetizált. A gömb még nincs meg, de a tenyereimben érzem az energiát. Köszönöm.
Köszönöm , jól éreztem magam.
Üdv.Marica
Kérdés:a belégzés a szájpadláshoz tolt nyelvel történik?
Igen.
Nagyon jó érzés végezni a gyakorlatokat.Köszönöm.
Kedves István!
Köszönöm szépen a mai gyakorlatot is. Nagyon jók a gyakorlatok, arra késztetnek, hogy mindennap használjam.
Hálásan köszönöm. Agyakorlatok egyszerűségében van a nagyszerűsége. Összpontosítást igényel, ami a jelenben tart. Befeléfordulaskor érzem a kellemes energiaáramlast magamon.
Én vibrálást és bizsergést éreztem a tenyereim közt . Teljesen felfrissített és energetizált. Köszönöm az élményt!
Köszönöm szépen. Jó volt érezni az energiát.
Kellemes bizsergető érzés volt. Melegséget éreztem. Köszönöm szépen
Köszönöm szépen!
Felszabadító érzés a gyakorlás… Köszönöm
Még nem éreztem a mágnesességet,de remélem a gyakorlás meghozza gyümölcsét
Én forósságot éreztem a tenyereim közt. Ezenkívűl felfrissített, energetizált. Várom a következő levelet. Köszönöm!
Könnyű, frissítő gyakorlat volt. A tenyereim bizseregtek, különösen az újjaim. Köszönöm!
Köszönöm szépen a leckéket. Minden reggel csinálom folyamatosan és egyre jobban érzem a hatását. Várom a következő gyakorlatot. Ildikó
Köszönöm szépen. Tetszik, hogy egyszerű, rövid gyakorlatokból áll. Egy kis energia érezhető volt. Természetesen várom a következőt. 🙂
Nagyon szèpen köszönöm, mindjàrt jobb a közèrzetem🤗szèp estèt
Nagyon szépen köszönöm! Éreztem a gömböt és az áramlást!
A gömböt még nem éreztem,de a bizsergést igen,jó érzés.
Köszönöm szépen,a gyakorlatsort még memorizálnom kell.Nagyon jólesett a mai új feladat is.A mellkasnál nyomást éreztem.
az energia áramlását éreztem a mellkasomban
Nagyon szŕpen köszönõm a gyakorlatokat!!!
A tenyereim közt éreztem a bizsergést. Egy picit figyelnem kell, de gyakorlással jó lesz. Köszönöm szépen!
Köszönöm jól eső ërzès töltött el!
Jól éreztem az energiát. Köszönöm!
Köszönöm, nagyon jól esik.
Köszönöm, sokat segítettek a gyakorlatok.
Napról napra egyre energikusabb vagyok. A gyakorlattól bizserget a tenyerem. Még most is érzem a bizsergést.
Köszönöm szépen.
Köszönöm szépen a mai gyakorlatot🙏igen jó koncentrációs gyakorlat, szinte vibrál a kezeim közt a levegő, 😊💓energikussá tett, és mintha tisztul volna a légzésem, 🙏köszönöm szépen 🙂
Minden gyakorlatnál éreztem a feltöltődést, folyamatosan végzem, hogy rutint szerezzek. A leírások és a videók érthetőek, igazán örülök, hogy rátaláltam erre a lehetőségre. Köszönöm szépen.
Köszönöm szépen, nagyon felemelő érzés volt, hogy éreztem az energiát .Sokkal jobban érzem magam !Nagyon várom a holnapi leckét!
A kitartó gyakorlás biztosan meghozza azt az eredményt amit várok.
Köszönöm szépen. Teljesen feltöltött energiával.
A mai anyagban a videó nem jelenik meg, de a leírás nagyon jó, így nem okoz gondot. Nekem is még gondom van a légzés és a mozgás összehangolásával, de igyekszem. Nagyon hálás vagyok a barátnőmnek, hogy elküldte nekem ezt a lehetőséget, és Istvánnak ezért a komoly munkáért, amivel összeállította ezt a sok hasznos tanácsot, gyakorlatot, információt.
Azt vettem észre, hogy szinte természetesen adta magát a légzés és a karmozgás összehangolása.
Köszönöm, nagyon jól esett ez a gyakorlat. Az energia megvan, meleg és bizsereg 😀. Lassan összerakom az összes gyakorlatot, nagyon várom a holnapi leckét.
Köszönöm a gyakorlatokat . Éreztem a gömböt . Várom a következőt !
Köszönöm a gyakorlatokat. Kellemes érzéssel tölt el. Nagyon jó végigcsinálni az eddig megismerteket
Mozgás – légzés összhangra még nagyon figyelnem kell. De a gyakorlással szerintem egyre jobb lesz. A gyakorlat nagyon kellemes volt!
Köszönöm az ötödik leckét!
Leginkább átjárót, egy fajta megnyugvás és a váll izmait is meg dolgozta kicsit. 🙂
Megvan a gömb, meleg bizsergéssel érzem. Köszönöm!
Nagyon köszönöm! Csodás élményben van részem, minden alkalomkor. Egy ideje foglalkoztat a csikung. Ugyérzed megtaláltad magam ezáltal.
Köszönöm a lehetőséget hogy, itt lehetek, jól érzem magam a gyakorlatok után és a láthatatlan gömböt is éreztem a tenyereim között, nagyon jó érzéssel tölt el! Köszönöm szépen !
Köszönöm, ma is jól esett elvégezni a gyakorlatsort, lendületesnek érzem magam, tele energiával 🙂
Érzem a vibrálást a kezem között,nagyon relaxáló,köszönöm!
Éreztem a mágnesességet – bizsergésnek mondanám!!!
Koszonom szepen a gyakorlatokat . Ugy erzem utanuk magam mintha bizseregne minden porcikam . A gomb az megvan ( metafizikat vegeztem ) , ugy ezem erositenek a gyakorlatok. Meg egyszer nagyon koszonom.
Köszönöm szépen a gyakorlatot már hiányoltam a folytatást.SZÉP napot kívánok
Köszönöm szépen a gyakorlatot. Jó érzés reggel ezzel kezdeni a napot. Már a lépcsőzés is könnyebben megy nem faradok annyira. Várom a következő gyakorlatot. Szép napot kívánok tisztelettel.
Köszönöm a gyakorlatot, végzése közben éreztem hogy a nyakizmaim elég merevek, így hasznos lesz az izmok ellazítására is. Éreztem az energiát a tenyereim közt nagyon is!
A gyakorlat végzése közben a hüvelykújj alatti párnában éreztem kellemes bizsergést.
Köszönöm a gyakorlatot. Fantasztikus érzés, mikor a kezeim között ott feszít az energia. Örülök, hogy tagja lehetek a csoportnak, köszönöm.
Éreztem a gömböt és a bizsergést,köszönöm.
Köszönöm szépen a gyakorlatokat nagyon könnyen végezhető mer szépen elmagyarázza hogyan kell minden reggel ezzel indult a nap 🙏 csak azt sajnálom hogy nem tudom megvenni a sztartot mivel gerinc problémám, változó kori problémák és még egy fajta epilepsziám is van és ez a pár nap alatt sokat segített a testem megmozatásában.Hálásan❤️🙏 köszönöm.
Köszönöm a gyakorlatokat. Még sokat kell gyakorolnom, hogy a légzés és a mozgás összhangban legyen. Én az 5. leckénél a tenyereimben bizsergést éreztem.
Ma is sikerült kètszer megcsinálni.Köszönöm szèpen
Hálás köszönetem a csikung gyakorlatok megismeréséhez, ami arra sarkall, hogy minden nap elvégezzem, hiszen érzem a nagyon jótékony hatását. Friss erővel és hihetetlen nagy ennergiával tőlt fel egész napon át. Köszönöm ezt a számomra újfajta tanulás lehetőségét!
Köszönöm.Reikis vagyik, a melegség meg szokott, ismerem.Hàlàs vagyok, hogy àltalad könnyebben kezelem magam.2 infarktusom volt 20 ève.
Köszönöm szèpen a gyakorlatokat!Nagyon jol èreztem magam utána!
Ugy érzem ez a gyakorlat sikerült a legjobban,ha nem is éreztem a labdát még,de a légzést,a karok,és a fej mozgását összhangban tudtam hozni.Jó éreztem magam később is.
Már a két tenyerem egymás felé fordításakor, az elején éreztem bizsergető érzést, amely végig megmaradt.
Nagyon jó gyakorlat, de a fejfordítás és kar emelés okozott egy kis ropogást kb. 4 gyakorlatig.
Nekem az a furcsa, hogy pár perces, nagyon könnyű gyakorlatok, semmi erőfeszítés és mégis jól érzi magát az ember közben is, utána is.ű
Forróságot éreztem és a nyomást a két tenyeremben. Érzem a gyakorlatok energetizáló hatását.
Sajnos még nem érzem a gömböt, csak hőhullámokat.
Megvan a gömb. Köszönöm, jó érzés reggel így kezdeni a napot.
Nagyon jól esett,bizsergett mindkét tenyerem,éreztem az energiát!
Éreztem az energiát. Ide, a csoportba a kíváncsiság hajtott. Végzek 1 másik technikát, ami oldja a blokkokat, levisz néha gondolatnélküli állapotba.
Köszönöm.
Éreztem az energiát. Ide, a csoportba a kíváncsiság hajtott. Végzek 1 másik technikát, ami oldja a blokkokat, levisz néha gondolatnélküli állapotba.
Nekem a két tenyerem közt meleg érzés, a tenyereimben is egy kis melegség és bizserges volt. Köszönöm!
Köszönöm a gyakorlatot, végzése közben éreztem hogy a nyakizmaim elég merevek, így hasznos lesz az izmok ellazítására is. Éreztem az energiát a tenyereim közt nagyon is!
Megvan a gömb! 🙂 Köszönöm a gyakorlatokat.
Két tenyér közelítése közben forróság hatott vissza rám.
Nagyon energetizáló gyakorlat volt.
Szeretem ezt a rezgést.Köszi
Köszönöm a leckét,kellemesen elfáradtam.Érzem,az energiát.
Szép napot! Februárban találkoztam a mini csikungal. kaptam 5 leckét. Kellemesen éreztem magam az elvégzésük után. Először csak ahogy jöttek a gyakorlatok, először egyet azután már sorba csináltam a meg kapott gyakorlatokat. Őszintén vannak napok hogy nem csinálom. Aztán újra kezdem és azt gondoltam majd biztos jól elfáradok de nem. A reumatikus mozgásom sokat javult a munkám is könnyeben végzem. Meg találtam az energia nyolcast ezt is hozzá adtam az öt leckéhez így együtt még jobb . Azért szeretem a gyakorlatokat mert rövidek és nem fáraszt el egyik sem könnyen tudom csinálni a következőt. Hálásan köszönöm és leveleket amiben sok jó dolgot találok.
Gömböt éreztem a kezem között. Kedves István köszönöm az értem tetteket. A gyakorlatokon kívűl olvastam az értékes sorait. Későbbi időpontban valószinüleg keresni fogom, addig is kora reggelenként gyakorlom a tanultakat. Még egyszer hálás köszönetet mondok.
Egyre jobban tetszenek a gyakorlatok. Tegnap a tegnapi gyakorlat lett a kedvencem, de most a mai tetszik a legjobban.
Különös érzés ez a mostani, nem is tudnám megfogalmazni. Pedig csak egy kis enyhe melegséget éreztem a kezeim között. Gyakorlás után meg bizsergett a bal talpam.
Üdvözlöm! Elnézést kérek, tegnap azért nem írtam, mert nem találtam meg ezt a hozzászólás részt. Minden nap először elvégzem az addíg tanultakat és utána kezdem az újat. A mai leckénél éreztem egy kis bizsergést, de nem taszította egymást a két tenyerem. Kitartóan végzem a gyakorlatokat, úgy érzem jó úton haladok. Köszönöm a leckéket.
Jòl esnek a gyakorlatok, az ötödik leckènèl megvan az energia labda!
Köszönōm szèpen hogy itt lehetek!
Hálásan köszönöm.nagyon jó élményem van.éreztem az energiát,vagyisva gömböt a két tenyerem között.nagyon jó.és csinálom tovább.még egyszer köszönöm.
Én minden reggel tornászom,átmozgatom magam,most ezekkel a gyakorlatokkal indítok.Lassabban,tudatosabban végzem a mozgást.
Úgy érzem az energiát, mint amikor gyermekkoromban egy nagy adag habfürdőből képződött habot próbáltam összenyomni a kezeimmel. Érezni, hogy van ott valami!
köszönöm az újabb leckét, talpaimban is érzem az energia áramlást, a két tenyerem között kevésbé.
Köszönöm szépen! Nagyon éreztem az energiát!
Hálásan köszönöm az újabb gyakorlatot! még nagyon figyelek a légzésre, ez elviszi a figyelmemet. A végén a kezeim között egy kis bizsergést éreztem.
Köszönöm.Kellemes bizsergést éreztem a két tenyerem közepén.A levegő beszívásánál és kifújásánál a nyelvem még nincs összhangban.
Nagyon kellemesen átmelegtek a tenyereim és a karjaim..a nyakam…jó érzés van bennem..a légzést néha még elrontom ,de majd begyakorolódik az is remélem..egymásután végeztem mind az ötöt és jól érzem magamat..köszönöm,
Nagyon köszönöm az újabb gyakorlatot. Felüdít, felfrissít. A légzésre koncentrálnom kell. A figyelmem sajnos sokszor elkalandozik. Azonban az energia nagyon jól működik. A tenyerem forró, érzem az energiát. Az alapok nagyon fontosak, és ez kimaradt az eddigi gyakorlataimból. Sajnos a kitartást is gyakorolnom kell, illetve az időt beosztanom. Igyekszem. 🙂
Nagyon jó köszönöm, hogy van lehetőségem tanulni.
Az előző nap gyakorlatával kezdtem, ennél a gyakorlatnál éreztem, hogy nyomom össze a levegőt. Köszönöm szépen
Reggelente ezzel indítom a napomat.
Egyelőre a légzésre és a mozdulatok helyes kivitelezésére tudok koncentrálni, képzelettársításom még nincs.
Soha jobbkor nem jöhetett ez a tanítás, mint ebben a pandémiás időszakban! Köszönöm!
Köszönöm. Gyakorlom.
Köszönöm, mindig jól érzem magam a gyakorlatok elvégzése után. Továbbra is várom az újabb gyakorlatokat.
Igazi muveszet ezek a gyakorlatok megnyujtanak feltotenek ahogy simogatom a levegot magam korul Aldas
Kellemes gyakorlat. Köszönöm.
Köszönöm az újabb gyakorlatot. Nagyon jól esett. Még az energiát nem éreztem a tenyereim között.
Köszönőm a gyakorlatokat.Jo érzés utána.probalom beilleszteni a napi rutinba.
Köszönöm! Nagyon jó érzés volt végigcsinálni a gyakorlatokat. A gömböt is éreztem a végén.
Koszonom!Ha kicsit kesore is, de sikerult az 5-ik lecke is.Szuper, megnyugtato.
Jó reggelt, ma végig csinálta az öt leckét. Elfáradtak a karjaim és érzem a kellemes bizsergést hogy a vér gyorsabban áramlik. Jól érzem magam. Jól indul a napom köszönöm.
Köszönöm hogy 25 év után ismét átélhettem ezt a misztikus élményt. 25 éve egy aikidó egyzésen végeztük ezt a fantasztikus gyakorlatsort.
Köszönöm!
Nagyon jó gyakorlatok. Kitartással sokat javíthatunk az egeszsegunkon.
Köszönettel: Anna
Köszönöm a leckéket! Nagyon jó hatással vannak rám. Megváltozik a közérzetem, energikusabbnak érzem magam. Köszönet és hála!
A tüdőt erősítő gyakorlatnál szédültem és nagyon fáradtnak éreztem magam(mostanában fáradok egyébként is).De ez a gyakorlat „újraélesztett”,mintha a lelkem is simogatta volna.
Köszönöm szépen, kitűnően érzem magam a gyakorlatok elvégzése után
Kellemesen átmozgat,megadja a kezdő energiát, köszönöm!
5. gyakorlatot elvégeztem .
Nagyon jól esett.
Köszönöm szépen.
Üdv.
Gitta
Nagyon hasznosak számomra az étkezési tanácsok.
Nagyon örvendek a leckéknek
62 éves vagyok,szuper jól érzem magam,és kb 20 évvel ezelőtt együtt végeztem a gyakorlatokat a fiammal aki a „kerepesi shaolin kung fu „táborból jött haza
Sajna egy idő után abbahagytam amikor a fiam egyetemre ment
És most szembejött velem az internetten a tanitásod
Nagyon köszönöm
Köszönöm szépen. Gyakorolok. Egyre jobban érzem magam.
Ma sikerült kimennem a világból, néhány órára,a senki földjére. Simogatott a nap, és most éreztem először, amikor csináltam a gyakorlatokat, hogy szabad vagyok!
Köszönöm, úgy érzem jó hatással vannak rám a gyakorlatok.
Az energiat mar a kezdeti gyakorlatoknal is ereztem,termeszetesen most is. Halasan koszonom.
Nagyon jol esett ez a gyakorlat, lenyugodtam, atjart a nyugalom. Köszönöm
Tetszenek a gyakorlatok, feltem hogy nem fog menni mert idos vagyok de nincs semmi gond es nagyon tetszik is.
Várom a hatodikat hogy végig csosináljam, begyakorolhassam hogy rátudjak hangolódni!!, mivel a légzést helyesen be kell gyakorolni, majd folytatás a helyes mozdulatsorral!!
G.Eva koszonom nagyon jol erzem magam
Köszönöm érdekes gyakorlat gyakorolom.
Kellemesen érzem magam miközben az energiát érzem kitágulni és összehúzódni a két kezem között 🥰🙏🌞köszönöm
Köszönöm szépen ezt az újabb gyakorlatot,én nagyon jól érzem magam tőle,lehet hogy azért is,mert én minden nap tornázom,csikunggyakorlatokat is csinálok,melyeket a neten találtam,azok is nagyon jók,de mind más,és más.Én pedig azért gyakorlom,mert 64 éves vagyok,s rájöttem,hogy ha nem mozgok és nem foglalkozok a belső erőm megtartásával,akkor megmerevednek az izmaim,s ettől nehezebb a járás,a házi munka stb.és a kedvem sem lesz jó.A Csikung csodálatos lehetőség a testünk,lelkünk karbantartására!
Szia!Köszönöm-ezt még gyakorolnom kell.
A gyakorlatok nem tűnek nehéznek már csak azért sem mert mögöttem van egy jo pár év hathajoga gyakorlat.
Elképesztően sok energiát kaptam, érzem az energia gömböt a kezeim között. Köszönöm! 🙂
Köszönöm!
A gyakorlatokat megértettem, gyakoroltam, időnként éreztem kellemes bizsergést is.
Folytatom.
Köszönöm a gyakorlatokat . A kezem között éreztem a gömböt . Várom a következő leckét .
Köszönöm a leckét .Kicsit ropogott a nyaki csigolyám a jobbra balra fordulásnál,de kellemesen melegem lett.Most nem fájtak az izületeim.Köszönöm .Gyakorolok tovább.👌
Köszönöm. Mind olyan gyakorlatok amikre szükségem van.
Kicsit még gyorsan csinálom, valahogy a légzésem felületes. Ez a mozdulat is nagyon tetszik! Köszönöm! 🙏🏻🍀
Köszönöm, éreztem az energia áramlását, ezt már máskor is megtapasztaltam.
Merev vagyok,lassan lazítok és harmadik ismétlésre enyhén érzem az energiát ,majd újra elveszítem, erősödik az izmok fájdalm a jobboldalon fel a tarkóig. A baloldalon csak a váll és kar izmokban érzem ahogy húzódnak. Kezdő vagyok, gondolom ez vele jár.
Köszönöm a lehetőséget!
Éreztem a kezem közt az energiát. Nekem sűrű és meleg volt a levegő.
Köszönöm!
Köszönöm az újabb gyakorlatot,végig csináltam mind az öt gyakorlatot ,minden részem bizsereg.Varom a folytatást!🙂
Köszönöm az újabb gyakorlatot. Ma nagyon nehezen ment. Erősödött az izomlázam. Kicsit hányingerem volt a fájdalomtól. Holnap újra gyakorlom az előzőekkel együtt. Köszönöm!
Szia! Màs forràsból is de elkezdtem a napi szintű gyakorlàst! Nem vèletlen, hogy újból szembe kaptam a te àlltalid lehetősèget! Csinàlom! Köszönöm! Kipróbàlom!
Koszonom szepen, most kaptam meg az 5. Lecket. Mindennap vegig fogom csinalni ezeket a gyakorlatokat.
Ez a gyakorlat az egyik kedvencem már régebbről is. Most is éreztem az vibrálást a kezeimben.
Köszönöm szépen! Szeretem a csikung morgásformát. Nagyon kevés időm van gyakorolni, de igyekszem szokásommá tenni.
Sajnos ket napja komoly nyak váll fájdalmaim vannak .Most csak végig néztem.Üdvözlet.🧎♀️
A nyaki rész merevségét éreztem a gyakorlat során. Több órán át számítógép mellett dolgozom. A gömböt egyelőre nem éreztem.
Köszönöm! Én is éreztem Egy kis vonzást a tenyereimen.
Köszönöm
Nagyon tetszik.h érthető a gyakorlatok magyarázata. Jó érzés a gyakorlás után .próbálom beilleszteni a napi rutinba.köszönöm.
Köszönöm ,a lehetőséget, hogy megismerhettem ezt a mozgás formát, pár évig thaicsiztam, megismerkedtem a meridian torna alapjaival is. Mindegyiket nagyon kedveltem.. sok ponton kötődik egymáshoz ez a háromféle mozgás forma. Koromnak és jelenlegi fizikai állapotomnak úgy érzem ez a mozgás forma hasznos lesz. Igyekszem majd elsajátítani a gyakorlatokat. A napi gyakorlás a legfontosabb, mivel az ismétlés a tudás anyja. Bízom benne, hogy hasznos lesz a szervezetek és a lelkem számára is. Bár , meg kell jegyeznem , hogy társakkal együtt motiváltabb a gyakorlatok elsajátítása. Sajnos a mai helyzet erre nem ad lehetőséget. Így is örültem a gyakorlatoknak. . Üdvözlettel : Kuizsmagdi.
Elvégeztem az 5. lecke gyakorlatát 8 x mindkét irányba. A gyakorlat végén úgy éreztem mintha a gerinc oszlopom egy energia csőben lenne, az 1-es gyökér csakrától a 7-es korona csakráig végig. A tudatom pedig szokatlanul csendessé,tisztává vált. Csodálatos érzés volt! 🤗 Köszönöm!🙏
Köszönöm,egyre jobban sikerülnek a gyakorlatok!
Enyhe zsibbadás mindkét tenyeremben.
Mikor közel került a 2 tenyerem, taszító/távolító érzésem volt.Kellemes érzés.
Köszönöm!
Ez is szuper volt. Éreztem az energiát, sokkal könnyebbnek, lazábbnak, érzem magam. Köszönöm István!
Köszönöm, nagyon jó érzés. Melegség, nyugalom. Könnyűnek és végtelen hosszúnak éreztem mindkét karom. Felvillant az a kép, amikor a szívkatéterezéskor láttam saját szívem a monitoron. Nekem csodálatos percek voltak akkor. A levegő kiengedésekor a tenyerek között az életfa jelent meg. Mindegyik gyakorlat végzése során a nyugalom velem van. Szeretem a víz simogatása során feltorő érzést is. Várom a folytatást. Köszönöm.
Köszönöm szépe a kezeimben enyhe bizsergést érzek lassan kezdenek hatni a gyakorlatok.
Köszönöm szépen, valami melegséget éreztem a kezeim között.
Jó érzés volt a gyakorlatot vegezni,éreztem melegséget a kezeim között.
Nagyon szépen köszönöm, éreztem a kezeim közt az energia gömböt. A hátamon mintha izomlázam
alakult ki, lehetséges ?
Fizikai állapottól is függ, lehet olyan izmok lettek megmozgatva, amiket kevésbé használsz.
Ez is szuper volt. Éreztem az energiát, sokkal könnyebbnek, lazábbnak, érzem magam. Köszönöm István!
Ezzel a gyakorlattal bemelegednek az amúgy mindig jéghideg kezeim, elfáradnak a karizmaim . A légzéssel még nem vagyok összhangban 😏 de nem adom fel .
Köszönöm szépen. Megnyugtat, energetizál és mégis pihentet. Jól érzem magam. Az energialabda már az első mozdulatsornál meg volt.
Köszöntelek!
Örülök, hogy ilyen részletesen leírod és bemutatod a gyakorlatot! Köszönöm.
A 2. naptól kezdve egybekapcsolom a gyakorlatokat, oly módon, hogy az újat (következőt) csak az előző gyakorlatok elvégzése után nézem és csinálom meg. Így egyszerre megvan a bemelegítés, memorizálás és rögtön a folytatás is.
Bár a gömböt még nem éreztem, de meleg energiát és bizsergést a tenyereim közt igen.
Köszönöm. 🙏
Kedves Rita! Nagyon profi és hatásos. Így is kell. A gömb érzetet is jönni fog.
Nagyon jólesö kellemes érzéssel tölt el.
Köszönöm
Jólesik ez a számomra teljesen új mozgásforma. Köszönöm a gyakorlatokat! Várom a továbbiakat!
Hálásan köszönöm, pont jókor érkezett,van egy kis vérnyomás , szív kilengésem, vagy stresz. Már végeztem hasonlókat,de ha hosszu, nincs időm.
Ezek nagyon jók, rövid, mégis hatásos.
Köszönöm! Igyekszem a gyakorlatokat minden nap elvégezni, mert nagyon jó hatásúak, ezt egyértelműen érzem már.
Köszönöm 🙏 nagyon tetszik a felépítése ahogy bevezetést kapunk a csikung világába. A gyakorlatok mellé a magyarázat és a leírásban a plusz információk is nagyon hasznosak 🙂 köszönöm 🙏🙏
Köszönöm szépen . Még sokat kell gyakorolnom de nagyon megnyugtató érzés tölt el a gyakorlatoktól . Ez motivál!
Kedves Mester!
Nagyon élvezem az újabb és újabb gyakorlatokat. Örök kíváncsiságom vezérel, amikor érdeklődöm, melyik irányzat gyakorlatait tanuljuk, mert nagyon kellemesen energetizálnak és felfrissítenek.
Válaszodat előre is köszönöm.
Gyula
Köszönöm az érdeklődést. A csikung több ezer éves fejlődésének köszönhetően, számos irányzata van, amit nehéz pontosan behatárolni, hisz egymásba nyúlnak, nincsenek éles határok. Amivel az onlinecsikung oldalon ismerkedhetsz az a wai dan csikung dinamikus változata.
Összefűzve végeztem a gyakorlatokat. Rám nyugtató hatást gyakorolnak. Köszönöm!
Mielőtt elkezdtem a csikung tanulását volt egy szívinfarktusom. Lábadozok és próbálom a gyakorlatokat elsajátítani, több kevesebb sikerrel. Úgy érzem nagyon sokat segít, főleg a mai gyakorlat. Minden nap próbálom elejétől kezdeni a gyakorlatokat és a legutolsóval befejezni. Nagyon jól érzem magam tőle.
Számomra eddig ez a gyakorlatsor volt a legjobban elsajátítható. Minden nap végig csinálom az összes eddig tanultakat, nagyon jól esik. Köszönöm.
Megnyugtató gyakorlat. Nekem eddig a veseütögetés volt a legnehezebb,utána a keresztirányú mozgástól még izomlázam is volt.Vagy talán az a rész lehet a gyenge pontom.
Köszönöm szépen jól esett, Én egyszerre össze fűzve tudtam megcsinálni.
Köszönöm szépen! Nagyon kellemes volt a gyakorlat, bizsergett mindkét kezem, jó érzés volt. Nekem még a légzésnél vannak kicsi problémáim.
Köszönöm szépen! Nagyon jó hatással van rám sokkal nyugodtabb vagyok. Gyakorolok!!!
Jólesett elvégezni a gyakorlatot. Köszönöm
Kedves István! Köszönöm ezt a mini tanfolyamot.Nagyon hasznos volt. Egyelōre az elsō èsutolsó gyakorlatnàl èreztem a chi mozdulàsàt : víz simogatàsakor bizsergèst a tenyeremben, majd vese ütögetèsnèl “libabōrt” a gerincemen, az utolsónál meg teniszlabdànyi gömböt atenyereim között.Igyekszem napi szinten gyakorolni. Nagyon règi vàgyam az Aranybrokát Tekercs ! Melyik csomagot vàlasszam ehhez? További jó munkát ! Üdvözlettel, Vitális Rèka
Köszönöm a visszajelzést. 😊 Örülök, hogy vannak megtapasztalások. Ez azt jelenti, hogy jól végzed a gyakorlatokat. Ügyes vagy!
Ha többet szeretnél tanulni a csikungról, akkor a Start tanfolyamot ajánlom, amiben nem fogsz csalódni.
Kedves István!
Ennél a gyakorlatnál melegedést ereztem a kezeimen.
Köszönöm
Nagyon szépen köszönöm.nagyon tetszik az eddig kapott összes gyakorlat, mindig alig várom már a következő levelet..Nagyon gondolkodom a Start tanfolyamon folytatásként, mivel nagyon megtetszett a csikung,de persze még rengeteget kell gyakorolnom.
Köszönöm István! Egyre jobban érzem magam. Eddig csak este csináltam a gyakorlatokat. Ma elhatároztam, hogy reggel is fogok gyakorolni.
Köszönöm.
Örülök hogy rátaláltam.
Csak most van lehetőségem elkezdeni”az első gyakorlattól”
Nagyon megnyugtat átmozgat jó érzés.
Köszönöm várom a következőt.
Ennek a gyakorlatnak különösen örülök, mert van egy enyhe szívizomgyengeségem! Egymás után csinálom a gyakorlatokat és már kialakult egyfajta ritmus. Szeretném ezt majd tovább is csinálni.
Köszönöm, kellemes gyakorlat volt!
Csináltam a videóval együtt a gyakorlatot, és mielőtt felhívtad a figyelmünket az energia gömböcskére, előtte elkezdtem érezni a kezeim között. Amikor elmondtad, hogy tulajdonképpen ezt kell éreznünk, akkor tudatosult bennem az egész. Erre az élményre nem voltam felkészülve, jól esett.
EzT a gyakorlatot éreztem eddig a legkönnyebbnek! Köszönöm
Köszönöm a gyakorlatot! Bizsergést éreztem az újjaim között.
Köszönöm a gyakorlatot. Egy „kicsi” csí energiát már éreztem.🙂
Kedves István.Koszonom szépen az újabb gyakorlatot,ez teljesen új volt számomra, nagyon jól esett.Ma már az összes eddigi gyakorlatot megcsinálva bő húsz percig tartott,az ember teljesen újjáéled.Tovabbi szép napot kívánok.
Köszönöm, minden nap csinálom a gyakorlatokat egymás után, de leköti a figyelmemet a légzés kivitelezése, (nyelv alul, fölül), összekeverem, a képzettársítás meg még végképp nem sikerül. A mozdulatokkal semmi problémám, jól esik csinálni, a többivel annál több. De nem adom fel, reggelente csinálom rendszeresen.
Köszönettel
Zsuzsa
Kedves Zsuzsa!
Ahogy a leírásban is szerepel, ha nehezen megy a nyelv áthelyezése, akkor egyszerűen tartsa végig fent a nyelv mögött a nyelvet. A csikung akkor fog jól menni, ha nem a mozdulaton, nyelvtartáson gondolkodunk. Hanem csak végezzük és az elme a képzelettársítással tud foglalkozni.
Köszönöm, a sorozatot végigcsinálva feltöltött energiával.
Bocs, késtem 1 napot az 5.gyakorlattal. Kicsit elfáradtam, ma gyógytornám is volt. Még nem sikerült reggelre áthelyeznem a gyakorlást, de próbálom az eddig tanultakat is gyakorolni. A jobb tenyerem közepén kis bizsergést éreztem kb az 5-6 közelítéskor.
Már nem is tudom miért is jelentkeztem, talán azért, hogy frissítsem a régóta kb 5 éve begyakorolt gyakorlataimat.
Ma a három gyakorlatot beépítettem a reggeli tornámba. Délután pedig gyakorlom mostmár a négy gyakorlatot.
Köszönöm! Ez gy kellemes gyakorlat!
Köszönöm a gyakorlatot. Hihetetlen, hogy ezek az egyszerű gyakorlatok mennyire felfrissíteni.
Köszönöm! Reggelente csinálom a gyakorlatokat, fel frissit jól esik nagyon! Hálásan Köszönöm
Köszönöm jólesett, a többivel összefűzve csináltam
nagyon hatásos !
Köszönöm! Nagyon jó a magyarázás, érthető szöveg és a bemutatás is követhető. A mai gyakorlás közben éreztem az energiát.
Érdekes érzés, köszönöm!
Végtelen nyugalom lett rajtam úrrá, úgy hogy közben mégis éreztem a kellemes bizsergést az ujjak végén.
Nagyon sokat jelentenek a napi gyakorlatok sokkal frissebb vagyok.Melegséget éreztem a tenyereim között.Hálásan köszönöm.
Amióta elkezdtem a gyakorlatokat sokkal több energiám van,aktívabb de nyugodtabb is vagyok.Valahogy kezdek „átrendeződni” ,jó értelemben.
Nagyon köszönöm !
Talán, ez a gyakorlat volt az amelyiket előszörre is jól csináltam. Köszönöm, jól érzem most magam a bőrömben.
Tetszik! Először csak úgy, közömbösen kezdtem el a legelején csinálni, de rájöttem, hogy érdekel! Pedig indiai irányzatokat követtem.
Nagyon jó volt ez a mozgás !
A tenyereim között éreztem az energiát !☺
Szerelmese lettem a chikungnak!!!! Ezerszer jobban esik ezt végezni, mint pl a jógát, amit korábbi években igyekeztem végezni, de nem éreztem jól magam közben…most pedig valami csoda, amilyen jól vagyok minden téren, amikor a gyakorlatok végéhez érek! Köszönöm! Hálás vagyok 🙏
Szeretem a gyakorlatokat!Végzésük közben befelé figyelek,elcsendesítem az elmém.Légzés technikát még gyakorolnom kell.Miután végrehajtom a gyakorlatokat jobb a közérzetem,lendületesebb vagyok!Köszönöm!
Szép gyakorlat, lassítanom kell még.
… és tényleg működik. Tényleg érezni lehet a tenyereim között az energiát.
Szuper gyakorlat.
Köszönöm.
Köszönöm ezt a gyakorlatot is, valóban éreztem a kezeim között a „gömböt”. Minden nap gyakorolok és lényegesen jobb a közérzetem. Tegnap az én számítógépem „rendetlenkedett”, de most már rendben van így a tegnapi videót is meg tudtam nézni.
A gyakorlat nyolcszori elvégzése közben kb. az ötödiknél éreztem a kezeim közt egy erőt, ami nyomta szét a tenyereimet.
Próbálom az eddig tanult gyakorlatokat összefűzni, de még az is nehéz, hogy mindegyikre pontosan visszaemlékezzek.
Ezeket sokat kell gyakorolni, hogy beüljön és automatikusan jöjjenek egymás után a mozgássorok.
Az elején megfájdult a fejem! A végére egyáltalán nem fájt! Sőt sokkal jobban éreztem magam! Köszönöm!
Köszönöm a gömb érzékelés élményét ! 🙏
Lenne egy kérdésem. Normális – e , hogy heves szívdobogást érzek közben ?
A heves szívdobogás nem normális. A gyakorlatot, ha lecsendesített elmével végzed, eljuthatsz olyan állapotba, hogy a saját szívverésed hallod. Azonban, ha ez jelentősen felgyorsul a lassú mozgástól, akkor az rendellenes.
Egyszerűen jól esett.Közben a szivemre gongoltam és elképzeltem a beszivott levegő útját.Most elgondolkoztam azon,hogy a sziv erősitése ilyen egyszerű lenne……? Mindenesetre ez a fajta mozgás lecsendesit.
A chi arra áramlik, amerre a gondolatod viszi. Ezért, ha csikungozás közben az adott szervre gondolsz, ezzel táplálod őt energiával. Sokszor az egyszerű dolgok a leghatékonyabbak! 😉
Kedves István! Köszönöm a gyakorlatokat! Némelyik ismerős volt, de eddig a légzésre ennyire nem figyeltem, főleg nem a nyelvállásra. Kellemes érzés volt gyakorolni, még azért kell egy kis idő, hogy begyakoroljam ezeket. heti kétszer online csung juan csikung órán veszek részt, heti kétszer zumbázok. De nagyon érdekel ez is, ahogy begyakoroltam az eddigieket, jelentkezem első körben a mini2 tanfolyamra. Addig is minden jót! Ági
A meridián tornával régebb óta foglalkozom, és érzem, hogy ezek a csikung gyakorlatok jól kiegészítik, hozzáadnak. Kellemes áramlást éreztem az 5. gyakorlat után a tenyereimben és a testemben. Köszönöm.
Köszönöm a mai gyakorlatot is. Remekül ellazított. 6 ismétlésig számoltam, aztán pedig csak jött az érzés, hogy jólesik végezni a gyakorlatot. Kellemesen elfáradt a karom, kikapcsolt az elmém. Köszönöm!
Kedves István!
Köszönöm a videókat. Eddig nem a lustaságom miatt nem jeleztem vissza. Nekem még most az alapállás is nehéz.Kérdésem: ülve lehet-e ezeket a gyakorlatokat végezni? Így mennyire hatásosak?
Köszönöm az érdeklődést. Amennyiben az állás nehézkes, a gyakorlatokat egyenes háttal egy szék elejére ülve is lehet végezni.
Kedves István! Igazán nagy élmény volt részt venni a tanfolyamon, bepillantást nyerni e különleges mozgás világába ! Nekem személyszerint a szívre ható gyakorlatok különösen tetszettek! A jóga dinamikus mozdulatival ellentétben ezek a gyakorlatok lecsillapították a lelket az elmét is ebben a rohanó világban ez különösen fontos! Munkájához jó egészséget kívánok !
Ez a gyakorlat egyszerű, de nagyon tetszik.
Nagyon érdekes dolgot vettem észre, sokkal tágabbnak érzem a tüdőmet, mióta alkalmazom ezt a négyütemű légzést. A gyakorlatok örömmel töltenek el.
Köszönöm!
Köszönöm a mai gyakorlatot is, határozottan éreztem az energiát (labdát ) a kezeim között..
Nagyon jól esett, koncentráltabbá tett. Éreztem egy feszültséget a két tenyerem között.
Köszönöm!
A légzéseknél még mindig szédülgetek, de az utolsógyakorlatnál kellemes a levegő vétel és kb 15 cm-nél kezdem érezni az emergiagömböt. jó érzés Köszönöm
Ez nagyon kellemes volt, össze is tudtam hangolni mindent 🙂 . Viszont volna egy kérdésem, bár nem tudom, jó helyen teszem-e fel: Ha csinálom sorban a gyakorlatokat, mennyire fontos a sorrend? Ha kimarad valami, érdemes-e visszatérni, „bepótolni”, vagy menjünk tovább? Ill. hogyan illeszthetem ebbe be, érdemes-e beillesztenem korábban megismert chi-kung gyakorlatokat?
Kedves Tímea! Köszönöm a kérdést. Érdemes a kopogtatás az élet kapuján gyakorlattal kezdeni. A mini csikung keretében tanult gyakorlatoknál nincs egyébként jelentősége a sorrendnek. A mini 2-ben össze van fűzve egy több, mint 20 perces videó, azt a sorrendet érdemes követni.
Köszönöm szépen. Gyakorolgatok. Jól esnek a gyakorlatok.De még jobban bele kell jönni. Nagyon csak a
jártasság szintjén vagyok. De nem adom fel.
Az összes gyakorlat nagyon tetszik. Naponta elvégzem a gyakorlatot. Ellazít, jobb lesz a közérzetem. Szóval nagyon jó
Köszönöm szépen, nekem szinte életmentő. Nagy pozitívum, hogy azonnal oldja a feszültséget. Jó éjszakát kívánok!
Köszönöm szépen, elvègeztem minden nap a gyakorlatokat. Nagyon hasznosak, jobban érzem magam, jót tesz a mozgás és a légzőgyakorlatok vègzése.
Kíváncsian várom a továbbiakat.
Üdvözlettel Éva
Köszönöm! Imádom ezeket a gyakorlatokat!
Hálásan köszönöm.
Nagyon jó gyakorlatok. Már a második lecke után éreztem, hogy jobb a közérzetem miután elvégeztem. Köszönöm a lehetőséget! 😇
Fantasztikus érzés az energiát kézben tartani.
Könnyen követhető és tanulható. Köszönöm
Még a levegővétel sorával van gondom,de a gyakorlással majd jobb lesz, a mágnesességet nem éreztem,de gondolom ez is gyakorlás kérdése.
Nagyon tetszenek a gyakorlatok. Idősebb, nehezebben mozgó embernek is elvégezhetők. Köszönöm a lehetőséget !
Kedves István!
Arról érdeklődnék, hogy 2 lumbális gerincműtét után is lehet végezni a gyakorlatokat?
Válaszát köszönöm!
Nagyon tetszik az idáig tanult mozgás. Ha találkozom valakivel, rögtön elújságom mit tanulok. Szeretnék tovább is tanulni, de közben egy kicsit félek is, hogy milyen lehet a többi gyakorlat. Jó lenne egy kicsit bekukucskál i a többi meg ásárolható tananyag a.
Minden nap elölröl kezdem a gyakorlatokat. Beidegzödtek, automatikusan elöjönnek.
Ennél a gyakorlatnàl melegséget érzek a tenyeremben, valami màgneses érzés, nem tudom megfogalmazni. Talán majd ha már többször gyakoroltam érzem majd a gömböt.
Köszönöm, nagyon jók a leckék. Àtsegitenek a napi gondolom.
Köszönöm szépen a leckéket. Az kezeim igen melegek lettek a gyakorlat után. Igaz amikor Reiki-t használok akkor is hasonlóan fontos a levegő vétel és a kilégzés és ott is felmelegszik sőt néha forró lesz a két tenyerem.
Elvégeztem egymás után az eddig tanult gyakorlatokat. Az energiaáramlás egyre jobban érezhető. Az utolsó gyakorlatnál a két tenyerem közötti energiamező erősen érzékelődött. Köszönöm 🙂
Köszönöm.
Jó volt az 5. után egyben látni a videót. Én többször csináltam az első 3-at (ill. 2-3-at) egymás után, valahogy azok jöttek természetesen. De most már együtt tudom csinálni az egészet. Természetesen kiegészítem egyéb testmozgással is.
Érdekel a csikung, de nem vagyok elég kitartó, mindenbe belekapok, majd abbahagyom, ezért nem fogok fizetni érte,
Nagyon tetszik ez a gyakorlat. Feszítéskor az alkaromban fájdalmat érzek. Hihetetlennek tűnik , de a tizedik után már éreztem a gömböt.
Köszönöm.
Ezen gyakorlat során is a mellkas tágulása, több levegő bejutását érzékeltem, a kézfejek között az a „valami” már megvolt korábban is, most újraélesztem. Köszönöm.
Kedves István!
Az 5. lecke gyakorlásánál már az első gyakorlatnál érezem a melegséget a kezem között… amikor kimerevített ujjakkal csináltam a gyakorlatot, akkor nem éreztem a melegséget, de amikor ez tudatosult bennem és lazítottam az izmaimat azonnal visszatért az érzet.
Köszönöm szépen!
Köszönöm a lehetőséget,hogy részesei lehetek ezeknek a gyakorlatoknak. Napról -napra érzem jótékony hatását és megerősít benne ,hogy van értelme ,mert feltölt energiával, könnyebben mozgok .6 éve strokot kaptam ,a jobb lábam nem tökéletes de ezek a gyakorlatok nagy mértekben hozzájárulnak az erősödéséhez. Vasvágóné Marika
Köszönöm! Ez a gyakorlat viszonylag egyszerű volt számomra, így viszonylag sokat tudtam belőle csinálni. Csukott szemmel végezve az energiát is éreztem.
Szép estét!A 4. és az 5. leckét egymás után végeztem el, a mozgástechnika is nagyon tetszik!
Köszönöm szépen fogom gyakorolni.
Marcsi
Fantasztikus érzés reggelente elvégezni az eddig tanult gyakorlatokat. Átmozgatnak, feltöltenek, energizálnak. Már a „gömb” is megvan, cdak koncentráció kérdése. Hálás köszönetem a lehetőségért.
Olvasom feljebb egy válaszban, hogy létezik „mini 2”, abban 20 perces gyakorlatsor. Az előfizethető? Ha igen, mi módon? Utána valószínű, jöhet a többi is.😀
Köszönöm a mai gyakorlatot is.A kezeim között jóleső melegséget èreztem.
Köszönöm! A nyakam megfeszült, de nem vészesen. A végén éreztem egy kicsit a tenyereim között a taszítást.
Köszönöm! Talán ez ment eddig a legjobban. Valóban éreztem az energiát.
Nekem is gondot jelent még a helyes légzés.
Megfeszült a hátam, mindkét karom, kissé kimelegedtem. Az energiagömb-érzés úgy a hatodik ismétlésnél jelentkezett, és szaporább lett a szivverésem. Köszönöm.
A nyakizmok feszülését éreztem, meg a karom is feszült. Köszönöm a gyakorlatot.
A kezeim között meleg bizsergést éreztem, ami a gyakorlat után is megmaradt egy darabig. Kellemes érzés jár át gyakorlás közben.
Számomra még mindig nehéz helyesen lélegezni a gyakorlat közben.
Nekem nem mindig sikerül helyesen végrehajtani a légzést.
Köszönöm szépen, nagyon jól esett. Éreztem a mágnesességet a kezeim között.
Köszönöm, ez a gyakorlat nagyon jól esett!
1996.-tól tanítom -is a Reiki tradicionális módszerét. Folyamatosan tanulok és mindig elmondom, hogy a vegyszermentes étrend, a mozgás mennyire fontos. Lehet az egyszerű gimnasztika, jóga, vagy más rendszerek. Ennek a módszernek leginkább azt az előnyét tapasztalom, hogy valóban életkor-független. Elmúltam 50 éves, kifejezetten jóleső, ízületropogtató, lazító tapasztalataim vannak, amiket a „csak” energetizálás nem mindig old meg. Fontos részének érzem a gyakorlatok végzése közbeni vizualizációt. Fiatalodtam…
Köszönöm a lehetőséget! ☺✋
A végén már éreztem a taszító érzést a kezeim között.
Kezeim felmelegedtek, ujjaimban lüktetett az eneria. A fejemben nyomást éreztem. Köszönöm szépen a leckét.
Elsősorban a nyaki gerinc szakaszon éreztem a gyakorlat jótékony hatását., ahogy forgattam a fejemet. Nagyon jól esett. Próbáltam a légzéssel is összehangolni a mozgást. Köszönöm.
Nagyszerű ez a gyakorlat is. Éreztem a két tenyeremben a bizsergést. Jól eső, megnyugtató érzés járt át a gyakorlat végzése alatt. Minden nap megcsinálok minden gyakorlatot. Ha van rá lehetőségem többször is. Nagyon jól esnek. Köszönöm a lehetőséget.
Végig mentem az eddigieken.
Érezhető az energia jelenléte.
Köszönöm!
szabadság érzést adott a gyakorlat
Nagyon érdekes érzéseket szabadít fel bennem. Biztos , hogy ezt nem csak online szeretném megtanulni!
Egyre jobban vagyok !!!
Köszönöm a gyakorlatot ! Nagyon jól esett. Én eddig csak a Csung Jüang Csikung gyakorlatokat csináltam , abból az első két részt tanultam. Ez sokkal energikusabb, jobban átmozgat. Nagyon jól esik . Igyekszem minden nap csinálni.
Nagyon tetszik ez a gyakorlat.
Megnyugtató, harmonizáló.
Érzem a taszító gömböt is.
Hálás köszönet!
István,
minden gyakorlat előtt elolvasom a „Hogyan csináljuk” leírást.
Létezik az, hogy a tenyeremben már az olvasástól éreztem a pulzálást?
Nagyon tetszett ez a gyakorlat. 👍
Most is érzem a pulzálást, energikusabbnak érzem magam.
Köszönöm, hogy kaptam a lehetőséget. 🙏
Nagyon szeretem csinálni mert ellazít és a tüdő kapacításom is nagyobb lett. A légzést még gyakorolni kell mert a nyelvem elfelejtem mozgatni fel le. Mármint beszív fent, kilégzésnél lent legyen. Köszönöm szépen a lehetőséget, hogy csinálhatom
Köszönöm szépen, nagyon érdekes volt, éreztem az energiát a kezeim között.
Köszönöm szépen, ez (is) jólesett.
Köszönöm, a gömböt még nem érzékeltem, de a taszítást igen.
Köszönöm, nagyon jól érzem magam a gyakorlatok alatt és utána is.
Várom a következő gyakorlatot.
Remekül közvetited a gyakorlatokat, már csak gyakorolni kell, köszönöm
Nagyon tetszett ez a gyakotlat, végig éreztem a kezeim között az energiát, és bizsergett a hátam és a tarkóm. Köszönöm
Bőven többet csináltam, mint 8. Utána kezdtem érezni a tenyeremben és ujjaimban a bizsergést. Jó volt 🙂
A zsibbadás ennél a gyakorlatnál még erősebben jelentkezett. Köszönöm 🙂
Köszönöm az újabb gyakorlatot,nagyon jólesett. Habár a gömböt még nem éreztem,de a bizsergést a karjaimban igen,és az nagyon jó volt. Próbálom a gyakorlatokat egymás után memorizálni. Ebben a sorrendben csinálom,úgy jó?
Kedves Beáta! Idővel fogod érezni a gömböt is. Teljesen jó, ha ebben a sorrendbe végzed.
Ma is végigcsináltam az eddigi leckéket. Kellemes, megnyugtató volt.
Éreztem a kezeimben a bizsergést, amikor kinyújtottam a karjaimat, ott is éreztem. Nagyon kellemes gyakorlat. Hálás köszönet.
Ezt a gyakorlatot nagyon éreztem. Átjárt a melegség már a harmadik után , az energia gömb még nincs meg,de gyakorolni fogom.
Köszönöm az eddigieket! A légzésre még oda kell figyelnem, (főként a nyelvemre;) de tetszik.
Ma sikerült a gyakoratot megcsinálni, az energiát a két kezemben éreztem én is. Köszönöm szépen!
Vissza mentem egészen a második leckéig es onnan folyamatosan végig csináltam a gyakorlatokat.Most sokkal könnyebbnek érzem magam.Úgy érzem,van egy ki izomlázam a karjaimban,és a hátizmokban.Még nagyon figyelnem kell az összehangolt mozgásra,de bíztosan menni fog.Ategnapi gyakorlatot is megcsináltam,csak nem írtam kommentet.KöszönömIstván.Igyekszem.
Végig csináltam az 5 gyakorlatot. Nagyon kellemes napindító. Koncentrálni kell még a légzésre de gyakorlással menni fog. Köszönöm a lehetőséget.
Köszönöm a lehetőséget, sokkal több az energiàm!
Köszönöm szépen! A tenyeremben egy kis bizsergést éreztem.
Köszönöm a gyakorlatot! Kellemes bizsergést éreztem a karjaimban és az ujjaimban !
Köszönöm a gyakorlatot. Ma reggel az eddig tanultakkal kezdtem a napot. A mostani gyakorlat közben az ujjaim zsiborognak ( hirtelen nem tudom jobb szóval kifejezni)
Valahogy eddig ez lett az egyik kedvenc, jól lehet vele a légzést is gyakorolni. A végére éreztem, hogy átjár valami fajta melegség.
Minden korábbi gyakorlatot elvegeztem előtte. Jobban ment a légző gyakorlat. Észre vettem, hogy nem mindig fújom ki a levegőt teljesen, ezért nem tudtam a 4 ütemet megvalósítani a 4. 5. légzesnél. Kell még gyakorolnom.
Melegséget már éreztem a kezeim között a mai feladatnál, de nagy koncentraciót igényelt. Pár nap múlva,remélem, ez is jobban megy. Köszönöm
Az elején szaporább szívdobogás érzést éreztem, ez nálam időnként máskor is előfordul. Kb. az 5-6. ismétlés után kezdett elmúlni, ezért egy kicsit többször is végeztem el a gyakorlatot, mint 8-szor. Kicsit nehezebben is tudtam ennyi mindenre figyelni: nyelv, légzéssorrend, fej- és kézmozgás. Azt hiszem, ezt még sokat kell gyakorolni, hogy tökéletesedjen. Minden alkalommal jól érzem magam gyakorlás után. Köszönöm!
Kissé megfájdut a karom a gyakorlattól, de éreztem a csít a két kezem közt s kellemesen átmelwgedett a testem is. Köszönöm!
Erősen éreztem a tenyeremben az ujjaimnál az energiát.
Köszönöm a gyakorlatot!
Köszönöm, nagyon tetszik ez a kis mini tanfolyam .Most ismerkedem a csikunggal, a tüdő funkciómat szeretném javítani.Üdvözöllek.:)
Jó volt végezni a gyakorlatot, éreztem a kezeim között azt a meleget.
Mivel a csípőm nem tökéletes, lehet a gyakorlatokat úgy is végezni, hogy a lábam kicsit közelebb van egymáshoz ?
Természetesen. Úgy végezd, hogy jól essen. Akár ülve is.
Nekem új, hogy a legtöbb gyakorlatnál az orron át kell kifújni a levegőt.
köszönöm a gyakorlatot egyre jobban érzem a jotékony hatásait kár hogy az utolsoeiötti gyakorlat szeretném ha kibövitenéd a mini tanfolyamot mert sokan vagyunk akik különbözö okok miatt csak ezekkel a gyakorlatokkal maradunk pedig nagyon értékes kezdeményezésbe kezdtél ezért gratulálok.
Köszönöm a mai leckét is.
Kellemes az energia gömb érzékelése.
Minden jót kívánok.
Ma megcsináltam az összes leckét szépen egymás után, itt-ott, nyakam, vállam, derekam recsegett ropogott, de azért nagyon jól éreztem magam közben is, utána is.
Köszönöm az ötödik leckét.
Meglepett, és jó érzés volt két tenyerem között érezni az energiát.
Köszönöm – az energialabda jól érezhető volt a 2 tenyerem között 🙂
A negyedik leckét nekem sem sikerült megnyitnom, de ezt a gyakorlatot sikerült megcsinálnom.
A zaklatott elmét is és a szívet is kellemesen megnyugtatta, főleg hogy a fej fordítására is kellett koncentrálni.
Kellemesen egyensúlyba hozott. Jó volt végezni. Nekem olyan olyan volt mint egy relaxáció..
Köszönöm, hogy megosztottad! A lap tetején megtalálod a „vissza a negyedik leckére” szöveget, amire kattintva meg tudod tekinteni a negyedik lecke anyagát. Sajnos néha promóció vagy spam könyvtárba mennek a levelek.
Ez nagyon jó gyakorlat. Sajnos, valami hiba van a felvételen, mert a mondataid felét elnyomja a szép zene. Itt-ott alig lehetett érteni.
Úgy érzem, hogy jótékony hatással van rám mindegyik mozdulat, talán a szívritmus problémát is orvosolni tudja. Köszönöm!
Érzem a két tenyerem között az energia gömböt. Amikor kinyújtjuk oldalra a kezeinket mindkét tenyeremben erős energiaáramlást érzek.
Éreztem a mágneses energiát és a szív vonalában mintha kitágult volna a bordakosár. Kifejezetten érzem a gyakorlat után a szívem. 🙂 Érdekes érzés. Köszönöm.
Ezt most sokszor elvégeztem. Nem tudom,hogy jó-e az,hogy a karjaim megfeszültek.
Észre vettem magamon,hogy a kilégzések során a fejem kissé előre bukik,ezt korrigáltam.
Tenyeremben bizsergést, meleget éreztem. Azt viszont nem,hogy taszították volna egymást. Egy-két esetben éreztem azt is,mintha lenne valami gömbszerű közötte.
Kilégzés közben nem baj ha feszül az izom, főleg, ha erősíteni szeretnéd őket. Ügyes vagy! Tovább jó gyakorlást!
Kilégzéskor feszültek karjaim. Úgy gondolom 3-4-5 leckéket jól be kell gyakorolnom. Köszönettel.
Sajnos a negyedik leckét nem sikerül levél hiba miatt. Ennél a gyakorlatnál a vége felé melegséget éreztem a két tenyeremben,mintha egy meleg gömböt tartanék benne. Nagyon jó volt a gyakorlat.Ha lehetséges légy szíves küld már el még egyszer a negyedik leckét. Köszönöm.
A lap tetején van egy „vissza a negyedik leckére” felirat, arra kattintva vissza tudsz menni egy leckét. Akár az első leckéig vissza tudtok lépni. Köszönöm!
Nagyon szépen köszönöm a gyakorlatokat!
Jó gyakorlat tágúl a mellkas
Az energia gömböcskét még nem éreztem,, de majd meg jön az is
Köszönöm!
Gyakorlat közben mindha egy meleg gömböt tartanèk a kezemben .Jò èrzès volt
Remek gyakorlat, érezhető az energia
Köszönöm a lehetőséget! Várom a következő leckét!
A gyakorlat végeztével kicsit kifulladtam, de utána amikor a szívem lecsillapodott újra normális ütemben kezdett verni! Tényleg éreztem a két tenyerem között azt a valamit! Inkább olyan taszítást! Köszönöm!
Igen, a két tenyér között egy olyan érzés lép fel, mint amikor a mágnesek taszítanák egymást. Szinte érezni a kezeid között, mintha lenne ott valami. 🙂 Ügyes vagy!
LZsibbadnak a kezeim, és felhuzodik a vállam. Könnyebb energialabdaval gyakoroljon.
Köszönöm szépen! Egyszerűen csódálatos gyakorlatok!
Köszönöm szépen.
Köszönöm szépen. Egyszerűen nagyon hatásos gyakorlatok. Hálás vagyok érte.
A gyakorlat közben néha a vállaim felhúzom, persze korrigálom, sajnos ezt a hibát gyakran vétem jóga közben is. Én bizsergést éreztem a kezeimben, gömböt egyenlőre nem. Napközben frisebbnek érzem magam, estére még marad energiám, köszönöm!
A mostani gyakorlat után is szuperül érzem magam,hála és nyugalom, öröm érzésekkel.❤️A kezeim közt éreztem az energiát,az egész tenyerem sőt,az ujjaim is átjárta az energia
Egyébként azt is észrevettem így a gyakorlatok után hogy könnyen jönnek a megoldások egyéb megoldandó helyzetekre,hamar bevillanik egy jó ötlet,inspiráció.Ma a légzés gyakorlatot összekötottem az om mantrával, (jött inspirációként)csodákra vagyok most képes. ❤️