A csikung alapállás felvétele: kilépünk vállszélesség nagyságú terpeszbe. Térdeinket enyhén berogyasztjuk, lábujjaink előre néznek. Csípőnket ellazítjuk, a súlypontunk a föld fele lesüllyed. A mellkasunk is laza, kihúzzuk magunkat, hogy a hát egyenes legyen, a nyakunk megemelkedik, fejünk előre néz.
Első gyakorlat - Kopogtatás az élet kapuján
Mai gyakorlatunk egy bemelegítő mozgásként is szolgált. Alapállásból indulunk ki, térdek enyhén behajlítva. Képzeld el, mintha derékig vízben állnál. A kezeiddel pedig a víz felszínét simogatnád, miközben a derekad és a vállad is forog jobbra, majd balra. Az elején csak a víz felszínét simogatod. Ennél a gyakorlatnál fontos a víz képzelettársítása. A kínai öt elem tana szerinti víz elem gyakorlat a vesékre dolgozik. Egy idő után elhagyjuk a víz felszínét és kezünk hozzáér a testünkhöz. A kar lengetése, a test gyengéd ütögetése több meridiánt, akupresszúrás pontot és szervet is érint. Ennél a gyakorlatnál csak hasi légzést végzünk, ami gyorsabb, mozgás üteme szerinti, ahogy jól esik. Ezzel a mozdulatsorral tompítod a félelmet, felerősíted magadban a tehetséget, erősíted a csontjaidat.
Kérem írd le, hogy mit éreztél a gyakorlat közben, a leni hozzászólás részénél. Holnap kapod a következő leckét. Kérem nyisd meg, majd a gombra kattintva gyere ide a honlapra, ahol egy újabb gyakorlatot fogsz megtanulni. Remélem ismét itt leszel! Köszönöm, hogy ma velem tartottál. Lentebb a képre kattintva olvashatsz az Öngyógyító Tudástárról, melyben számos öngyógyító technikával ismerkedhetsz meg, a csikung mellett.
Több, mint 50 betegségre találhatsz öngyógyító technikákat.
Különböző tanfolyamokon vehetsz részt.
Prevenciós gyakorlatsorokat tanulhatsz meg, amikkel megőrizheted egészséged, fejlesztheted készségeidet.
Részese lehetsz egy közösségnek.
Általános ismereteket szerezhetsz különböző természetgyógyászati ágról.
Megismerkedhetsz a meditációval.
Tanulhatsz a helyes táplálkozásról, receptekkel együtt.
Olvashatsz a betegségek lelki eredetéről.
Önreflexiós gyakorlat segít a fejlődésben.
Belső blogokat olvashatsz az öngyógyítás témakörében.
A két gyakorlat együtt nehezen megy,de majd a sok gyakorlás biztos segít.Könnyedségez éreztem.Az egész testemet mintha energia árasztotta volna el.Köszönöm a leckét!
A légző gyakorlatok végzése közben többször ásítanom kellett. Álmos lettem. Ez normális?
Az első gyakorlat során jólesően kilazult a testem. Kérdésem: csukott szemmel, vagy nyitottal kell-e végezni a gyakorlatot? Egy-egy gyakorlat hány perces legyen? Mely testrészeket ütögessük?
Köszönöm.
Üdvözletem! Igen. normális reakció az ásítás. Az energetikai blokkok oldása mindenkinél máshogy jelentkezik. Valaki lehet ásít, valaki melegséget érez, van, aki sír, stb. Ezt a gyakorlatot inkább nyitott szemmel érdemes végezni, akár 5-10 percen keresztül is, amíg jól esik. Figyeljünk a testünk jelzésére. Az ütögetés legyen laza, ahogy a kéz csapódik a testnek. Elöl a hasat érinti, hátul pedig a derék vonalát, a hát közepét és a veséket is. Sok akupresszúrás pontot érint a gyakorlat, ettől olyan hatékony. Barátsággal, István
Köszönöm szépen. A légzéssel könnyedén összekapcsoltam, viszont elég mereven tudtam indítani, közben fellazultam, de még nem ment teljesen lazán, szabadon. Nekem nem volt egyszerű a laza derék és karmozgást összekapcsolni a térd rugalmasságával.
Az volt számomra a legérdekesebb ebben a gyakorlatban,hogy ezt a mozgásformát gyermekkorban önkéntelenül is sokszor végeztem,illetve végeztük többen is egyszerre.Nyilván hasonló mozgás volt,nem pont ugyanez,de érdekesnek találtam mindamellett,hogy jólesett.Köszönöm.
Szeretem ezt a gyakorlatot. Korábban is próbáltam már és most összekapcsoltam a helyes légzéssel, így még jobban eset. A végén nagyon jó érzés a bizsergés a karjaimban főleg. Köszönöm.
A jobbra és balra mozgás és laza ütögetés jóleső érzés volt . Egyrészt ellazított , másrészt felfrissített. Jól esett !
Az hogy hasi légzésem volt e, arra már nem tudtam figyelni…..
Az alapállás könnyen ment, mert kényelmes testtartás. Az nem mindig jut eszembe, hogy kihúzzam magamat és felemeljem az államat. Jó, hogy erre felhívod a figyelmünket.
Köszönöm a gyakorlatokat, az elsőnél tágabbnak éreztem a mellkasom ,megnyugodtam és minden porcikám bizsergett.
A második lelazította a karjaimat és életre keltett.
Kedves István!Egyszerű és nagyszerű ez a gyakorlat, külön köszönet a kiegészítő leírásért, szeretem tudni, hogy mit miért csinálunk.Türelemmel várom a következő leckét!!
Kedves István, nincsenek véletlenek! Ez a gyakorlat életmentő volt a légzéssel párosítva. A félelmek lerakása és a tehetség/kreativitás erősítése aktuális nálam, és szerintem mindenkinél. És a csontok erősítése a vesén keresztül nagyon hasznos számomra. Hálásan köszönöm!!
Érdekes , kellemes volt. Kérdésem az lenne, hogy az alaplégzést mikor ,hogyan kell kombinálni elfordulásnál? Ez a forduló mozgás a hasból a vállövig való levegőbeszívást ill a vállövtől hasfelé irányuló kifújást nem engedi a gyakorlat tempója által. Ebben a forgó,- mozgásban nem kell figyelembe venni a fent említett légzőgyakorlatot? válaszát előre köszönöm.
Kedves Mónika! Ezt a gyakorlatot vagy egyszerű hasi légzéssel végezzük, vagy természetes légzéssel. Az előző leckében megtanult légzést majd a többi gyakorlatnál fogjuk használni.
A gyakorlatot ismertem, viszont nem tudtam, hogy vizet is kell társítani hozzá. (Kérdés: Csak ez elején, míg nem ér a testhez a kéz, vagy egész végig hozzá kell képzelni?) Egyébként bizsergő kellemes érzés járja át az egész testet a gyakorlat után.
Köszönöm szépen a videókat! Örülök, hogy nem nehezek számomra sem. 66éves vagyok és ízületi gyulladásban szenvedek. „mindenem fáj”. Bizakokodom benne, hogy ez mozgásforma jó lesz, MERT MOZOGNI KELL!!!
Eddig nem tettem.
Eddig semmit nem mozogtam.Nehezemre esik egyenesen tartani a gerincemet,ès a rogyasztott tèrd is fàrasztó volt.Gyakorlat közben a nyakcsigolyàim recsegtek,a hasi lègzèsre nem mindig tudtam figyelni.A vègère szèdültem,de az elmèm lelazult
Eddig semmit nem mozogtam.Nehezemre esik egyenesen tartani a gerincemet,ès a rogyasztott tèrd is fàrasztó volt.Gyakorlat közben a nyakcsigolyàim recsegtek,a hasi lègzèsre nem mindig tudtam figyelni.A vègère szèdültem,de az elmèm lelazult.Èn eddig mèg nem jeleztem vissza,ez az első alkalom.
Köszönöm szépen! Érdekes gyakorlat volt. nehéz egyszerre mindenre figyelni, de gondolom majd a gyakorlás segít. Tetszett a természet hangja a gyakorlat közben!
Körülbelül 30 éve kezdtem jógázni, lassan 2 éve csokunozok és nagyon jót tett testileg és lelkileg is. Máshol kezdtem, de minden reggel végig csinálom a 20 perces gyakorlatot a YouTube-on.
Most gondoltam rá, hogy tanfolyam szerűen lépésről-lépésre gyakoroljam pontos útmutatás szerint. Van ami új a számomra a légzésnél a nyelv tartása, szerepe.
Kopogtatás az életkapuján gyakorlatot is ismerem – nagyon jó, hogy rávilágított a hatására – bár annyit eddig is tudtam, hogy a vesékre, veseenergiára hat. Minden oktató másként magyarázza, így máris tanultam néhány új dolgot. Köszönöm szépen.
Még erre az üzenő helyre is nehezen találtam – az informatika 70-en felülieknek nem egyszerű. Hát ezt is meg kell tanulnom.
Még egyszer köszönöm a lehetőséget. Üdvözlettel: Kata
Az oktató videó teljesen egyértelmű és kiválóan elsajátítható. A gyakorlat után éreztem, hogy pontosan hol vannak a veséim. Energetizáló érzés.
Köszönöm.
Mintha nekem lett volna kitalálva. Magától összehangolódik légzés és mozdulat. 3x csikungoztam ma. Csikungozok!! Kellemes a gyakorlat végzése, és az azt követő érzés is. Most kaptam meg a következő leckét, olyan hévvel kerestem rá a videóra, mint ahogy egy kisgyerek bontja ki az ajándékát. (Megtehetem, még csak 69 éves vagyok. 😀 ) István veled együtt töltöttem a szívemet energiával, de többször, nem számoltam hányszor. De erről majd holnap, a 3. lecke oldalán. Hálásan köszönöm!
Le vagyok maradva a gyakorlatokkal. Ma csináltam a másodikat. Nagyon tetszett ez a gyakorlat , olyan érzés volt mintha a karjaimat valamilyen erő húzná. Fríssítő hatású volt .
Kedves István!
Az első gyakorlatot egész jól begyakoroltam, mivel a következő nap nem volt lehetőségem megcsinálni az aznapi feladatot, de ma pótoltam.
Nagyon jól esett, felfrissített. Köszönöm.
Köszönöm kedves István a tanulás lehetőségét! A légzéstechnika elsajátítása kicsit több gyakorlást igényel részemről, azonban a 3. lecke könnyen ment és feltöltött energiával.
Köszönöm a befogadást ,megy a légzés és a második leckét is könnyedén végzem, szeretem a mozgást jól éreztem magam utánna……várom a folytatást…. tisztelettel
Kedves István!
Köszönöm szépen a lehetőséget, hogy részese lehetek az alap gyakorlatoknak, elsajátíthatom azokat. Könnyen megtanultam az 1. lecke levegő mozgatásátt, és a 2. lecke is felfrissített, jól esett.
Köszönöm!
Szerintem vesehomok-vesekő megelőzésre is jó ez a gyakorlat!
Alighogy elkezdem ezt a gyakorlatot,egy percnyi szünetre szükség van,mert máris hat a rendszerre!
Hálásan köszönöm!
Kedves István!
Nagyon jólesett ez a gyakorlat, amire figyelnem kell, az a térd „rogyasztás”, mivel folyamatosan ki a lábam.
Az ütögetés felvillanyozott, felfrissültem.
Köszönöm.
A legzőgyakorlat szépen megy mert használom.magas vérnyomásra! A második gyakorlatnak nagyon örülök mert lazít/ be vannak keményedve az izmaim , láb és kéz is / Köszönöm szépen
Nagyon örülök a mozgás-és tanulási lehetőségnek! A gyakorlat mozgás-részét könnyen el tudtam végezni, de a légzéssel való szinkront még sokat kell gyakorolnom.
Kedves István!
Nagyon jólesett ez a gyakorlat, amire figyelnem kell, az a térd „rogyasztás”, mivel folyamatosan kiegyenesedik a lábam.
Az ütögetés felvillanyozott, felfrissültem.
Köszönöm.
Korábban már végeztem ezt a gyakorlatot, nagyon kellemes. Az elnevezése új volt számomra. Most kezdek kicsit jobban ismerkedni a csikunggal. Köszönöm szépen!
Nagyon jo. Konnyen ment. Meg szukseges a nyelv mozgasara koncentralnom. Ezt a mozgast szoktam reggelente vegezni de utogetes nelkul. Most igy lesz utogetessel.Koszi.
.
Köszönöm a lehetőséget! A légzéstechnika új volt számomra,a kopogtatást már végeztem máskor is csak nem tudtam mire hat.
Tovább gyakorlok,örömmel teszem.🙂
Szeretem, mert ilyenkor eszembe jut, a tenger. Ahol nagyon jó ez az érzés, kikapcsol, mosolygásra ösztönöz….
a rendszer azt írja, már ide írta. Pedig,nem 🙂
Ez a gyakorlat nagyon jól ellazít. Napközben mikor érzem, hogy feszültség van bennem egy kicsit megállok elvégzem ezt a gyakorlatot a légzéssel és máris kilazulok tőle. Köszönöm szépen 🙏
Jó gyakorlat. Elsőre nem tudtam a légzéstechnikát társítani hozzá, fokozott figyelemre volt szükségem, azután lassan beindult. Esetemben tehát fokozottabb figyelem és nagyobb elmerültség szükséges a gyakorlat kivitelezéséhez. Vagyis nem szabad felszínesen végezni a gyakorlatot.
Nagyon jól követhető a leírás, a videó, vissza tudom ellenőrizni, szupi! Az érzés nekem frissítő, és még mindig van javítani valóm rajta, úgyhogy gyakorlom. Nagyon köszönöm!
Köszönöm szépen hogy itt lehetek! Nagyon jó ez a gyakorlat,már a víz simogatás részénél éreztem a bizsergést a tanyeremnél,frissít és a gerincemnek is nagyon jól esett!Köszönöm!
Az alapállásban a fej kiemelése és gerinc kihúzása jól eső ropogásokat eredményez kiindulópontnak, aztán a kopogtatás az élet kapuján tényleg nagyon jól átmozgatja a gerincet, , vállövet, csípőt. Tetszik a hasonlat, hogy vízben jó elképzelni magunkat!:). Köszönöm!:)
Két nagyon fontos dolgot figyeltem meg a „kopogtatás az élet kapuján” során: egyrészt a gyakorlatsor lassabb végzése hasonló nyugalommal töltött el, mint a négyütemű légzés gyakorlása, másrészt a gyorsabb tempóra váltás főként a vesék és a nyak-vállak területén okozott melegség érzetet. A gyakorlatot behunyt szemmel végeztem, mivel úgy éreztem, úgy sokkal jobban tudtam koncentrálni a testem rezdüléseire. A gyorsabb, ritmusos mozgás ugyanakkor kis kellemetlenséget is okozott, a derekam minden forgásnál húzódott, megfeszült, emiatt a következő gyakorlásnál inkább maradok a kicsivel lassabb tempónál.
Köszönöm szépen,hogy itt lehetek . Valóban nagyon jól elmagyaráz mindent. A lègző gyakorlatoknál kicsit szédületem, a kopogtató gyakorlat nekem kicsit fájt. Lehetséges hogy valamit nem jól csináltam.
Köszönöm szépen a lehetőséget, hogy itt lehetek!! A légzés gyakorlatnál egy hullámzó, kellemes érzést éreztem.
Vese ütögetés felfrissített, bizsergő érzés volt a vesémnél és a kezemben.
De ezt a bizsergést már a víz „símogatásánál” is éreztem!! Nagyon kellemes!
Köszönöm az élményt!!
Valami arra késztetett, hogy egy idő után csukott szemmel csináljam. Picit elszédültem a végére (talán ettől?).Az egyik oldalra nem tudtam annyira tekeredni, de jól esett a gerincmozgás így is
A térdemben és a kezeimben bizsergést éreztem.
A légzésem jólesően mélyült.
Köszönöm!
Az Alapállást is beiktatom a gyakorlandók közé, mert tudatosítja a testtartásomat és korrigálásra késztet, a Kopogtatás gyakorlat pedig kellemesen felfrissít, szívesen csinálom akár hosszabban is. Köszönöm.
Jól esett nagyon ez mozgás ,ütögetés után;bizsergést éreztem a végtagjaimban ,majd olyan volt mintha egy terhet vettek volna le az egész testemről !Köszönöm szépen 🙏🏼
Éppen a vesém tájékán az alsó bordák vonalában volt szúró fájdalmam, ezért nehézkesen ment a gyakorlat. De mindenekáron is el akartam végezni a gyakorlatot. Nehézkesen indultam neki, de a végere nagyon jól esett. Bizsergést éreztem és borda és vesetájon a fájdalom is csökkent.Jó lazulást éreztem ezen a területen. Köszönöm Attila
Érdekes gyakorlat, könnyű mégis koncentrálást igényel az, hogy a hasi légzést jól csinálja közben az ember. Kellett pár perc, mire gördülékenyebben ment a mozdulat és légzés is egyszerre. Azon túl, hogy beindította az energiaáramlást finoman bennem, mintha az elmémet is kiélesítette volna a koncentráció.. ez kell nekem 🙂 köszönet!
Jól esik ez a mozgás, nem nehéz. A légző gyakorlatra kell a koncentráció, de jól esett. A második gyakorlat egyszerű és kellemes. Köszönöm. Várom a továbbiakat.
A képzettársítás nagyon könnyű volt, önkéntelenül is szeretem a vizet simogatni, minden cél nélkül. A gyakorlat lelkesítő, sokkal energikusabb lettem tőle. Köszönöm és nagyon várom a következő leckét.
A gyakorlatot a viz simogatással kezdtem,ahogy a videóban láttam.Energikusnak éreztem a további -Kopogtatás az élet kapuján -mozdulatokat. Úgy érzem sikerült a látottak alapján végezni a gyakorlatot.. A mozgás után felpezsdült a keringésem. Frisebbnek éreztem magam. Nap során többször gyakoroltam. Köszönöm.
Kedves István! Köszönöm a gyakorlatot,ez azért is inkább érdekel,mert veseelégtelenségem is van.
A gyakorlat során a lendülettöl,egy kicsit zsibbadt,és melegséget éreztem a kezemben,többszöri ismétlés utàn ,kellemes volt,és könnyűnek éreztem magam.
Kedves István,
Amikor a ” víz felszinét simogattam” bizsergett a kezem. A végére érdztem rá, hogy kell lazán csinálni gyakorlatot. A légzést nem tudtam a gyakorlattal csinálni.
Köszönöm ezt a gyakorlatot, mert egy nagyon kellemes bizsergető energiaáramlast indított el a gerincoszlopom mentén. Az ütögetés nyomán is kellemes, zsiborgó érzés maradt, még így a gyakorlat elvégzése után is 10 perccel. Könnyebb a testem, de a mozgás is.
Ez már jobban megy, mint a levegővétel. A kezem alatt, ahogy áramlott a levegő, tényleg mintha vizet érintené, hűsítő érzés. Az ütögetés jól esett a veséimnél. A derekamnak nagyon jót tett ez a gyakorlat. Köszönöm.
Egy kicsit eltévedtem , de ma ideértem ehhez a gyakorlathoz is . Meg volt a légzőgyakorlat tornával és utána végeztem ezt a mesés vesés feladatot. Jól esett ez a kis paskolás . Kellemesen érzem magam utána.
Köszönöm a gyakorlatokat!
Az elsőt telefonon néztem és nem találtam hol írjam a véleményt.
A légző gyakorlatnál nagyon kellet koncentrálni hogy hasba vegyem a mély levegőt mert én kicsiket lélegzem, jó volt érezni ahogy a levegő kitölti a bensőmet.
A mai gyakorlatnál már sok mindenre kellet figyelni így a légzés üteme sokszor nem volt szabályos
Köszönöm a gyakorlatokat!
Itt már több mindenre kell figyelni. Lábtartás, légzés, elme koncentrálás, mozgás!
Lassan, lépésről-lépésre, figyeléssel és gyakorlással érdekes belső változások mennek végbe 🙂 A légzésnél az első botladozások után, nyugalom, belső béke telít el. Ennél a gyakorlatnál a kezek lendületével energiák mozgását tapasztaltam, a szívdobogásom felgyorsult.
Ezt levezető légzéssel tudtam lenyugtatni. Persze nem tudom, a gyakorlat alatti légzés üteme mennyire volt helyes…
Kedves István! Bocs. egy nappal később kezdtem a légzést. A has, mellkas oké,azt érzem. A kulcscsonti részt azt nem. A torkom táján hideget éreztem, a légző gyakorlat után köhögés fogott el. Az élet kapuja részt nehezen töltötte be a gépem,de sikerült ma elvégeznem. Kellemesen elzsibbasztott. Nem adom fel, de az életben is nehezen és nem jól veszem a levegőt. Várom a további gyakorlatokat. Köszönöm Ági
Köszönöm, kellemes volt a mozgás. Kár, hogy nem tudtam közben teljesen kikapcsolni, mert azon agyaltam,
ha most még helyesen is kellene közben lélegeznem, háááááát……………..
Jól esett ez a gyakorlat. Csináltam már korábban is, de nem tudtam, hogy a vesére, csontokra hat. Nagyon kedves a neve: kopogtatás az élet kapuján. Köszönöm!
Jó gyakorlat volt. Régen rövid ideig jártam csikung órákra, ott csináltuk a második részét a gyakorlatnak. Sajnos befejezte földi életét az oktatónk.
A víz simogatását elég hosszú ideig csináltam, mert közben emlékek idéződtek fel, s egyszercsak azt éreztem, hogy hihetetlenül megnőtt a mozgásterem a fordulásoknál, pedig nem is volt célom ezt elérni.
A kopogtatás biztos jól esett a vesémnek😊, a vállaim lazultak.
Szia István.
Régóta szemezgettem ezzel a gyakorlattal, de sosem csináltam igazán. Vékony vagyok és hosszú a karom = nem igazán ott ütöm ahol kéne. Túlérek magamon. De ha gyorsítok a tempón, gyorsabban fordulok, akkor jobban működik a dolog. A vesém kicsit gyenge születésem óta, és a mostani munkámban pedig elég keveset iszom… ezért minden vese gyakorlatnak örülök.
A elején a lassú mozdulatoknál éreztem a levegőt a kezem alatt, a felgyorsított mozdulatok során kilazultak a váll és kar izmaim és súlytalanná vált a karom. A befejezést követően bizsergett a karom.
Köszönöm! Nagyon jó gyakorlat! A légzésre nem tudtam figyelni. A karomban bizsergést éreztem, amiről most nem tudom eldönteni, hogy a gyakorlat velejárója. vagy azért volt mert fáj a karom.
Köszönöm!
A lélegzést tegnap fekve próbáltam 1. Furcsa volt és nehéz a sorrendet követni :-).
Ma állva lélegeztem, az is furcsa volt 🙂 Gyakorlás majd segít s beépül.
A kardobálást hatha jógából ismerem, szeretem :-), lazán, nyugtat.
Várom a folytatást.
Első alkalommal elvégezve a gyakorlatot, bizsergett a bőröm, a „kopogtatás” során.
Egyre jobban oda tudok figyelni a légzésemre a gyakorlat közben. Köszönöm!
Telefon beszélgetésünkre hivatkozva, szeretnék kedvezményt kérni az Öngyógyító Tudástár c. tanfolyamra.
Kérvényemet a nyugdíj mértékével támasztanám alá. Hárman élünk egy háztartásban. Mindhárman kis nyugdíjasok. Pénzünk kevés, de betegségünk annál több. / nagyon nagy túlsúly, magas vérnyomás, cukor, dagadt nedvedző lábak, Alzheimer kór, csontritkulás, izületi gyulladás, szív infarktus, szívbetegség,hörghurut. Még van, de tovább nem sorolom. Viszont kellemes meglepetésként ért, hogy a Tudástárt
tanulmányozva szinte minden betegség nevét megtaláltam, aminek a gyógyítására szükségünk lenne.
A 93 éves édesapámnak lassan félek beadni a sok gyógyszert reggel és este. Úgy érzem semmit sem segítenek, de lehet, hogy inkább ártanak.
Változtatni szeretnék. Amíg élünk lehet próbálkozni ,ha idősek vagyunk is.
Ez a torna szenzációs, mind művelésében, mind hatásosságában és a ráfordított időben is.
Ezért szeretném kérni, hogy ha mód van rá méltányosan megkaphassam ezeket a gyakorlatokat.
Előre is nagyon köszönöm és minden jót kívánok.
Üdv. Molnárné Fazekas Zsuzsa
Mivel gerincsérvem van,a rotációs mozgás kerülendő számomra de mégis kipróbáltam….és semmi problémát nem tapasztaltam,sőtt frissítően hatott rám. Köszönöm!
Hálásan köszönöm! Teljesen ellazultam, szinte éreztem az ujjam hegyén a víz érintését, ujjaimnál kezdődő bizsergés lassan kúszott felfelé és lefelé a lábaimba. Könnyűnek és boldognak éreztem magamat. Köszönöm.
Köszönöm szépen, nagyon jól esett. Örülök neki, hogy a Vese került a második leckébe mert éppen az amít gyógyíttanom kell. Hálás vagyok a légzőgyakorlatért is. Még tanulom, de jó lesz. 🙏❤️🥰
Nagyon tetszik, köszönöm, hogy itt lehetek és elsajátíthatok egy fantasztikus dolgot .
A négyütemű légzéssel mindig gondjaim voltak. Már működik nálam is. Áldás érte.
Reggel csináltam meg ezt a kis gyakorlatot, az előzőekkel együtt. Nagyon frissítő érzés volt, utána bizsergést éreztem az egész testemben, követni fogom napról napra ezeket a videókat, úgy érzem nagyon hasznos lehet a folyamatos gyakorlásuk.
Ahogy a „vízre” tettem a tenyerem, azonnal olyan energia lett a tenyerembe…! A következő gyakorlatnál megpróbálom továbbítani más testrészre is. 🙂 Vagy ezt csak a vesére érdemes használni? Köszönöm!
Köszönöm a lehetőséget, nagyon jó érzés tölt el, energikusabb leszek a gyakorlatok elvégzése után, illetve az ellazulásban is nagyon sok segítséget kapok. Nagyon jól érthetőek a magyarázatok ill.a bemutató gyakorlatok, köszönet érte, szívesen csinálom nap mint nap, várom a következő leckét mindig.
Régóta ismerem ezt a gyakorlatot más bemelegítés kapcsán, de segít a veséknek a méreganyagok kiválasztásába. Jól ellazítja a felső testet, a légzőgyakorlat elvégzése után, még könnyebb vizualizálni a víz simogatását. Sokszor napközben is megcsinálom, ha át szeretném mozgatni magam. Köszönöm!
Bocsánat, valószínűleg kétszer küldhettem el. Nekem a légzés sorrendjével van a problémám. sokszor veszek levegőt a számon. Nem mindig veszem észre, amikor eltévesztem.
Nagyon szépen köszönöm a gyakorlatokat!
A mai gyakorlat úgy érzem a gerinckopásomnak nagyon jót tett, ezenkívül felfrissülést éreztem!
Köszönettel várom a továbbiakat!
Reggelente pár mély légzés után ezzel a gyakorlattal indítok. Segíti a teljes ébredést, felmelegít, és bár dinamikus, mégis gyengéden mozgat át. Energikussá tesz. Köszönöm!
Ahogy elkezdtem a gyakorlatot és ‘érzékeltem’ a vizet körülöttem, nagyon kellemes bizsegrés futott át az egész testem, és a gyorsabb mozdulatok nagyon jól estek a vesémnek. Köszönöm!
Kedves István! Ma jutottam el a 2.leckéig.
A gyakorlat alatt és utána is jó ideig mindkét renyeremben,kézfejebem jóleső zsongást éreztem.Köszönöm a lehetőséget.
Jobb vállamban recsegès-ropogás volt de aztan a gyakorlat vège fele el maradt!A kezeimben meg a lábamban jobban megindult a vèrkeringès,most nem fagy le a lábam meg hideg a kezem mint szokott lenni!Kellemes bizsergő érzès járja àt a testem!
Köszönöm ès már alig várom a következő leckèt.
Mindenkinek szép napot! Örülök, hogy rátaláltam a mini csikungra! Szuper lesz, érzem, hogy már a második leckénél jobb a közérzetem. Frissebb vagyok. A levegővételt gyakorolnom kell, számomra nem egyszerű, de az érzésem az volt, mintha ” kitisztulna ” a fejem. Köszönöm a lehetőséget, hogy gyakorolhatom a csikungot.
Tornagyakorlatok alatt eddig is szoktam karlóbálást végezni, de eddig úgy csináltam, hogy nem figyeltem arra, hogy hátul, a veséim környékét is megütögessem. Csak most tudatosult bennem, hogy hogyan is kell jól végezni ezt a fajta gyakorlatot, amiért köszönet.
Köszönöm. Egyszerű a gyakorlat, viszont azon kaptam magam, hogy elfelejtek lélegezni, több ideig tartottam bent a levegőt. Nehezen megy nekem a mozgás és légzés összehangolása. Gyakorolnom kell! Amúgy jól esett, melegséget éreztem a veséimnél a gyakorlat után.
Enyhén szédültem a gyakorlat során. Érdekelne, hogyan hangoljam a légzést a mozdulatokhoz? Én irányonként váltogattam a ki -és belégzést, de így kicsit gyorsnak tűnt.
Köszönöm. Nagyon kellemes volt, jól esett végig a gyakorlat, ami meglepett, hogy aszthmásként,-ötödik tüdögyulladás után 3 hêttel-könnyü és jól esö volt a légzögyakorlat.
Köszönöm. A tegnapi légzés gyakorlásnál a gerinc mentén ” simogatás érzés volt.
A mai gyakorlatnál tenyeremben bizsergést éreztem, vállam, karom ellazult, felfrissültem.
Köszönöm, nagyon tetszik de sokat kell gyakorolni főleg a szabályos légzést. A gyakorlat végére frissebbnek éreztem magam és az ütogetes helyén enyhén viszketés, bizsergető érzésem volt
Köszönöm, különleges mentális élmény is volt, a szép természetben lenni, a vízben lenni. Forgás közben ütögetni magamat, játékosan gyógyítom magamat.
Különleges élmény.
Nagyon köszönöm.
Köszönöm! Azt hiszem még jobban belemélyedek a csikung világába…most erre visz az utam. Talán egyszer sikerül személyesen is . Várom a többi leckét is!
Muszáj kapcsoljam a Ba-duan-jin-hez, hiszen az első gyakorlat hasonlóan rongybabaként lóbáljuk a kezünket, de nem ütögetjük a veséket…
Nincs víztükör, csak lazán csavarodunk és itt jön az, amit én belelátok még ebbe a gyakorlatba, az az OTTLEVŐSÉG. Miután körben jár a tekinteted az agyad természetesen mindent felfog, az egész környezetet, mindegy, hogy szobában vagy, vagy az erdőben. Természetesen az erdő az igazi az oxigén miatt és a fák zöldje, még a zaklatott idegrendszert is megnyugtatja. Ráadásul a fák természetes energiája plusz erőt ad. Évekig erdőben gyakoroltam a Ba-Duan-Jin-t, amíg a kutyáim végezték a dolgukat és szaladgáltak én csináltam a gyakorlataimat. Természetesen meg voltak a fáim, ahol egyéb gyakorlatot is csináltam a csodálatosabbnál csodálatosabb napfelkeltében.
Szóval egy kommunikációs tréningen hallottam erről az ottlevőségről. Minden hallgató jött valahonnan, saját problémákkal megrakva. Az előadó megkért mindenkit, hogy nézzen a jobb sarokba, majd a bal sarokb, majd hátsó jobb sarokba, majd hátsó bal sarokba, ki az ablakon, föl a mennyezetre, le a földre… tehát minden irányba. Ezzel kívánta a hallgatóságot behozni a hatalmas előadóterembe. Ez az ottlevőség. A Ba-duan -jin is lehet nem akaratlagosan, de ezt teszi és a csíkung is, a körbeforgással, a többi hasznos izommunkán kívül.
Hiszen a csípőforgatással csavarodik a gerinc és ez a csigolyák elmozdulását segíti egymáson….plusz a víztükör képzete már eleve nyugalmat sugároz, plusz a vese ütögetése….
Összefoglalva nagyon tetszik a csikung, pedig még szinte bele sem kóstoltam. Köszönöm.
A mozgás gyakorlat melegséggel járja át a testem.Csak megjegyzem,amikor 5 éves körüli volt az unokám sokszor csinálta ezt a mozgás formát ! Mostmár tudom miért ….
Azt gondolom jó hogy rá találtam. Próbálom a gyakorlatokat csinálni és úgy érzem jót tesz. Aderekam sokat fáj, görcsöl. Parkinsonos is vagyok de nem akarok jobban letehetetlenedni ezért is próbálkozom ezekkel a gyakorlatokkal. Remélem az egészségemnek jottesz.. Nagyon köszönöm a lehetőséget. Mert penzesre sajnos nem futja kis nyugdíjam.
Sok sikert kívánok! Köszönet.
Felfrissített, és jól átmozgatott. Az egész testemben éreztem az energiaáramlást. Ma egyébként a nap folyamán többször végeztem a légzőgyakorlatot, ami szintén egész nap frissen tartott. Munkahelyen sem fáradtam el. Köszönöm!
Köszönöm szépen. A légzésem felgyorsult a mozgással egy ütemben és bár csak kb. 2 percig végeztem a gyakorlatot, utána percekig gyorsabban lélegeztem. A veséimnek jól esett 🙂
Kellemes volt nagyon. Felmelegedtek a karjaim és a derekam, a vesémnél a háti szakasz. Kellmes bizsergető meleg érzés. A térdeimnél is éreztem egy kis feszültséget, majd jóleső bizsergést. Ahogy után álltam egy kicsit mozdulatlanul, jó érzés volt, ahogy az egész tesemben éreztem egy kiterjedő kellmes lazulást, melegséget, energizáltságot.
Nagyon szépen köszönöm István.
Igazi kincsek a megosztott tanításaid, gyakorlataid és a felhalmozott hatalmas tudás.
Egyelőre a légzéssel nem sikerült összekapcsolni, de így is érdekes érzés volt. Miután befejeztem a gyakorlatot, picit szédültem, de csak 1-2 percig tartott.
Meszűnt az idő. 🙂 A bal oldalon teljesen más érzés volt ahogy nekiütődött a kezem. Talán úgy tudnám leírni, hogy a jobb oldal lágy, puha, a bal oldal feszes, merev. Ennek ellenére vagy pont ezért (?) a bal oldal volt a kellemesebb.
Köszönöm!
Ez az gyakorlat nekem nagyon jól esik. Ülőmunkát végzek, kifejezetten hasznosnak éreztem már az első 1-2 alkalommal is. Nagyon tetszik, hogy nem bonyolult és nem kell arra koncentrálni közben, hogy mit csinálok. Igazán el tudtam lazítani a testem és nagyon kellemesen átmozgatott.
Jól esett ez a kopogtatós gyakorlat, lendületet adott, azt mondanám „kell még” íze volt, úgy kívánta a testem a folytatást – csinálj még valamit, mondta 🙂
Jól esett lazán elengedni a karokat. „Az élet nem vigyázzállás”- ez jutott eszembe, ha már az élet kapuját döngetjük. Dinamikus a mozdulat, az ütések az élet küzdelmeire motiválnak. (L. úszók, akik a mellizmaikat ütögetik medencébe ugrás előtt). Bocs, rengeteg asszociációt indított el.
Szerettem ezt a gyakorlatot,a víz simogatása a kora reggeli ,még mozdulatlan hüvös tengerviz élményére emlékeztetett,felgyorsuló mozgás pedig jól megmozgatott,felrázott!
Nagyon örülök a lehetõségnek, hogy megismerkedhetek ezzel a szàmomra új mozgàsformàval. Vannak nehézségeim még a légzõgyakorlatnàl(a nyelv mozgàsa), de úgy érzem, hogy gyakorlàssal és kitartàssal menni fog. Azt gondolom , hogy a csikung pontosan nekem való mozgàsforma!!! Köszönöm!
Könnyeddé tett a gyakorlat. A kitartó eső ellenére tevékeny, örömteli napom volt.
Reggel 6-7 óra között gyakorlással inditom a napot, élvezettel, de napközben is beiktatok egy-két frissitőt.
Köszönettel kivánok szép napot.
Jó kis felmelegítő gyakorlat.
Azonban ha kényelmesen, jólesően csinálom, nem a vesét, hanem már a has oldalát kopogtatom. Nagyon kényelmetlenül vissza kell fognom magam és derékszögig behajlítani hátul a karjaim, hogy csak a veséig lengjen ki a kézfejem. Ez baj?
Egyébként nagyon felszabadító, jóleső gyakorlat.
Nagyon jó érzés volt a víz simogatás.(Ezt ösztönösen szoktam fürdőben végezni)Az elején bizsergett a tenyerem.A kopogtatással kellemesen beindult egy energia áramlás.
Elképzeltem a vizet, ahogy simogatom, simogatja a vesémet. Még jó hogy csak derékig ért, mert vízfóbiám van. A jobb vesém(helyét) amikor ütögettem kicsit fájt. Köszönöm a gyakorlatot.
Érdekesnek, újdonságnak találtam. Nemcsak a veséimnek, de úgy érzem a derekamnak is jólesik. A bal vállam fáj egy jó ideje, azt is éreztem picit, de remélem majd az is javulni fog a gyakorlatok során a későbbiekben. Köszönöm szépen a tanítást!
Nagyon kellemes, jól eső érzés. Tetszett ez a gyakorlat. Sikerült közben a légzésre is figyelnem. Így az agyam erre a kis időre teljesen ki tudott „kapcsolni”.
Köszönöm szépen , nagyon örülök a lehetöségnek, és nagyon pontos érthető leckének..Az első gyakorlatot is ” elvégeztem” Kis nehézséget okoz a nyelv használata…Nem nagyon értek a számitó géphez..Azért remélem el jut az írásom..
A vesék ütögetése után felfelé, először a vállgödörbe, majd a vállra „csapódik” a kezem, majd vissza a vesékre. A végén hagyom „lecsendesedni” a mozgást.
A második gyakorlat, nagyon jól esik..föleg az az elképzelés, hogy a vizet simogatom..Ezt mindig meg is teszem..csak a magam kedvére amikor vizben élő vizben vagyok..A vese ütögetéstöl..kimelegedtem..Tetszik..Köszönöm szépen ..
Nos, mivel ágyéki gerincsérvem – ráadásul kettő egymás felett – nem igazán esett jól ez a csavaró mozgás. Fájdalmas volt, de azért valamennyire ellazított.
Ez egyszerűen nagyszerű!!! Brutal felszabadultságot éreztem, játékosságot, valahogy boldogság érzés is társult hozzá, felszabadult bennem, vagyis ellazulttá tett. Köszönöm, hálás vagyok!!!
Ez nagyon jó! Én általában „fagyos” vagyok, 20 fok nekem nem elég a lakásban, 23-24-nél érzem magam jól. Ezzel a gyakorlattal valóban bemelegedtem és még a mozgás is jól esett! Nagyon köszönöm!
Az öt tibeti gyakorlatnak ez nem része, de nemcsak a mostani tanfolyam gyakorlatsorának, hanem – éppen hatékonysága miatt – az úgynevezett energiakapu csikungnak is első gyakorlata.
A tibetiek a maguk zárt világában India és Kína között egy saját rendszert dolgoztak ki. Ez egyaránt tartalmaz elemeket a jógából és a csikungból is és összekapcsolja a jóga statikus tartásait a csikung dinamikusságával. Ha van valamilyen komolyabb egészségügyi problémád, tapasztalatom szerint az öt tibeti hamarabb rendbehozza, de főleg a leghatásosabb első forgó gyakorlat sokaknál hirtelen szédüléshez, esetleg eleséshez és emiatt sérülésekhez is vezethet. Ezért inkább a csikungot javaslom ilyenkor, mert ennek mozgásaiban nincs ilyen veszély. Ha bővebben érdekel az öt tibeti, Peter Kelder könyvét keresd erről, magyarul is megjelent. A több kiadásból én az elsőt ajánlom, mert a későbbieket ugyan jelentősen bővítették, de ennek célja főleg az üzleti haszon és a reklám volt. A lényeges információk az első kiadásban még „tisztán” megtalálhatók és nem kell őket a sok „sallang” között megkeresned.
Szeretettel:
Gyula
Köszönöm szépen a gyakorlatot. Annyira kellemes,hogy alig tudtam abbahagyni. Jól megmozgatta minden porcikámat.
Kifejezetten jóleső gyakorlat volt! Köszönöm. 🙂
éreztem a kezemben mintha vízen lebegne, lágy áramlás Joli
Kellemes érzés volt. Légzéssel együtt nem ment, de gyakorlom.
A második gyakorlatnál én bizsergető meleget éreztem. Jól esett, köszönöm.
Nagyon jólesett ez a gyakorlat utána békésnek éreztem magam, Hálás köszönetem!
Köszönöm szépen!
Úgy éreztem, felébresztettem a belső szerveimet!
Köszönöm a leckét, kicsit szédülős volt.
Köszönöm frissítően hatott.Kellemes bizsergèst èreztem utána.
Jó volt a gyakorlat, nem volt nehéz végezni, jóleső érzés volt. Köszönöm szépen.
Nagyon tetszett ez a gyakorlat, felfrissültem tőle.
Köszönöm szépen a leckét. Kellemesen kiropogott a derekam és melegség töltött el.
Kedves Istvàn!
Köszönöm ezt a gyakorlatot, érdekes a vìzben sokszor szoktam így jàtszani ìgy nem volt nehéz elképzelni a vizet. Felfrissültem tőle.
Kellemes volt köszönöm, gyakorolni fogom.
Kellemes volt egy kis mozgás. Egész jól átmelegedtem tőle. A helyes testtartásra még fokozottabban kell figyelnem.
Az egész testemben melegséget éreztem.köszönöm
A két gyakorlat együtt nehezen megy,de majd a sok gyakorlás biztos segít.Könnyedségez éreztem.Az egész testemet mintha energia árasztotta volna el.Köszönöm a leckét!
Köszönöm szépen! Tetszik ez a gyakorlat, jól éreztem magam.
A légző gyakorlatok végzése közben többször ásítanom kellett. Álmos lettem. Ez normális?
Az első gyakorlat során jólesően kilazult a testem. Kérdésem: csukott szemmel, vagy nyitottal kell-e végezni a gyakorlatot? Egy-egy gyakorlat hány perces legyen? Mely testrészeket ütögessük?
Köszönöm.
Üdvözletem! Igen. normális reakció az ásítás. Az energetikai blokkok oldása mindenkinél máshogy jelentkezik. Valaki lehet ásít, valaki melegséget érez, van, aki sír, stb. Ezt a gyakorlatot inkább nyitott szemmel érdemes végezni, akár 5-10 percen keresztül is, amíg jól esik. Figyeljünk a testünk jelzésére. Az ütögetés legyen laza, ahogy a kéz csapódik a testnek. Elöl a hasat érinti, hátul pedig a derék vonalát, a hát közepét és a veséket is. Sok akupresszúrás pontot érint a gyakorlat, ettől olyan hatékony. Barátsággal, István
Köszönöm szépen .. Úgy érzem.. segít.
Köszönöm szépen, nagyon jól esett ez a gyakorlat!
Köszönöm szépen. A légzéssel könnyedén összekapcsoltam, viszont elég mereven tudtam indítani, közben fellazultam, de még nem ment teljesen lazán, szabadon. Nekem nem volt egyszerű a laza derék és karmozgást összekapcsolni a térd rugalmasságával.
Az volt számomra a legérdekesebb ebben a gyakorlatban,hogy ezt a mozgásformát gyermekkorban önkéntelenül is sokszor végeztem,illetve végeztük többen is egyszerre.Nyilván hasonló mozgás volt,nem pont ugyanez,de érdekesnek találtam mindamellett,hogy jólesett.Köszönöm.
Szeretem ezt a gyakorlatot. Korábban is próbáltam már és most összekapcsoltam a helyes légzéssel, így még jobban eset. A végén nagyon jó érzés a bizsergés a karjaimban főleg. Köszönöm.
A jobbra és balra mozgás és laza ütögetés jóleső érzés volt . Egyrészt ellazított , másrészt felfrissített. Jól esett !
Az hogy hasi légzésem volt e, arra már nem tudtam figyelni…..
Az alapállás könnyen ment, mert kényelmes testtartás. Az nem mindig jut eszembe, hogy kihúzzam magamat és felemeljem az államat. Jó, hogy erre felhívod a figyelmünket.
Lelazultam tőle, köszönöm szépen. Jól követhetőek a videók.
Hálás köszönet!!!!!!
Én nagyon szeretem ezt a gyakorlatot.A légzéssel eggyűtt figyelni mêg gyakorolni kell.
Köszönöm a gyakorlatokat, az elsőnél tágabbnak éreztem a mellkasom ,megnyugodtam és minden porcikám bizsergett.
A második lelazította a karjaimat és életre keltett.
Köszönöm, hogy itt lehetek. Nem volt nehéz a gyakorlat. Olyan bizsergető érzést tapasztaltam és kellemesen átmelegített.
Először nagyon figyelnem kellett a légzés párosításra, de aztán sikerült összhangba hozni. Nekem utána egy kellemes bizsergető érzésem volt.
Kedves István!
A mai lecke feltöltött energiával, jól átmozgatta az egész napos ülésre ítélt testrészeimet.
Hálás köszönet érte.
Üdv,
Kriszta
Nagyon jóleső érzést tapasztaltam
Kedves István! Jólesett a gyakorlat. Köszönöm.
Kedves István!Egyszerű és nagyszerű ez a gyakorlat, külön köszönet a kiegészítő leírásért, szeretem tudni, hogy mit miért csinálunk.Türelemmel várom a következő leckét!!
Kedves István, nincsenek véletlenek! Ez a gyakorlat életmentő volt a légzéssel párosítva. A félelmek lerakása és a tehetség/kreativitás erősítése aktuális nálam, és szerintem mindenkinél. És a csontok erősítése a vesén keresztül nagyon hasznos számomra. Hálásan köszönöm!!
Nagyon jól esett ez a gyakorlat.Köszönöm szépen!
köszönöm, jól esett
Érdekes , kellemes volt. Kérdésem az lenne, hogy az alaplégzést mikor ,hogyan kell kombinálni elfordulásnál? Ez a forduló mozgás a hasból a vállövig való levegőbeszívást ill a vállövtől hasfelé irányuló kifújást nem engedi a gyakorlat tempója által. Ebben a forgó,- mozgásban nem kell figyelembe venni a fent említett légzőgyakorlatot? válaszát előre köszönöm.
Kedves Mónika! Ezt a gyakorlatot vagy egyszerű hasi légzéssel végezzük, vagy természetes légzéssel. Az előző leckében megtanult légzést majd a többi gyakorlatnál fogjuk használni.
Kedves István! Kellemes érzés járta át testemet.A háttérzene csak mégjobban éreztette a víz közelségét.Ma fogom gyakorolni.
Kedves István! Kellemes érzés járta át testemet.A háttérzene csak mégjobban éreztette a víz közelségét.Ma fogom gyakorolni.
Köszönöm szépen.
Nagyon jól esett a gyakorlat ,a bokáim fájnak.
Köszönöm,ez egy jó gyakorlat volt.
A gyakorlatot ismertem, viszont nem tudtam, hogy vizet is kell társítani hozzá. (Kérdés: Csak ez elején, míg nem ér a testhez a kéz, vagy egész végig hozzá kell képzelni?) Egyébként bizsergő kellemes érzés járja át az egész testet a gyakorlat után.
Jól követhető remek videók voltak. Nagyon köszönöm.
Köszönöm szépen a gykorlatot.
A térdeim fájnak.
Köszönöm, ez jól esett.
Köszönöm, remélem menni fog!
Ez a gyakorlat jólesett!
Ez a gyakorlat jól esett, ezt már máskor is csináltam, de nem tudtam, hogy csíkung gyakorlat is. Köszönöm!
Meg nem sikerult jol a gyakorlat, nagyon faj a derekam, remelem ezek a gyakorlatok segitenek a gyogyulasban.
Felpezsditő érzés volt, köszönöm 🙂 anna
Köszönöm szépen, ez nagyon jó volt!
Egy.kissé szédülés éreztem,jólesett utána leülni.
Először össze akartam hangolni a kopogtatást a négyütemű légzéssel, aztán olvastam egy válaszban, hogy nem kell 🙂 Pedig érdekes tapasztalás volt 😀
Köszönöm szépen a videókat! Örülök, hogy nem nehezek számomra sem. 66éves vagyok és ízületi gyulladásban szenvedek. „mindenem fáj”. Bizakokodom benne, hogy ez mozgásforma jó lesz, MERT MOZOGNI KELL!!!
Eddig nem tettem.
Nagyon ellazít, felfrissít. Köszönöm a gyakorlatot!
Köszönöm szépen!
A gyakorlat után a testben kellemes bizsergést éreztem.
Eddig semmit nem mozogtam.Nehezemre esik egyenesen tartani a gerincemet,ès a rogyasztott tèrd is fàrasztó volt.Gyakorlat közben a nyakcsigolyàim recsegtek,a hasi lègzèsre nem mindig tudtam figyelni.A vègère szèdültem,de az elmèm lelazult
Eddig semmit nem mozogtam.Nehezemre esik egyenesen tartani a gerincemet,ès a rogyasztott tèrd is fàrasztó volt.Gyakorlat közben a nyakcsigolyàim recsegtek,a hasi lègzèsre nem mindig tudtam figyelni.A vègère szèdültem,de az elmèm lelazult.Èn eddig mèg nem jeleztem vissza,ez az első alkalom.
Kellemesen bizsergett a kezem és ahol ütögettem.
Köszönöm szépen! Érdekes gyakorlat volt. nehéz egyszerre mindenre figyelni, de gondolom majd a gyakorlás segít. Tetszett a természet hangja a gyakorlat közben!
A gyakorlat jól esett. Bár a légzés és a mozgás még nincs mindig összhangban, de gyakorolni fogom.
Kedves István!
Körülbelül 30 éve kezdtem jógázni, lassan 2 éve csokunozok és nagyon jót tett testileg és lelkileg is. Máshol kezdtem, de minden reggel végig csinálom a 20 perces gyakorlatot a YouTube-on.
Most gondoltam rá, hogy tanfolyam szerűen lépésről-lépésre gyakoroljam pontos útmutatás szerint. Van ami új a számomra a légzésnél a nyelv tartása, szerepe.
Kopogtatás az életkapuján gyakorlatot is ismerem – nagyon jó, hogy rávilágított a hatására – bár annyit eddig is tudtam, hogy a vesékre, veseenergiára hat. Minden oktató másként magyarázza, így máris tanultam néhány új dolgot. Köszönöm szépen.
Még erre az üzenő helyre is nehezen találtam – az informatika 70-en felülieknek nem egyszerű. Hát ezt is meg kell tanulnom.
Még egyszer köszönöm a lehetőséget. Üdvözlettel: Kata
Ez jól esett!
Az oktató videó teljesen egyértelmű és kiválóan elsajátítható. A gyakorlat után éreztem, hogy pontosan hol vannak a veséim. Energetizáló érzés.
Köszönöm.
Köszönöm a lehetőséget, még sokat kell gyakoroljak
Köszönöm,nagyon kellemes érzésem volt.
Nagyon tetszett a gyakorlat.
Már várom a folytatást.
Határozottan jól esett.Az én koromban döcögősen indult, de belejöttem.Kellemesen ellazított.
Köszönöm a lehetőséget. Kicsit még szokatlan, de igyekezni fogok, hogy folyamatosan tudjak haladni. Köszönöm szépen.
A hasban légzés és a mozgás először nem volt összhangban. Lassan ráéreztem a ritmusra. Hálásan köszönöm.
Energiát ad, feltölt. Tetszik.
Köszönöm! 🙏
Kedves István
A második lecke gyakorlásánál eleinte egy kis merevség volt a válaimban. A légzés csak akkor lett rendszeres ha lassan végeztem a gyakorlatot.
Gyakorlat után enyhe bizsergést éreztem az egész testemben . Kellemes volt! Várom a harmadik leckét. Szép estét!
kedves István a gyakorlatok után sokkal jobban érzem magam energetikusabb vagyok és nem vagyok olyan fáradt köszönöm szépen
Mintha nekem lett volna kitalálva. Magától összehangolódik légzés és mozdulat. 3x csikungoztam ma. Csikungozok!! Kellemes a gyakorlat végzése, és az azt követő érzés is. Most kaptam meg a következő leckét, olyan hévvel kerestem rá a videóra, mint ahogy egy kisgyerek bontja ki az ajándékát. (Megtehetem, még csak 69 éves vagyok. 😀 ) István veled együtt töltöttem a szívemet energiával, de többször, nem számoltam hányszor. De erről majd holnap, a 3. lecke oldalán. Hálásan köszönöm!
Jól eset kiprobalni
Le vagyok maradva a gyakorlatokkal. Ma csináltam a másodikat. Nagyon tetszett ez a gyakorlat , olyan érzés volt mintha a karjaimat valamilyen erő húzná. Fríssítő hatású volt .
Nagyon szepen koszonom nagyon szepen magyaraz Istvan es en îs ujra tanulom a gyakorlatokat.
Kedves István!
Az első gyakorlatot egész jól begyakoroltam, mivel a következő nap nem volt lehetőségem megcsinálni az aznapi feladatot, de ma pótoltam.
Nagyon jól esett, felfrissített. Köszönöm.
A gyakorlat után éreztem, hogy pontosan hol vannak a veséim. Energetizáló érzés.
Köszönöm.
Köszönöm kedves István a tanulás lehetőségét! A légzéstechnika elsajátítása kicsit több gyakorlást igényel részemről, azonban a 3. lecke könnyen ment és feltöltött energiával.
Szia!
Nagyon tetszett ez a gyakorlat végig mosolyogtam.
Köszönöm a befogadást ,megy a légzés és a második leckét is könnyedén végzem, szeretem a mozgást jól éreztem magam utánna……várom a folytatást…. tisztelettel
Gyakorlat során még nem mindig sikerül a légzésre is figyelni. Ma még fogom gyakorolni, főleg a légzést. Köszönöm a leckéket.
A légzés gyakorlás nagyon jót tesz, pozitív hatásai érződnek.
Orrdugulás megszüntetésére nálam bevált!
Relaxációs hatása kitűnő!
Köszönöm!
A gyakorlat energiával töltött fel..
A légzést viszont nem figyeltem , szóval ezt még be kell gyakorolni, össze kell hangolni.
Nagyon jó volt, köszönöm szépen.
köszönöm szépen, nagyon jólesett, szétmozgatott, ellazított, felfrissített 🙏
Kedves István!
A légzést még sokat kell gyakorolni, az nem megy. A gyakorlatot nagy örömmel végzem az után teljesen felfrissülök.
Nagyon jó volt habár a csípőm egy kicsit nehen mozdul. De ki tartok. Nagyon szépen köszönöm!
Dr
Nagyon jó ez a gyakorlat !Köszönöm szépen !
Kedves István!
Köszönöm szépen a lehetőséget, hogy részese lehetek az alap gyakorlatoknak, elsajátíthatom azokat. Könnyen megtanultam az 1. lecke levegő mozgatásátt, és a 2. lecke is felfrissített, jól esett.
Köszönöm!
Szerintem vesehomok-vesekő megelőzésre is jó ez a gyakorlat!
Alighogy elkezdem ezt a gyakorlatot,egy percnyi szünetre szükség van,mert máris hat a rendszerre!
Hálásan köszönöm!
Kedves István!
Nagyon jólesett ez a gyakorlat.
Ellazított, felfrissített .
Köszönöm.
Nagyon jó gyakorlat. Ellazít, bemelegít. Köszönöm. Ezzel fogom kezdeni a napjaimat.
Köszönöm, István, jól esett a bemelegítő mozgás!
Kedves István!
Nagyon jólesett ez a gyakorlat, amire figyelnem kell, az a térd „rogyasztás”, mivel folyamatosan ki a lábam.
Az ütögetés felvillanyozott, felfrissültem.
Köszönöm.
A legzőgyakorlat szépen megy mert használom.magas vérnyomásra! A második gyakorlatnak nagyon örülök mert lazít/ be vannak keményedve az izmaim , láb és kéz is / Köszönöm szépen
Nagyon örülök a mozgás-és tanulási lehetőségnek! A gyakorlat mozgás-részét könnyen el tudtam végezni, de a légzéssel való szinkront még sokat kell gyakorolnom.
Kedves István!
Nagyon jólesett ez a gyakorlat, amire figyelnem kell, az a térd „rogyasztás”, mivel folyamatosan kiegyenesedik a lábam.
Az ütögetés felvillanyozott, felfrissültem.
Köszönöm.
Köszönöm, jól esett a lazulás, mert ezt éreztem a kezeimben, az egész felső testemben.
Korábban már végeztem ezt a gyakorlatot, nagyon kellemes. Az elnevezése új volt számomra. Most kezdek kicsit jobban ismerkedni a csikunggal. Köszönöm szépen!
Nagyon jo. Konnyen ment. Meg szukseges a nyelv mozgasara koncentralnom. Ezt a mozgast szoktam reggelente vegezni de utogetes nelkul. Most igy lesz utogetessel.Koszi.
.
Köszönöm szépen! Könnyen sikerült leutánozni, vidám pillanatok voltak, nagyon várom, hogy még többet ismerhessek meg a kínai mozgáskultúrából. 🙂
Nagyon kellemes volt a gyakorlat, ellazított.
Köszönöm szépen!
Kellemesen elllazít, de állóképességet is igényel. 😊
Köszönöm a lehetőséget…
Többszöri gyakorlással sikerült
kellemes ,lazító gyakorlat
Köszönöm a lehetőséget! A légzéstechnika új volt számomra,a kopogtatást már végeztem máskor is csak nem tudtam mire hat.
Tovább gyakorlok,örömmel teszem.🙂
Szoktam csikungozni, ismerős az állás. Nagyon tetszik a részletes instrukció.
A gyakorlat nem volt nehéz, de a légzést még gyakorolnom kell. Kellemesen indult a napom, nagyon jól esett.
Szeretem, mert ilyenkor eszembe jut, a tenger. Ahol nagyon jó ez az érzés, kikapcsol, mosolygásra ösztönöz….
a rendszer azt írja, már ide írta. Pedig,nem 🙂
Szeretem, mert ilyenkor eszembe jut, a tenger. Ahol nagyon jó ez az érzés, kikapcsol, mosolygásra ösztönöz….
Köszönöm.Kellemes friss érzés volt.
Kedves István, a gyakorlat után éreztem, hogy pontosan hol vannak a veséim. Frissítő érzés volt.
Köszönöm.
Nagyon jól éreztem magam, már amikor a „vizet simogatom”, érezni lehet az energiát. A vese ütögetéssel jól felfrissültem 🙂
Köszönöm. A térdhajlításban állás kicsit nehezen megy, némrég protézis műtétem volt. Igyekszek gyakorolni, nem adom fel.
köszönöm szépen a gyakorlatot!
Könnyű volt.
Remélem jót tett a vesémnek.
Köszönöm szépen, nagyon jól esett, kellemesen felfrissültem. ellazultam.
Köszönöm, nagyon jól eső érzés volt ez a mozgásfajta, felfrissített.
Ez a gyakorlat nagyon jól ellazít. Napközben mikor érzem, hogy feszültség van bennem egy kicsit megállok elvégzem ezt a gyakorlatot a légzéssel és máris kilazulok tőle. Köszönöm szépen 🙏
Nagyon hasznos, a gyakorlat után éreztem mennyire ellazít és kellemes érzés töltött el.
Jó gyakorlat. Elsőre nem tudtam a légzéstechnikát társítani hozzá, fokozott figyelemre volt szükségem, azután lassan beindult. Esetemben tehát fokozottabb figyelem és nagyobb elmerültség szükséges a gyakorlat kivitelezéséhez. Vagyis nem szabad felszínesen végezni a gyakorlatot.
Egy hagyományos törzsfordítással ellentétben ez a gyakorlat azonnali felfrissülést is ad, emellett remekül kikapcsol, ellazít.
Köszönöm.
Szeretem a csikungot, mozgatja, harmonizálja a testet, lelket. Sok évvel ezelőtt már Feng Shuit tanultam de a mozgás hiányzik. Köszönöm!
Köszönöm szépen, érdekes volt, minden részemet megmozgatta. Várom a holnapi leckét.
köszönöm szépen most kicsit lassabban kezdtem csinálni , mert beteg vagyok nehezen mozgok ,de nagyon jó lecke . Fogom csinálni !
Ó,köszönöm. Annyira egyszerű volt a gyakorlat és még is nagyon élvezte a testem. Nagyon jó érzés volt. Egész nap csionálnám.
Nagyon jól követhető a leírás, a videó, vissza tudom ellenőrizni, szupi! Az érzés nekem frissítő, és még mindig van javítani valóm rajta, úgyhogy gyakorlom. Nagyon köszönöm!
Nagyon jól éreztem magam!
Ez a gyakorlat..ellazitotta egesz testem es egy kellemes bizserges jarta at..Koszonom!
Míg a légzőgyakorlat nagyon jól ellazított, ez a gyakorlat kellemes felfrissülést adott. Köszönöm a jól érthető magyarázatokat, bemutatást!
Felélénkített.
Szia!
Szeretem ezt a gyakorlatot, ha tornászom ez mindig szerepel a reggeli ébresztő, beindító gyakorlatok között.
Nagyon szeretem ezt a gyakorlatot, megmozgatja a derekamat, karjaimat, a vesémnek is jól esett az ütögetés. Köszönöm szépen!
köszönöm
Nagyon kellemes, frissítő gyakorlat volt.
Nagyon erős energiát éreztem a testemben. Köszönöm a lehetőséget!
Köszönöm szépen hogy itt lehetek! Nagyon jó ez a gyakorlat,már a víz simogatás részénél éreztem a bizsergést a tanyeremnél,frissít és a gerincemnek is nagyon jól esett!Köszönöm!
Köszönöm a második leckét !Kellemesen bizserget a kezeim olyan vidám érzés !Érdekes érzés !
Az alapállásban a fej kiemelése és gerinc kihúzása jól eső ropogásokat eredményez kiindulópontnak, aztán a kopogtatás az élet kapuján tényleg nagyon jól átmozgatja a gerincet, , vállövet, csípőt. Tetszik a hasonlat, hogy vízben jó elképzelni magunkat!:). Köszönöm!:)
Köszönöm a gyakorlatot, jól esett nekem, felfrissített.
Kellemes érzés volt a 2. gyakorlat is, élénkítő. Köszönöm szépen.
Kedves István!
Köszönöm a testnek- léleknek hasznos gyakorlatokat! Várom a következőket!
Köszönöm a gyakorlatot a mozgás enerhiával töltött fel.
Kellemes, bizsergető érzés volt.
Lazító, frissítő gyakorlat. Kellemes, lendületes. A tempón még van mit javítanom
Kellemes, frissítő érzés volt ez a gyakorlat, köszönöm szépen! 🙂
Köszönöm jó ez a mozgás számomra
Két nagyon fontos dolgot figyeltem meg a „kopogtatás az élet kapuján” során: egyrészt a gyakorlatsor lassabb végzése hasonló nyugalommal töltött el, mint a négyütemű légzés gyakorlása, másrészt a gyorsabb tempóra váltás főként a vesék és a nyak-vállak területén okozott melegség érzetet. A gyakorlatot behunyt szemmel végeztem, mivel úgy éreztem, úgy sokkal jobban tudtam koncentrálni a testem rezdüléseire. A gyorsabb, ritmusos mozgás ugyanakkor kis kellemetlenséget is okozott, a derekam minden forgásnál húzódott, megfeszült, emiatt a következő gyakorlásnál inkább maradok a kicsivel lassabb tempónál.
Nagyon kellemes érzést hozott a gyakorlat, a talpanig lefutó bizsergő érzés volt, ami szinte átmosta a testet.
Köszönöm szépen,hogy itt lehetek . Valóban nagyon jól elmagyaráz mindent. A lègző gyakorlatoknál kicsit szédületem, a kopogtató gyakorlat nekem kicsit fájt. Lehetséges hogy valamit nem jól csináltam.
Köszönöm szépen a lehetőséget, hogy itt lehetek!! A légzés gyakorlatnál egy hullámzó, kellemes érzést éreztem.
Vese ütögetés felfrissített, bizsergő érzés volt a vesémnél és a kezemben.
De ezt a bizsergést már a víz „símogatásánál” is éreztem!! Nagyon kellemes!
Köszönöm az élményt!!
Valami arra késztetett, hogy egy idő után csukott szemmel csináljam. Picit elszédültem a végére (talán ettől?).Az egyik oldalra nem tudtam annyira tekeredni, de jól esett a gerincmozgás így is
A térdemben és a kezeimben bizsergést éreztem.
A légzésem jólesően mélyült.
Köszönöm!
Nagyon szepen koszonom,nagyon szeretetem a csikungot.En dolgoztam kinai mesterrel.On Istvan nagyon reszletesen magyaraz,ezert nagyon koszonom.
HÁLÁSAN KÖSZÖNÖM SZÉPEN! NAGYON JÓL ESETT KICSAVARTA A MÉREG ANYAGOKAT MEGNYUJTOTT! FRISSÍTŐ MASSZÁZS HATÁS!
kellemes bizsergès a derekamban és a torkomban.
köszönöm
Köszönöm a leckét nagyon kellemes bizsergés éreztem a derekamba
köszónöm imádom feráz valöban!
Köszönöm,felüdültem!
Felmelegítette a testemet , kellemes érzet, köszönöm
Köszi. Kiváló stresszoldó és egyben megnyugtató gyakorlat. A légzéssel együt kicsit nehézkés.
Futóedzés után végeztem, kellemesen ellazított, feltöltött.
Köszönöm, jól esett, beindítja a keringést.
A súlyfeleslegem ellenére sem megerőltető, és kellemesen éreztem magamat utánna.
Nagyo jól esett et a kis mozgás!
Köszönöm a gyakorlatot, jólesett, felfrissített. Kicsit elszédültem.
Éreztem a víz felszínét, enyhe ellenállást a tenyeremben.
Köszönöm a gyakorlatokat. A légzést gyakorlom. A veseütögetéses gyakorlat felfrissített!
Alap állás jól ment. Éreztem a víz felszínén a bizsergető érzést fel frissültem a vese utogetes után. Köszönöm szépen.
Mint a légzésfigyeléssel egybekötött gyakorlatok általában, ez is megnyugtatott, a veseütögetést még gyakorolnom kell, mindenesetre ellazított.
Az Alapállást is beiktatom a gyakorlandók közé, mert tudatosítja a testtartásomat és korrigálásra késztet, a Kopogtatás gyakorlat pedig kellemesen felfrissít, szívesen csinálom akár hosszabban is. Köszönöm.
A gyakorlatot a víz simogatással kezdtem, teljesen beleéltem magam. A gyorsabb mozgás kis szédülést hozott. Nyugodtabb lettem utána.
Nagyon tetszik ez a gyakorlat, az első része könnyed és megnyugtató, az ütögetést még gyakorolnom kell.
Köszönöm szépen! Nagyon jól éreztem magam!
Jól esett nagyon ez mozgás ,ütögetés után;bizsergést éreztem a végtagjaimban ,majd olyan volt mintha egy terhet vettek volna le az egész testemről !Köszönöm szépen 🙏🏼
Köszönöm szépen! A gyakorlat után kellemes melegség áramlott a testemben. Sokkal frissebbnek éreztem magam! Örömmel várom a következő gyakorlatot!
Köszönöm szépen megcsinaltam mind a kettőt nagyon jó érzés volt és gyakorolni fogom
Nagyon jól esett ez a mozgás. Gyakorlom a helyes légzést. Számomra érdekes ez a mozgássor. Köszönöm szépen a videót.
Éppen a vesém tájékán az alsó bordák vonalában volt szúró fájdalmam, ezért nehézkesen ment a gyakorlat. De mindenekáron is el akartam végezni a gyakorlatot. Nehézkesen indultam neki, de a végere nagyon jól esett. Bizsergést éreztem és borda és vesetájon a fájdalom is csökkent.Jó lazulást éreztem ezen a területen. Köszönöm Attila
Jól esett a gyakorlat, a nyakamat is jól megmozgatta, az ujjaimban bizsergést éreztem. Köszönöm a gyakorlatot!
Nagyon kellemes, lazító hatása volt a gyakorlatnak. A légzés összehangolásával volt problémám.
Jól eset a gyakorlat felfrissültem.
Nagyon jól esett ez a mozgás. Gyakorlom a helyes légzést. Számomra érdekes ez a mozgássor. Köszönöm szépen a videót.
Jó érzés a vizet símogatni. Ez a fajta mozgás is örömet okoz. Köszönöm!
Köszönöm.
Köszönöm a lehetőséget. A légzést még gyakorolnom kell!
Érdekes gyakorlat, könnyű mégis koncentrálást igényel az, hogy a hasi légzést jól csinálja közben az ember. Kellett pár perc, mire gördülékenyebben ment a mozdulat és légzés is egyszerre. Azon túl, hogy beindította az energiaáramlást finoman bennem, mintha az elmémet is kiélesítette volna a koncentráció.. ez kell nekem 🙂 köszönet!
Hálásan köszönöm! Nagyon jól felfrissített ez a gyakorlat.Figyelnem kellett, hogy lóbáljam a karjaimat.
Köszönöm István!
Végre sikerült összehangolni a gyakorlatot a légzéssel! 😊
Köszönöm a gyakorlatot,jó a légzéssel összehangolva végezni.
Bizsergő érzést éreztem a kezekben és hideg érzetet a hátsó derékövben. Köszönöm.
Köszönöm a lehetőséget a gyakorlat jól esett, elvégzése után a hátambann hideget éreztem.
Nagyon jól esett reggel is és este is megcsináltam mert nagyon jól ellazit és kikapcsol.
Kellemesen lelazultam, nagyon jó gyakorlat!
Köszönöm, nagyon jóleső, feltöltő és ugyanakkor ellazító gyakorlat, nem jött,hogy abbahagyjam! Várom a következőt!
Nagyon kellemes jó érzés volt. Egészen könnyűnek érezrem magam, mintha megindult volna a vérkeringésem 🙂 Köszönöm
Jól esik ez a mozgás, nem nehéz. A légző gyakorlatra kell a koncentráció, de jól esett. A második gyakorlat egyszerű és kellemes. Köszönöm. Várom a továbbiakat.
A képzettársítás nagyon könnyű volt, önkéntelenül is szeretem a vizet simogatni, minden cél nélkül. A gyakorlat lelkesítő, sokkal energikusabb lettem tőle. Köszönöm és nagyon várom a következő leckét.
Ez a gyakorlat nem okozott semmiféle nehézséget.Nagyon jó feszültség oldó és bemelegítő gyakorlat. Köszönöm.
A gyakorlatot a viz simogatással kezdtem,ahogy a videóban láttam.Energikusnak éreztem a további -Kopogtatás az élet kapuján -mozdulatokat. Úgy érzem sikerült a látottak alapján végezni a gyakorlatot.. A mozgás után felpezsdült a keringésem. Frisebbnek éreztem magam. Nap során többször gyakoroltam. Köszönöm.
Kedves István! Köszönöm a gyakorlatot,ez azért is inkább érdekel,mert veseelégtelenségem is van.
A gyakorlat során a lendülettöl,egy kicsit zsibbadt,és melegséget éreztem a kezemben,többszöri ismétlés utàn ,kellemes volt,és könnyűnek éreztem magam.
Kiváló energizáló, egyben stresszoldó gyakorlat, pedig még csak az elején vagyunk…mi jöhet még… 🙂
Kedves István,
Amikor a ” víz felszinét simogattam” bizsergett a kezem. A végére érdztem rá, hogy kell lazán csinálni gyakorlatot. A légzést nem tudtam a gyakorlattal csinálni.
Köszönöm ezt a gyakorlatot, mert egy nagyon kellemes bizsergető energiaáramlast indított el a gerincoszlopom mentén. Az ütögetés nyomán is kellemes, zsiborgó érzés maradt, még így a gyakorlat elvégzése után is 10 perccel. Könnyebb a testem, de a mozgás is.
Köszönöm a leckét. Nagyon kellemes ellazulást, ugyanakkor feltöltődést éreztem a gyakorlat közben. Reggelenként ismételni fogom
Jól esett a gyakorlat, köszönöm.
Jól bemelegített az ütögetés és a gerincem is lazult. Köszönöm.
Ez már jobban megy, mint a levegővétel. A kezem alatt, ahogy áramlott a levegő, tényleg mintha vizet érintené, hűsítő érzés. Az ütögetés jól esett a veséimnél. A derekamnak nagyon jót tett ez a gyakorlat. Köszönöm.
A gyakorlat jól átmelegített,és könnyűnek éreztem magam.Köszönöm
Köszönöm, igazán üdítő volt így reggel!
köszönöm, sokat adott a mai reggelemhez!
köszönöm. Egy kicsi szédülést éreztem és a bal vesémnél fájdalmat, de valószínű jobban megütöttem mint a jobb vesémet. 😊
Egy kicsit eltévedtem , de ma ideértem ehhez a gyakorlathoz is . Meg volt a légzőgyakorlat tornával és utána végeztem ezt a mesés vesés feladatot. Jól esett ez a kis paskolás . Kellemesen érzem magam utána.
köszönöm szépen, jól átdolgozott, el is lazultam, és frissebb lettem, szuper!
várom a holnapot, újra veled. 🙏😊
Hasi légzés nem megy a gyakorlattal együtt.
A gyakorlat nagyon jól esett, de a légzést nem igazán tudom hozzákötni.
A kezeimben zsibbadásszerű, lüktetést éreztem a gyakorlat közben. Jóleső érzés volt a vese ütögetés. Sikerült összehangolni a légzést is.
Köszönöm!
Köszönöm a gyakorlatokat!
Az elsőt telefonon néztem és nem találtam hol írjam a véleményt.
A légző gyakorlatnál nagyon kellet koncentrálni hogy hasba vegyem a mély levegőt mert én kicsiket lélegzem, jó volt érezni ahogy a levegő kitölti a bensőmet.
A mai gyakorlatnál már sok mindenre kellet figyelni így a légzés üteme sokszor nem volt szabályos
Köszönöm a gyakorlatokat!
Itt már több mindenre kell figyelni. Lábtartás, légzés, elme koncentrálás, mozgás!
Lassan, lépésről-lépésre, figyeléssel és gyakorlással érdekes belső változások mennek végbe 🙂 A légzésnél az első botladozások után, nyugalom, belső béke telít el. Ennél a gyakorlatnál a kezek lendületével energiák mozgását tapasztaltam, a szívdobogásom felgyorsult.
Ezt levezető légzéssel tudtam lenyugtatni. Persze nem tudom, a gyakorlat alatti légzés üteme mennyire volt helyes…
Ismertem a gyakorlatot, de így, hogy a vizet is el kellett képzelni, sokkal érdekesebb volt és biztos hatásosabb is. Felpezsdített.
Köszönöm szépen , nagyon jó érzés , gyakorolni kell
Hasonló „gyakorlatot” én is végeztem gyerekkoromban. Felfrissít, jelenbe hoz.
Kedves István! Bocs. egy nappal később kezdtem a légzést. A has, mellkas oké,azt érzem. A kulcscsonti részt azt nem. A torkom táján hideget éreztem, a légző gyakorlat után köhögés fogott el. Az élet kapuja részt nehezen töltötte be a gépem,de sikerült ma elvégeznem. Kellemesen elzsibbasztott. Nem adom fel, de az életben is nehezen és nem jól veszem a levegőt. Várom a további gyakorlatokat. Köszönöm Ági
Végtelenül kellemes érzés. Reggeli frissítő, energiával feltöltő (kezdő) gyakorlat. Utána jöhet a többi.
Már az első gyakorlatnak volt jótékony hatása!
Köszönöm a lehetőséget.
Nagyon jól el lazít köszönöm szépen a videót!
Köszönöm, kellemes volt a mozgás. Kár, hogy nem tudtam közben teljesen kikapcsolni, mert azon agyaltam,
ha most még helyesen is kellene közben lélegeznem, háááááát……………..
Köszönöm! Nagyon jól esett! Ezt a gyakorlatot hányszor csináljuk önkéntelenül!
Remek gyakorlat, jó érzések sok öröm.
Jól esett ez a mozgás, bár még fel kell vennem a ritmust!
köszönöm a lehetőséget
Köszönöm.
Nagyon élveztem ezt a gyakorlatot, felszabadító érzést adott.
Jól esett ez a gyakorlat. Csináltam már korábban is, de nem tudtam, hogy a vesére, csontokra hat. Nagyon kedves a neve: kopogtatás az élet kapuján. Köszönöm!
Nagyon jól eső ez a gyakorlat, köszönöm!
Jó gyakorlat volt. Régen rövid ideig jártam csikung órákra, ott csináltuk a második részét a gyakorlatnak. Sajnos befejezte földi életét az oktatónk.
A víz simogatását elég hosszú ideig csináltam, mert közben emlékek idéződtek fel, s egyszercsak azt éreztem, hogy hihetetlenül megnőtt a mozgásterem a fordulásoknál, pedig nem is volt célom ezt elérni.
A kopogtatás biztos jól esett a vesémnek😊, a vállaim lazultak.
Szia. Fantasztikus érzés megtapasztalni azt, ahogy az energia életre kel bennem, körülöttem!
Köszönöm!
Szia István.
Régóta szemezgettem ezzel a gyakorlattal, de sosem csináltam igazán. Vékony vagyok és hosszú a karom = nem igazán ott ütöm ahol kéne. Túlérek magamon. De ha gyorsítok a tempón, gyorsabban fordulok, akkor jobban működik a dolog. A vesém kicsit gyenge születésem óta, és a mostani munkámban pedig elég keveset iszom… ezért minden vese gyakorlatnak örülök.
A elején a lassú mozdulatoknál éreztem a levegőt a kezem alatt, a felgyorsított mozdulatok során kilazultak a váll és kar izmaim és súlytalanná vált a karom. A befejezést követően bizsergett a karom.
Felpezsdített. Köszönöm .
Köszönöm! Nagyon jó gyakorlat! A légzésre nem tudtam figyelni. A karomban bizsergést éreztem, amiről most nem tudom eldönteni, hogy a gyakorlat velejárója. vagy azért volt mert fáj a karom.
Nagyon lazító gyakorlat , egyszerű így legalább tudok a légzésre figyelni
Hideg energiát éreztem magam körül. Ellazultam.
Nagyon jól ellazította az ízületeimet, derekam sokkal ruganyosabb lett a gyakorlat után.
Nagyon frissítő, energetizáló. Csodálatos érzés!
Ezt a gyakorlatot régebben sokat végeztem. Nagyon jó, kellemesen ellazít, megnyugtat. Köszönöm!
Éreztem az energiát,de a légzésemre nam nagyon tudtam figyelni. Gyakorlással majd! Köszönöm szépen!
Köszönöm! Szuper gyakorlat, szeretem. Nekem nem okoz gondot a gyakorlat de közben még nem tudok a szabályos légzés re is koncentrálni .
Igyekszem 🙂.
A gyakorlat elvégzése után mintha a véráramlása beindulna az érzés bizsergető.
Köszönöm, nagyon energetizáló volt.
Kellemes, megnyugtató êrzés volt
Köszönöm. Jól ellazított a gyakorlat.
Köszönöm a második leckét! Nagyon jól esett a gerincemnek és a körülötte levő izmoknak is ez a gyakorlat. Kicsit bizsereg, igazán jó érzés.
Köszönöm a második leckét is.
Nagyon jol esett a torna.ugy éreztem mintha a torna végén könnyebb lennék.
Nagyon jól esett ! Köszönöm !
Nagyon tetszik. Köszönöm
Köszönöm!
A lélegzést tegnap fekve próbáltam 1. Furcsa volt és nehéz a sorrendet követni :-).
Ma állva lélegeztem, az is furcsa volt 🙂 Gyakorlás majd segít s beépül.
A kardobálást hatha jógából ismerem, szeretem :-), lazán, nyugtat.
Várom a folytatást.
Érdekes gyakorlat, várom a folytatást.
Nagyon kellemesen átmozgatott,köszönöm.
Első alkalommal elvégezve a gyakorlatot, bizsergett a bőröm, a „kopogtatás” során.
Egyre jobban oda tudok figyelni a légzésemre a gyakorlat közben. Köszönöm!
Nagyon jó volt habár a csípőm egy kicsit nehen mozdul. De ki tartok. Nagyon szépen köszönöm!
Kedves István!
Telefon beszélgetésünkre hivatkozva, szeretnék kedvezményt kérni az Öngyógyító Tudástár c. tanfolyamra.
Kérvényemet a nyugdíj mértékével támasztanám alá. Hárman élünk egy háztartásban. Mindhárman kis nyugdíjasok. Pénzünk kevés, de betegségünk annál több. / nagyon nagy túlsúly, magas vérnyomás, cukor, dagadt nedvedző lábak, Alzheimer kór, csontritkulás, izületi gyulladás, szív infarktus, szívbetegség,hörghurut. Még van, de tovább nem sorolom. Viszont kellemes meglepetésként ért, hogy a Tudástárt
tanulmányozva szinte minden betegség nevét megtaláltam, aminek a gyógyítására szükségünk lenne.
A 93 éves édesapámnak lassan félek beadni a sok gyógyszert reggel és este. Úgy érzem semmit sem segítenek, de lehet, hogy inkább ártanak.
Változtatni szeretnék. Amíg élünk lehet próbálkozni ,ha idősek vagyunk is.
Ez a torna szenzációs, mind művelésében, mind hatásosságában és a ráfordított időben is.
Ezért szeretném kérni, hogy ha mód van rá méltányosan megkaphassam ezeket a gyakorlatokat.
Előre is nagyon köszönöm és minden jót kívánok.
Üdv. Molnárné Fazekas Zsuzsa
Ez egy nagyon nagyon kellemes gyakorlat.
Kellemesen átmozgatta a derék,és csípő tájékát.
Nagyon jó és hatásos gyakorlat, egyszer csak elkezdtem mosolyogni és nem tudtam ( nem is akartam) abbahagyni. Köszönöm! 🙂
Mivel gerincsérvem van,a rotációs mozgás kerülendő számomra de mégis kipróbáltam….és semmi problémát nem tapasztaltam,sőtt frissítően hatott rám. Köszönöm!
Köszönöm!
Köszönöm!
Hálásan köszönöm! Teljesen ellazultam, szinte éreztem az ujjam hegyén a víz érintését, ujjaimnál kezdődő bizsergés lassan kúszott felfelé és lefelé a lábaimba. Könnyűnek és boldognak éreztem magamat. Köszönöm.
Segített jóban érzem magam.
Könnyebbnek éreztem magam segített jóban érzem magam.
Köszönöm szépen, nagyon jól esett. Örülök neki, hogy a Vese került a második leckébe mert éppen az amít gyógyíttanom kell. Hálás vagyok a légzőgyakorlatért is. Még tanulom, de jó lesz. 🙏❤️🥰
Könnyebbnek éreztem magam
jó volt meg könnyebbültem .
Nagyon jó volt meg könnyebbültem .
Köszönöm, jól esett!
Köszönöm.
Nagyon jó gyakorlat, ellazít. Köszönöm!
Jól esett, felélénkültem.
Felpezsdíti a testet és az elmét , de közben csendesít, lassít
A gyakorlat nem nehéz de a légzésre még figyelnem kell.
Kellemes gyakorlat, köszönöm szépen. 🙂
Nem volt nehéz a gyakorlat, könnyen tudom alkalmazni.
Köszönöm, kellemes érzés volt.
Köszönöm, átmozgatott, átmelegített.
Nagyon jó gyakorlat, ellazít. Köszönöm!
Köszönöm szépen!
Nagyon jó volt, jól esett, ellazított!
Köszönöm.
Ezt a gyakorlatot már ismertem a jógából és most is nagyon jól esett. Köszönöm ❤️🙏
Köszönöm szépen. Kellemesen átmelegedtem
Köszönöm, jól esett.
Nagyon tetszik. Köszönöm
Köszönöm szépen! Jó lazító érzés
Köszönöm szépen, nagyon jól ellazít.
Nagyon jó esett köszönöm szépen!!!
Nagyon jó érzés volt.
Köszönöm szépen! Nagyon jól esett. Hasonló gyakorlatokat szoktam csinálni a reggeli Tao csikungban.
Köszönöm szépen.
Nagyon jól ellazítja a csípőt, gyerekként ösztönösen csináltam.
Nagyon tetszett a feladat. Annak ellenére, hogy milyen egyszerűnek tűnik, teljesen átmozgatott reggel.
Ülőmunka után végezve a gyakorlatot kifejezetten energetizált.:) Nagyon tetszett, hogy lendületes, aktív mozgást végezhettem. Várom a folytatást.:)
Ez nagyon jól esett! Engem felvidított . 😀
A légzést még gyakorolnom kell.
Köszönöm.
Nagyon tetszik, köszönöm, hogy itt lehetek és elsajátíthatok egy fantasztikus dolgot .
A négyütemű légzéssel mindig gondjaim voltak. Már működik nálam is. Áldás érte.
Reggel csináltam meg ezt a kis gyakorlatot, az előzőekkel együtt. Nagyon frissítő érzés volt, utána bizsergést éreztem az egész testemben, követni fogom napról napra ezeket a videókat, úgy érzem nagyon hasznos lehet a folyamatos gyakorlásuk.
Melegség hatott át, és kellemes nyugalom, ezzel az egyszerű kis gyakorlattal.😊
Köszönöm szépen nagyon jólesett!
Köszönöm, nagyon jól átmozgat, kellemes érzés, de még a légzésre figyelnem kell.
Köszönöm ezt agyakorlatot, kellemesen ellazított.
Nagyon egyszerű ez a gyakorlat. Kiválóan ellazít.
Ahogy a „vízre” tettem a tenyerem, azonnal olyan energia lett a tenyerembe…! A következő gyakorlatnál megpróbálom továbbítani más testrészre is. 🙂 Vagy ezt csak a vesére érdemes használni? Köszönöm!
Ahova teszed a tenyered, oda áramlik majd az energia is. Ha a vesére, akkor oda, ha máshova, akkor oda. 🙂
A gyakorlat jól átmozgatott, egész testemben érzem az energia áramlását.
A gerinc forgatás kimondottan jól esik.
Köszönöm a lehetőséget, nagyon jó érzés tölt el, energikusabb leszek a gyakorlatok elvégzése után, illetve az ellazulásban is nagyon sok segítséget kapok. Nagyon jól érthetőek a magyarázatok ill.a bemutató gyakorlatok, köszönet érte, szívesen csinálom nap mint nap, várom a következő leckét mindig.
Köszönöm szépen, jó érzés volt, a gyakorlat megmozgatja a felsőtestet.
Köszönöm. Még csak próbálkozom, de biztos belejövök!
Jó bemelegítő gyakorlat valóban,és a víz vizualizációja nagyon kellemes érzés. Köszönöm!
Nagyon jól esett!:)) Köszönöm.
Nagyon érdekes gyakorlat átmozgat
Belső szerveket is beinditja!
Köszönöm
Köszönöm, engem átmelegített, átmozgatott és egy fellazított.
Jol esett de a megfelelo legzesre abszolut nem tudtam koncentalni.
Köszönöm, nagyon jól esett, kellemesen átmozgatott.
Régóta ismerem ezt a gyakorlatot más bemelegítés kapcsán, de segít a veséknek a méreganyagok kiválasztásába. Jól ellazítja a felső testet, a légzőgyakorlat elvégzése után, még könnyebb vizualizálni a víz simogatását. Sokszor napközben is megcsinálom, ha át szeretném mozgatni magam. Köszönöm!
Köszönöm a gyakorlatot! Jólesően ellazít!
Bocsánat, valószínűleg kétszer küldhettem el. Nekem a légzés sorrendjével van a problémám. sokszor veszek levegőt a számon. Nem mindig veszem észre, amikor eltévesztem.
Nekem a légzés sorrendjével van a problémám. sokszor veszek levegőt a számon. Nem mindig veszem észre, amikor eltévesztem.
Szia nagyon kellemes volt köszönöm már most segít a gyakorlat:)
Köszönöm a gyakorlatokat. Az első kettőt csinálom, még figyelnem kell a légzésre és a végrehajtás is, de menni fog!
Jól érzem magam utána!
Évek óta végzem ezt a gyakorlatot. Napközben ha fáradtságot érzek, ezzel frissítem magam. Hosszas ülőmunka közben is hasznos alkalmazni.
Kellemesen ellazított, átmozgatott és felfrissített.
Köszönöm a gyakorlatot, jól esett.
Verseci Klári
Kezdő vagyok a műfajban, gyakorlatom a jógában van, a keleti filozófia mindkettő része! Köszönöm a lehetőséget, várom a folytatást!
Köszönöm szépen, bemelegitett, kellemesen ellazított. Várom a folytatást.
Mai nap még megismétlem gyakorlatnál nem tudtam ellazulni ,nem volt megfelelő a környezet.köszönöm kérem a következőt
Nagyon szépen köszönöm a gyakorlatokat!
A mai gyakorlat úgy érzem a gerinckopásomnak nagyon jót tett, ezenkívül felfrissülést éreztem!
Köszönettel várom a továbbiakat!
Reggelente pár mély légzés után ezzel a gyakorlattal indítok. Segíti a teljes ébredést, felmelegít, és bár dinamikus, mégis gyengéden mozgat át. Energikussá tesz. Köszönöm!
Kellemes, bizsergető érzés volt utána
Ez a gyakorlat jól átmozgatott és ellazított. Hálásan köszönöm!
Felfrissítő volt,köszönöm!
Teljesen ellazultam a gyakorlás közben. Annyira jó érzés, hatásos! Köszönöm!
Köszönöm ezt a gyakorlatot is, nagyon jól esett!
Ez a gyakorlatot valamiért korábban is gyakran végeztem, mert úgy érzem jó a gerincnek, és lazít. Most már tudom, miért. 🙂 Köszönöm!
Ezt a gyakorlatot csináltam már eddig is,bár nem tudtam,hogy csikung gyakorlat….nagyon jól ellazít!
Köszönöm ezt a gyakorlatot nagyon jól ellazitott !
Mint derékfájós óvatosan kezdtem hozzá ehhez a gyakorlathoz. így egy hét után megszerettem, jólesik nagyon.
Nagyon jól ellazit, felfrissit.
Nagyon jó volt a gyakorlat. Felfrissit és energikusabb lettem. Várom a következő leckét. Köszönöm!
Köszönöm nagyon jól ellazit.
Ezt a gyakorlatot csináltam már eddig is,bár nem tudtam,hogy csikung gyakorlat….nagyon jól ellazít!
Köszönöm ez a gyakorlat jól átmozgat és jól el lazit .
Az egyik kedvenc mozdulatsorom a csikungban, mert ellazít. Vidám, bohókás, de mégis a felső testet jól átmozgató gyakorlat!
Ez a feladat nagyon jól lazít és frissít, köszönöm!
A második gyakorlatot végezve egy kicsit megszédültem de a légzéstechnika nagyon jó nekem mert COPD-s vagyok. Köszönöm.
Köszönöm szépen, nagyon jó ėrzės „felėbredt a testem” a gyakorlatban.Közėrzetem szárnyal!!! Hálás vagyok ❤️🙏🍀🌞
Ahogy elkezdtem a gyakorlatot és ‘érzékeltem’ a vizet körülöttem, nagyon kellemes bizsegrés futott át az egész testem, és a gyorsabb mozdulatok nagyon jól estek a vesémnek. Köszönöm!
JÓLESŐ FRISSÍTŐ MASSZÁZS HATÁSÚ ÉRZÉST ADOTT!HÁLÁSAN KÖSZÖNÖM KEDVES ISTVÁN! CSODÁS!
Felfrissítettem,köszönöm.
Kedves István ! Köszönöm a lehetőséget , hogy Önnél tanulhatok . Nagyon tetszik a csikung ! Érzem máris a pozitív hatást !
Nagyon élvezem már az első mozdulatsorokat is! A testtudat erősítése, a minden-mindennel összefügg olyan szépen megjelenik itt is. Köszönöm!
Köszönöm a gyakorlatot.Nagyon jól esett.Feltöltődtem tőle.
Nagy Béláné
Köszönöm, nagyon kellemes volt!
Korábban tai-chi-ztam egy pár évig. Érdekes a meridiánok új megközelítése. Kiváncsian várom a többi gyakorlatot is.
Köszönöm, felfrissültem, várom a holnapot
Kedves István! Ma jutottam el a 2.leckéig.
A gyakorlat alatt és utána is jó ideig mindkét renyeremben,kézfejebem jóleső zsongást éreztem.Köszönöm a lehetőséget.
Űgy tűnik, hogy rákapok a csikungra. Kiváncsian várom a köv.leckéket.Köszönöm előre is.
Jobb vállamban recsegès-ropogás volt de aztan a gyakorlat vège fele el maradt!A kezeimben meg a lábamban jobban megindult a vèrkeringès,most nem fagy le a lábam meg hideg a kezem mint szokott lenni!Kellemes bizsergő érzès járja àt a testem!
Köszönöm ès már alig várom a következő leckèt.
Felfrissített, köszönöm!
Köszönöm, nagyon frissítő volt, kellemes bizsergést éreztem a karjaiban és melegséget a vese tájékán. Mindennapi gyakorlat lesz!
Energetizált, köszönöm!
Mindenkinek szép napot! Örülök, hogy rátaláltam a mini csikungra! Szuper lesz, érzem, hogy már a második leckénél jobb a közérzetem. Frissebb vagyok. A levegővételt gyakorolnom kell, számomra nem egyszerű, de az érzésem az volt, mintha ” kitisztulna ” a fejem. Köszönöm a lehetőséget, hogy gyakorolhatom a csikungot.
Tornagyakorlatok alatt eddig is szoktam karlóbálást végezni, de eddig úgy csináltam, hogy nem figyeltem arra, hogy hátul, a veséim környékét is megütögessem. Csak most tudatosult bennem, hogy hogyan is kell jól végezni ezt a fajta gyakorlatot, amiért köszönet.
Köszönöm a második leckét!Olyan mintha szállnék.Szabadnak érzem magam.
Jól esett, köszönöm
Igyekeznem kell a mozgást és a légzést összekapcsolni, mert néha bennt marad a levegő. Nekem kicsit gyors volt a mozgás a légzéshez képest.
köszönöm jólesett,de gyakorolni kell,az első gyakorlatnak is éreztem a jótékony hatását.
Köszönöm a lehetőséget! Enyhe hidegséget éreztem a „kopogtatások” helyén. Maga a gyakorlat viszont jól átmelegített, felüdített.
Mèg a lègzèst kell gyakorolnom az nem megy jól de ez az ütögetès határozottan jól eset.Köszönöm várom a többi leckèt.
Jól esett a mozgás, felfrissített.
Jólesett! Tetszik! Többször fogom csinálni egy nap!
Köszönöm szépen jólesett a gyakorlatokat.
Köszönöm. Egyszerű a gyakorlat, viszont azon kaptam magam, hogy elfelejtek lélegezni, több ideig tartottam bent a levegőt. Nehezen megy nekem a mozgás és légzés összehangolása. Gyakorolnom kell! Amúgy jól esett, melegséget éreztem a veséimnél a gyakorlat után.
Egyenlőre semmi. A légzést a végponttól indulva próbáltam megfelezni: feléig belégzés, a másik oldal felé haladva kilégzés…
Enyhén szédültem a gyakorlat során. Érdekelne, hogyan hangoljam a légzést a mozdulatokhoz? Én irányonként váltogattam a ki -és belégzést, de így kicsit gyorsnak tűnt.
Köszönöm a lehetőséget, már régóta szerettem volna kipróbálnia csikungot.
Ez a gyakorlat egész napra feltöltött!
Kellemesen átmozgatot, köszönöm.
Köszönöm! Kellemes érzés volt, jólesett!
Nagyon jól esett a gyakorlat, bizsergést, melegséget éreztem utána, s mintha a vállam is ellazult volna egykicsit.
Köszönet! Ez egy nagyon kényelmes gyakorlat!
Köszönöm. Nagyon kellemes volt, jól esett végig a gyakorlat, ami meglepett, hogy aszthmásként,-ötödik tüdögyulladás után 3 hêttel-könnyü és jól esö volt a légzögyakorlat.
Szia! Vese ,gerinc mentén kellemes bizsergést melegséget éreztem. Köszönöm szépen.
Szia!
Hallottam ahogy recseg-ropog a vállizületem és a csigolyáim. Aztán ez abbamaradt.
Felgyorsult a keringesem.
Nagyon jól esett. Köszönöm!
Köszönöm. A tegnapi légzés gyakorlásnál a gerinc mentén ” simogatás érzés volt.
A mai gyakorlatnál tenyeremben bizsergést éreztem, vállam, karom ellazult, felfrissültem.
Köszönöm.Tenyereimben bizsergést éreztem.
Köszönöm! Felfrissített a gyakorlat
A karjaimban éreztem egy kis bizsergést.
Köszönöm, nagyon tetszik de sokat kell gyakorolni főleg a szabályos légzést. A gyakorlat végére frissebbnek éreztem magam és az ütogetes helyén enyhén viszketés, bizsergető érzésem volt
Köszönöm. Nagyon jó hatással van testemre, lelkemre.
Ez jól esett köszönöm.
Köszönöm. Felfrissitett a gyakorlat. Lábujjaimban enyhe bizsergést éreztem.
Köszönöm, különleges mentális élmény is volt, a szép természetben lenni, a vízben lenni. Forgás közben ütögetni magamat, játékosan gyógyítom magamat.
Különleges élmény.
Nagyon köszönöm.
Kellemes felfrissülést éreztem. Köszönöm!
Jó érzeseim voltak utána!
Köszönöm, fel pezsdített!
99
Koszonom szepen a masodik lecket.
A gyakorlat elvegzese soran,joleso melegseget ereztem a derek tajekan.
Kellemes volt!
Köszönöm! Azt hiszem még jobban belemélyedek a csikung világába…most erre visz az utam. Talán egyszer sikerül személyesen is . Várom a többi leckét is!
Köszönöm a lehetoseget
Köszönöm. Nagyon jól eset.
Köszönöm, kellemesen felfrissültem. A lábaimban bizsergést észleltem, mintha „hegyet” másztam volna.
Nagyon jó, de a légzésre nagyon figyelnem kell.
kellemes gyakorlat volt, próbáltam a légzést a mozgással összehangolni, nem volt egyszerű, ugyanakkor kellemes bizsergés járta át a tenyereimet 🙂
Kellemesen átpezsdített, kilazított.
Köszönöm, nekem hatasos volt,felfrissūltem töle remelem a tovabi gyakorlatok is jok lesznek!
Koszonom,felfrissul az ember tole.
Nagyon kellemes, frissítő érzés.
A légzésre figyelni kell de felfrissít,a bal vesémnél éreztem mint ha fájna alig érezhetően.
Csukott szemmel végezve jobban tudtae zetére és a gyakorlat során magamra figyelni . Köszönöm, felfrissülést hozott.
Kelemes erzes. Koszonom a lecket!
Nagyon jó volt ez a mozgás,de a légzést kicsit nehéz összehangolni még!
Nagyszerű volt! Felfrissülést és jó érzést váltott ki! Hálásan Koszonom!
Gondom van a légzés és a gyakorlat összehangolásával.
Egyébként nagyon tetszik és nem adom föl.
Muszáj kapcsoljam a Ba-duan-jin-hez, hiszen az első gyakorlat hasonlóan rongybabaként lóbáljuk a kezünket, de nem ütögetjük a veséket…
Nincs víztükör, csak lazán csavarodunk és itt jön az, amit én belelátok még ebbe a gyakorlatba, az az OTTLEVŐSÉG. Miután körben jár a tekinteted az agyad természetesen mindent felfog, az egész környezetet, mindegy, hogy szobában vagy, vagy az erdőben. Természetesen az erdő az igazi az oxigén miatt és a fák zöldje, még a zaklatott idegrendszert is megnyugtatja. Ráadásul a fák természetes energiája plusz erőt ad. Évekig erdőben gyakoroltam a Ba-Duan-Jin-t, amíg a kutyáim végezték a dolgukat és szaladgáltak én csináltam a gyakorlataimat. Természetesen meg voltak a fáim, ahol egyéb gyakorlatot is csináltam a csodálatosabbnál csodálatosabb napfelkeltében.
Szóval egy kommunikációs tréningen hallottam erről az ottlevőségről. Minden hallgató jött valahonnan, saját problémákkal megrakva. Az előadó megkért mindenkit, hogy nézzen a jobb sarokba, majd a bal sarokb, majd hátsó jobb sarokba, majd hátsó bal sarokba, ki az ablakon, föl a mennyezetre, le a földre… tehát minden irányba. Ezzel kívánta a hallgatóságot behozni a hatalmas előadóterembe. Ez az ottlevőség. A Ba-duan -jin is lehet nem akaratlagosan, de ezt teszi és a csíkung is, a körbeforgással, a többi hasznos izommunkán kívül.
Hiszen a csípőforgatással csavarodik a gerinc és ez a csigolyák elmozdulását segíti egymáson….plusz a víztükör képzete már eleve nyugalmat sugároz, plusz a vese ütögetése….
Összefoglalva nagyon tetszik a csikung, pedig még szinte bele sem kóstoltam. Köszönöm.
Ez nagyon jól ment.
Bár koncentrálnom kellett a szabályos légzésre, nagyon kellemes érzés volt.
Köszönöm a leckéket, még a légzés gyakorlat nehezen megy. A második lecke már könnyebben.
A mozgás gyakorlat melegséggel járja át a testem.Csak megjegyzem,amikor 5 éves körüli volt az unokám sokszor csinálta ezt a mozgás formát ! Mostmár tudom miért ….
Nagyon kellemes békés érzés töltött el.Éreztem az energia áramlást ,megnyugtatott.K
A légzőgyakorlatot napközben is végezetem, nagyon jól esik, energetizál.
Összekötve a vese megmozgatásával nagyon jó érzéssel tölt el.
Sokat zsibbadt a lábam, de megint melegséget éreztem,
kellemes érzés, mintha könnyebb lennék kicsit.
Jól esett.
Kellemes érzés köszönöm
Köszönöm szépen a videót! Jó ez a gyakorlat! Éreztem, hogy az ereimbe áramlik vér, és a vesém tájékán bizsergető, meleg érzésem volt.
Jó reggelt! Tetszik…
Jó érzés volt, bizsergető, frissítő
Nagyon jól ellazított. A levegővétel nem egyszerű, sokszor azt veszem észre, hogy néha ki is hagyom, de gyakorlom. Köszönöm szépen!
A gyakorlat után az egész tüdőm megtelt friss levegővel,szinte ujjászülettem az egész napi fáradtság után.Nagyon köszönöm.
Köszönöm szépen, nagyon jól esett.Szinte felfrissültem tőle.
Köszönöm szépen! Jó érzéssel töltött el és átmelegített. A légzésem még nem az igazi.
Azt gondolom jó hogy rá találtam. Próbálom a gyakorlatokat csinálni és úgy érzem jót tesz. Aderekam sokat fáj, görcsöl. Parkinsonos is vagyok de nem akarok jobban letehetetlenedni ezért is próbálkozom ezekkel a gyakorlatokkal. Remélem az egészségemnek jottesz.. Nagyon köszönöm a lehetőséget. Mert penzesre sajnos nem futja kis nyugdíjam.
Sok sikert kívánok! Köszönet.
Légzést még nem tudom összhangba hozni a mozgással.
Julcsi! Nagyon jo volt a gyakorlat, köszönöm allergias vagyok a légző gyakorlat sokat segit
A ki- és a belégzést még nem tudom szinkronba tenni. Megpróbálom leutánozni Önt.
Nagyon jól esett, igaz a légzéssel és főleg a nyelv mozgatással nem tudtam összhangba hozni teljesen.
Néha elfelejtek levegőt venni, kellemes zizegest érzek a testemben. Koszonom.
Húúú… az egész energiamezőm zizeg, melegszik. Ez nagyon jó! Nehezen tudok sírni, de most mintha jönne a késztetés…
A légzés megy ez is menni fog
Kellemesen energetizal..
Kellemes volt. A válamnak is jót tett.
Nagyon kellemesen felfrissített . Köszönöm
Köszönöm. Felfrissitett.
Kopogtatás után fájt a vesém, sőt, baloldalt kis egyenetlenséget észleltem.
Dinamikus gyakorlat, érezhetően emeli az energia szintet. A víz vizualizálása különösen tetszett . Köszönöm.
Köszönöm szépen. A gyakorlat befejezése után, melegséget éreztem a veséim és a derekam körül. Igazán frissítő volt.
Köszönöm,jól esett. Várom a holnapi gyakorlatot.😊
Furcsa érzés volt. Melegség járta át a testem. Köszönöm szépen.
A gyakorlat után melegséget éreztem a derekam és a vesém környékén! Köszönöm!
Köszönöm szépen, jó volt, csak a légzéssel még kicsit dolgoznom kell.
Ezt tuti gyakran fogom csinálni, szuper jó volt, a vesém ütögetésével nagyon bizsergett a hátam.
Felfrissített, és jól átmozgatott. Az egész testemben éreztem az energiaáramlást. Ma egyébként a nap folyamán többször végeztem a légzőgyakorlatot, ami szintén egész nap frissen tartott. Munkahelyen sem fáradtam el. Köszönöm!
Köszönöm szépen, jól esett nagyon, alig bírtam abba hagyni…a légzésre még koncentrálnom kell nagyon.
Kellemesen frissít, de gyakorlat közben a hasi légzéssel való összehangolást még nekem is gyakorolni kell.
Köszönöm szépen, nagyon jól esett, ahogyan felgyorsult a mozgás, éreztem az energia áramlását!
Jól átmozgatott.
egyenlőre a légzéssel még nem tudom a gyakorlatot össze hangolni ,de a gyakorlat önmagában frissítő volt.köszönöm !
Egyfajta felfrissülést és energiaáramlást éreztem a veséim tájékán, ami aztán szétterjedt az egész testemen. Köszönöm😊
Köszönöm szépen. Kipróbáltam kint a természetben. Nem okozott nehézséget.
Köszönöm szépen nagyon jó volt
Nem is olyan egyszerű, de egyszerűen jól esett! Én lusta vagyok tornázni. Ez nagyon egyszerűnek tünt , ezért kezdtem el! De ,nagyon jó! 😊
Köszönöm szépen. A légzésem felgyorsult a mozgással egy ütemben és bár csak kb. 2 percig végeztem a gyakorlatot, utána percekig gyorsabban lélegeztem. A veséimnek jól esett 🙂
Szuper kis gyakorlat, teljesen ellazitott.
Nagyon jól esett, tényleg átmozgatott, köszönöm!
Kellemes, lazító élményt nyújtott a gyakorlat.
Nagyon jó érzés! Felpezsdültek az energiák.
kellemes érzés volt, energikusabb lettem a gyakorlattól
Kellemes volt nagyon. Felmelegedtek a karjaim és a derekam, a vesémnél a háti szakasz. Kellmes bizsergető meleg érzés. A térdeimnél is éreztem egy kis feszültséget, majd jóleső bizsergést. Ahogy után álltam egy kicsit mozdulatlanul, jó érzés volt, ahogy az egész tesemben éreztem egy kiterjedő kellmes lazulást, melegséget, energizáltságot.
Nagyon szépen köszönöm István.
Igazi kincsek a megosztott tanításaid, gyakorlataid és a felhalmozott hatalmas tudás.
Nagyon pozitív érzés volt. Felfrissültem tőle. 🙏
Lazító mozgás, mintha éreztem volna a víz simogatását. A térdeimre még kell figyeljek. Köszönöm szépen!
Energia és ugyanakkor nyugalom árasztott el. Bizsereg a vállam. Köszönöm szépen! Reggel ezzel fogom kezdeni a napot.
Frissítő jóleső mozgás volt. Köszönöm!
Egyelőre a légzéssel nem sikerült összekapcsolni, de így is érdekes érzés volt. Miután befejeztem a gyakorlatot, picit szédültem, de csak 1-2 percig tartott.
Kellemes könnyed mozgâs jól esett!
Meglepődtem a mozdulaton, mert ezt szoktam csinálni amikor vízben vagyok. Bizsereg tőle az egész testem, nagyon kellemes érzés. 🌞
Jól esett, köszönöm
Lazának éreztem magamat a gyakorlat után. Hálásan köszönöm.
Köszi szépen!
Érdekes tapasztalás volt a hasi légzést összekapcsolni a mozdulattal és érezni a dinamikát a körkörös mozdulatban
Kellemes érzés volt, bizseregtek a kezeim utána.
Nagyon jól esett, csak a bal vállam nagyon fáj , és nem tudtam úgy csinálni ahogy szerettem volna.Nagyon szépen köszönöm.
Frissítő volt. Köszönöm.
Kellemes mozgás. Köszönöm.
Kellemes érzés.
Köszönöm! Felfrissített.
Könyedséget adott mindha szárnyaim nöttekvolna ki 😊
A légzést kel még összhangba hozzam a mozgással .
. Kicsit recsegett ropogott a jobb vállam, ennek ellenére nagyon kellemes bemelegítő gyakorlat. Köszönöm
Nagyon jó kis gyakorlat volt. Ezzek az egyszerű mozgással jól átmozgattam magamat. Felfrissített. Köszönöm!
Nagyon koszonom!
Köszönöm szépen, nagyon jó bemelegítő gyakorlat
Köszönöm, frissítő volt.
Nagyon köszönöm a leckéket. A gyakorlat nagyon jól esett, mintha új energiákat kaptam volna.
Ismertem a mozgást, de a hozzáfűzött ismertető miatt sokkal jobban lazított.
Mivel már ismertem a mozgást, így jobban el tudtam merülni a részletekben… fontos a légzés- összehangolva a mozgással… 🙂
Fokozatosan oldódott a feszültség, a „tökéletes” megvalósításra való törekvés, így egyre élvezetesebb lett.
Nagyon jól esett! Mindenem átmozgatta.
Köszönöm szépen. Először nem ment olyan dinaikusan, mint Neked. Jól esett.
A légzés miatt koncentrálnom kellett, ennek ellenére pezsdítő volt. Köszönöm!
Meszűnt az idő. 🙂 A bal oldalon teljesen más érzés volt ahogy nekiütődött a kezem. Talán úgy tudnám leírni, hogy a jobb oldal lágy, puha, a bal oldal feszes, merev. Ennek ellenére vagy pont ezért (?) a bal oldal volt a kellemesebb.
Köszönöm!
Kellemes,megnyugtató,frissítő!
Köszönöm szépen! Nagyon tetszett a gyakorlat! Siker élményt adott! Bizom enne, hogy egyre jobban megy. 🙏♥
Nagyon kellemes érzés volt, mintha ringatnám magam.
Valóban jó kis lazító gyakorlat. Köszönet a hozzáfűzött információért.
Remek gyakorlat, tényleg beindítja az energiaáramlást🙏valamint nagyon jól kikapcsolás a gondolkodást🙏🙂köszönöm 🙂
Nagyon jó kis lazító gyakorlat, oldja a befeszült izmokat az egész napos ülőmunka után. Köszönöm szépen, hogy részese lehetek.
Nagyobb jó volt, köszönöm?
Ez az gyakorlat nekem nagyon jól esik. Ülőmunkát végzek, kifejezetten hasznosnak éreztem már az első 1-2 alkalommal is. Nagyon tetszik, hogy nem bonyolult és nem kell arra koncentrálni közben, hogy mit csinálok. Igazán el tudtam lazítani a testem és nagyon kellemesen átmozgatott.
Nagyon köszönöm 😊
Jól esett ez a mozgás. A légzés még a berögződött keretek között megy, de majd alakul idővel.
A terdeimre vigyaznom kell de ,nagyon jo volt! Koszonom,hogy itt lehetek!
Jó volt ez a gyakorlat. Bizseregtek az ujjaim és a gerincem is. Jó kedvre derített. Köszönöm
Köszönöm jó érzés kicsit kezdtek a kezeim zsibadni de kis gyakorlással menni fog
Jól esett de az utó érzés kicsit fura vese tájékon.
Kellemes bizsergést éreztem,és jóleső mozgás volt.
Jól esett ez a kopogtatós gyakorlat, lendületet adott, azt mondanám „kell még” íze volt, úgy kívánta a testem a folytatást – csinálj még valamit, mondta 🙂
Jól esett lazán elengedni a karokat. „Az élet nem vigyázzállás”- ez jutott eszembe, ha már az élet kapuját döngetjük. Dinamikus a mozdulat, az ütések az élet küzdelmeire motiválnak. (L. úszók, akik a mellizmaikat ütögetik medencébe ugrás előtt). Bocs, rengeteg asszociációt indított el.
Köszi szèpen.
Nagyon jól esik ez a lazító, hasznos mozgás . Köszönöm
Érdekes volt, de jó érzés töltött el közben. A térdeimre még figyelni kell.
Érdekes volt, szinte éreztem a víz simogatását 🙂
Lazának éreztem magam,jól esett ez a könnyű mozgás,jót tett a vállaimnak is.
Lazító volt ez a mozgás, vagy frissítőnek is mondhatnám.
A gyakorlat közben kellemesen érzem magam, a légzés összehangolása még mindig akadozik, gyakran ásítozom.
Energikusabbnak èreztem magam.
Nagyon jó. Teljesen ellazultam tölle.
Köszönöm szépen, ez az egyszerű gyakorlat olyan testrészeket mozgat meg, amire az ember nem is gondolna. Jó volt ezzel kezdeni a reggelt.
Köszönöm szépen. Könnyedséget , jó érzést adott.
Nagyon szépen köszönöm, bemelegített,fedobott a gyakorlat, könnyebbek lettek a teendőim, nagyon tetszik!
Jól éreztem magam a gyakorlat alatt, de egy kicsit szédültem. Köszönöm
Szerettem ezt a gyakorlatot,a víz simogatása a kora reggeli ,még mozdulatlan hüvös tengerviz élményére emlékeztetett,felgyorsuló mozgás pedig jól megmozgatott,felrázott!
Köszönöm, valóban nagyon jó érzés tötött el, és mintha a gondolataim is tisztábbak lettek volna tőle.
Koszonom a gyakorlatot , lazito es jol ereztem magamat tole .
Köszönöm szépen a gyakorlati lehetőséget, èrdekes mozgásforma, úgy tűnik mintha lazítás lenne, mégis valamit beindít a testben
Élettel teli lett a testem. Zsibongó halmazzá váltak a sejtjeim. Köszönöm!
Köszönöm a gyakorlatot.Nekem a tüdőbe légzés nehezen megy a hasi légzés könnyen megy.Remélem sok gyakorlãssal jobban fog menni.
meglepóen jól ment a vizualizálás, utánna picit szédültem.köszönöm
Nagyon örülök a lehetõségnek, hogy megismerkedhetek ezzel a szàmomra új mozgàsformàval. Vannak nehézségeim még a légzõgyakorlatnàl(a nyelv mozgàsa), de úgy érzem, hogy gyakorlàssal és kitartàssal menni fog. Azt gondolom , hogy a csikung pontosan nekem való mozgàsforma!!! Köszönöm!
Köszönöm, szeretem ezt a gxakorlatot. A test élettelivé válik általa
Köszönöm a lehetőséget! Nagyon jól éreztem magam a gyakorlat közben.
Sikerült a gerincemet ellazítani!
Szuperul ellazít, bizserget, közben narancssárga fényt láttam.
Köszönöm h megosztod velunk ezt a csodát amit csikunk néven ismerhettunk meg,, nagyon felemelő és energetizálo érzés volt ez a gyakorlat, köszi
Nagyon tetszik ez a gyakorlat, kellemesen átmozgat. Reggeli bemelegítő gyakorlatként alkalmazni fogom.
Autó balesetből kifolyólag tolószékbe kerültem, próbálgatom a járókeretet. Nagyon örülök, hogy ezt az állógyakorlatot meg tudtam csinálni. Köszönöm.
A kezem el volt törve, így a vese ütögetése csak a bal oldalon kivitelezhető- a sérült kezemmel nem…esetleg hogy oldhatnám ezt meg másképp? Köszönöm.
Nagyon jól ellazít, szinte érzem a víz simogatását. Nagyon jól felfrissültem a gyakorlattól.
Köszönöm h megosztod velunk ezt a csodát amit csikunk néven ismerhettunk meg,, nagyon felemelő és energetizálo érzés volt ez a gyakorlat, köszi
Könnyeddé tett a gyakorlat. A kitartó eső ellenére tevékeny, örömteli napom volt.
Reggel 6-7 óra között gyakorlással inditom a napot, élvezettel, de napközben is beiktatok egy-két frissitőt.
Köszönettel kivánok szép napot.
Vidámsággal töltött el a gyakorlat. Nagyon élveztem. Valami ehhez hasonlót csináltam eddig is reggelente, de ez jobb, ezentúl ezt fogom.
Jó kis felmelegítő gyakorlat.
Azonban ha kényelmesen, jólesően csinálom, nem a vesét, hanem már a has oldalát kopogtatom. Nagyon kényelmetlenül vissza kell fognom magam és derékszögig behajlítani hátul a karjaim, hogy csak a veséig lengjen ki a kézfejem. Ez baj?
Egyébként nagyon felszabadító, jóleső gyakorlat.
Sajnos egy gyerekkori rossz élmény miatt nagyon nem szeretem a vizet, de folyamatosan dolgozom rajta:)
köszönöm …..élettelteli érzés jár át…..várom a holnapi nap csodáját…..köszönöm…..mivel most kezdtem a kurzust ezt éltem át és köszönőm mégegyszer….
Nagyon jó érzés volt a víz simogatás.(Ezt ösztönösen szoktam fürdőben végezni)Az elején bizsergett a tenyerem.A kopogtatással kellemesen beindult egy energia áramlás.
Az első leckét is ma csináltam, kellemes, habár kicsit elszédít. Jólesett a mozgás, ellazít, jó a kopogtatás, köszönöm!
Nagyon jól esett a vállaimnak és a csipőmnek a mozgás ..vesetájékon bizsergést érzek..köszönöm
Nagyon jól esett a vállamnak és a csípőimnek a mozgás, a vesétájek is bizsergett…
A vízsimogatásnál nem éreztem a vizet, annál inkább a tenyereim forróságát.
A lendületes vese gyakorlat jól megmozgatottuz
Elképzeltem a vizet, ahogy simogatom, simogatja a vesémet. Még jó hogy csak derékig ért, mert vízfóbiám van. A jobb vesém(helyét) amikor ütögettem kicsit fájt. Köszönöm a gyakorlatot.
Felfrissültem,energiàval telítődtem a gyakorlat utàn.Èlveztem,köszönetem.
Szoktam ezt a gyakorlatot végezni, leginkább váll fókusszal. Nagyon sokat tett hozzá a víz elképzelése, és a vesékre való koncentrálás. Köszönöm.
Mindenre még nem tudtam koncentrálni, de Ilyen lazító, felszabadító hatást éreztem. Köszönöm!
Érdekesnek, újdonságnak találtam. Nemcsak a veséimnek, de úgy érzem a derekamnak is jólesik. A bal vállam fáj egy jó ideje, azt is éreztem picit, de remélem majd az is javulni fog a gyakorlatok során a későbbiekben. Köszönöm szépen a tanítást!
Nagyon kellemes, jól eső érzés. Tetszett ez a gyakorlat. Sikerült közben a légzésre is figyelnem. Így az agyam erre a kis időre teljesen ki tudott „kapcsolni”.
Köszönöm ez a gyakorlat különösen jól esett, pont a vesémnél vannak problémák.
Nagyon jó volt! Köszönöm
Már a víz simogatását is éreztem ami nagyon jó volt,de a kopogtatás után előbb bizsergést éreztem,aztán felüdülést:).Köszönöm,jól esett.
Nagyon jó volt!Köszönöm!
Köszönöm szépen. Imádom amikor a víz ütögeti a testemet. Ezt éreztem most. Várom a folytatást!
Nagyon jó volt, bizsergő érzés a veséken
Más dimenzióba kerültem. Köszönöm!
Köszönöm szépen,nagyon jó érzés csinálni. .
Mind a két kéz még nem mozog ahogy kellene de remélem a többszöri gyakorlás után már mennifog. Köszönöm.
Köszönöm a gyakorlatokat, bízom a jó eredményben!
Kellemesen atmelegettem fontosnak is erzik a veseim az ilyen udito pezsdito gyakorlatot . Halasan koszonom
Ma már gördülékenyen ment a légzőgyakorlat. Jó kis lazító, felpezsdítő volt a veseütögetés! Köszönöm!
Éreztem a veseterûlet ki mozgatását! Köszönöm szépen!
Nagyon jó felfrissülést nyújt volt a gyakorlat, nagyon tetszett, köszönöm szépen és várom a következő leckét.
Köszönöm szépen , nagyon örülök a lehetöségnek, és nagyon pontos érthető leckének..Az első gyakorlatot is ” elvégeztem” Kis nehézséget okoz a nyelv használata…Nem nagyon értek a számitó géphez..Azért remélem el jut az írásom..
Elvégeztem a gyakorlatot, érdekes, kellemes érzés volt, alig akartam abbahagyni! A vállamban, a karjaimban érzek egy kis bizsergést. Köszönöm!
egyszerre lett levegő a testem körül
Érdekesen bizsergető érzés volt a két oldalon, de nagyon jól esett.
Kicsit szédúltem
De jólesett a mozgás
Kicsit éreztem felpezsdűlést.🙂
De a hájamtól is érzi a vese az ütőgetést?
Ez rendes Tőled,hogy megmutatod a technikát.Super!!
A vesék ütögetése után felfelé, először a vállgödörbe, majd a vállra „csapódik” a kezem, majd vissza a vesékre. A végén hagyom „lecsendesedni” a mozgást.
Ez is „szeretem gyakorlat” felfrissít és kilazítja a vállam!
Köszönöm a tanítást!
Nagyon tetszett ez a gyakorlat,mert szeretem a vizet.Jó volt simogatni, elképzeltem, ahogy a vesémet kellemesen átöblíti.
A második gyakorlat, nagyon jól esik..föleg az az elképzelés, hogy a vizet simogatom..Ezt mindig meg is teszem..csak a magam kedvére amikor vizben élő vizben vagyok..A vese ütögetéstöl..kimelegedtem..Tetszik..Köszönöm szépen ..
köszönöm jól esett a gyakorlat,főleg hogy veseelégtelenségem van. Először elfáradtam,majd többszöri gyakorlat után könnyűnek éreztem magam.
Felfrissültem, köszönöm.
Tökéletes oktató videó. Mit,miért,hogyan… ez a gyakorlat beindította a keringést a kezeimben és érezhetően a testemben is. Életerő?🤔
Koszonom, jo volt jobban kapcsolatba lepni onmagammal es a testemmel a mozgas altal
Jól esett. Felfrissített!
🙏Nagyon jól esett!🙏
🙏☀⚜Hálásan Köszönöm!⚜☀🙏
Köszönöm, nagyon kellemes, frissítő hatása volt a gyakorlatnak!
Nemrég epeműtéten estem át,ezért óvatosabban végeztem a bemelegítőt.Így is feltöltött.Köszönöm!
Köszönöm, nagyon frissítő, bizsergető érzéssel járt a gyakorlat.
Nos, mivel ágyéki gerincsérvem – ráadásul kettő egymás felett – nem igazán esett jól ez a csavaró mozgás. Fájdalmas volt, de azért valamennyire ellazított.
Koszonom az elmenyt pont ez hianyzott a veseimnek.
Köszönöm a lehetőséget jol estt gyakorlat, elvégzése után a hátamban hideget érzékeltem.
Köszönöm szépen nagyon jol esett, felfrissultem és közben lazultam is, igaz a légzés tehnika neha egy kicsit osszekuszalodott. Varom a folytatast♥️
Koszonom jo volt…jol felmelegedtem.
Köszönöm,nekem olyan ritmikusvolt,mint amikor táncolok,avizet elképzelni kellemes volt.
Köszönöm szépen, felfrissültem tőle, a csigolyáim véges-végig ropogtak.
Nagyon köszönöm,kitűnően frissnek érzem magam a gyakorlat után.
Köszönöm, jól éreztem magam. A kopogtatás helyén mintha bemelegedne, felgyorsult a vérkeringés?
Q
Köszönöm, nagyon jól esett!
Kellemesen bemelegedtem a gyakorlat közben. Utána bizsergető meleget éreztem a vesék tájékán és a csípőmben. Teljesen felfrissülztem. Köszönöm! 🙂
En a forgastol elkezdtem szedulni, es a derekam el kezdet fajni.
Kitünő lazító gyakorlat. Kár, hogy nem lehet még a kizöldült fák alatt végezni.
Köszönöm, nagyon jól esett.
Nagyon jó érzés volt, bizseregtek az ujjaim és lazult a derekam és kicsit a csípőm is.
Köszönöm szépen, teljesen ellazitott a gyakorlat
Kellemes bizsergő érzést éreztem.
Köszönöm szépen ,lassacskán csinálom.
Köszönöm szépen, nagyon jól esett! Felfrissített teljesen.
Jól eső érzés megtapasztalni ahogy az élet újra visszatér az emberbe,ezen egyszerű,és mégis nagyszerű gyakorlat segítségével. Köszönöm.🙏🙂
Köszönöm hogy így tudok gyakorolni mindent lehet érteni 68 éves vagyok .
Nagyon jó volt az információ 68 éves vagyok gyakorlom köszönöm a lehetőséget vannak még jó. emberek .
Ez egyszerűen nagyszerű!!! Brutal felszabadultságot éreztem, játékosságot, valahogy boldogság érzés is társult hozzá, felszabadult bennem, vagyis ellazulttá tett. Köszönöm, hálás vagyok!!!
Nagyon köszönöm, igazán jól esett. Biztos beépítem napi teendőimbe, jót fog tenni a csontjaimnak.
Köszönöm szépen a gyakorlatot! Nagyon tetszett!
Lazító hatást éreztem, kíváncsian várom a holnapi leckét.
A gyakorlat után, jól eső bizsergést éreztem a testemben.
Marha rövid lecke szinte semmit sem ér ez egy paraszt vakitás.
Köszönöm az eddigi leckéket,gyakorlom,úgy érzem,hogy fog menni.
Pozitív élmény volt számomra a gyakorlat végzése. Jól „kimozgatta” a felsőtestem izületeit, miközben egyre jobban felszabadultam, ellazultam.
Miután sikerült jól felvenni a ritmust, egyre jobb, felpezsdítő érzés volt.
Köszönöm szépen… nagyon jó gyakorlat… rendszeresesîtem a mindennapokban…
Nagyon lazának,nyugodtabbnak éreztem magam. Bizsergető érzés. Köszönöm!
Köszönöm, nagyon jól esett. A gyakorlat után pár percig kellemes melegséget éreztem a vesék környékén.
Nagyon köszönöm! Felfrissit
Nagyon tetszett, nagyon jó a bemutatás. Örömmel csináltam.
Köszönöm jólesett. Kellemes, meleg bizsergés járta át testem. Főleg a csípőnél.
A gyakorlat során felszabadultabb lettem ,a veséknél különös bizsergést energia áramlást éreztem.
A testtartást gyakorolni kell ..☺
Köszönöm !😊
Bizsergő , melegség érzés a vese környékén.
Jó volt a végére sikerült ellazulni
Köszönöm
Amellett, hogy frissítő a gyakorlat, ha teljesen átadom magam a mozdulatoknak, akár meditációs technikának is tökéletes számomra. Köszönöm!
Kicsit elfáradtam pedig 2perc volt, még is jól esett!
Jól esett,üde, és friss lettem tőle!!
Köszönöm,jól eset,bizsergést éreztem,a légzést még tudasitani kell.
Jóleső érzés volt, felfrissültem tőle.
Köszönöm, ez jó gyakorlat volt.
Ezt a mozdulatot eddig volt, hogy ösztönösen végeztem, nem is tudtam, hogy csikung része. Köszönöm!
Köszönöm szépen. Felfrissültem, jól esett. A légzést még tudatosítani, gyakorolnom kell.
A gyakorlat elvégzése folyamán és után felfrissülést, ellazulást érezni.Majd érdekes,különleges érzés követi a “kopogtatás” helyét.
Köszönöm a gyakorlatot.
Felfrissített. Nagyon jól esett.
Kicsit elfáradtam pedig 2perc volt, még is jól esett!
Köszönöm nagyon kellemesen érzem magam a gyakorlat után ,felemelkedett a vibrációm ,jól vagyok nagyon
Nagyon szépen köszönöm. Pont jól jött fájt a derekam a végére engedett a görcs.
Köszönöm nagyon kellemesen érzem magam a gyakorlat után ,felemelkedett a vibrációm ,jól vagyok nagyon
Köszönöm szépen a lehetőséget. Nagyon jó. Örülök hogy elkezdtem. Üdvözlettel.
Köszönöm, nagyon jól esett.
Valéria
Jó eső érzéssel végeztem a gyakorlatot, a légzéssel nem voltam szinkronban, folytatom.
A fizikai része a gyakorlatnak jól ment, a képzeletbeli most kevésbé. Jól bemelegedtem a végére.
Jól eső bizsergés követte a gyakorlatot a kezeim és a veséim táján.
Nagyon jó volt,éreztem az energia áramlást a kezembe.
Ez nagyon jó! Én általában „fagyos” vagyok, 20 fok nekem nem elég a lakásban, 23-24-nél érzem magam jól. Ezzel a gyakorlattal valóban bemelegedtem és még a mozgás is jól esett! Nagyon köszönöm!
Köszönöm, kellemes reggeli frissítő gyakorlat volt.
Köszönöm. Bizsergető érzés a gyakorlat alatt. Utána kőnnyed, laza állapot.
Ez jól esett!
Köszönöm szépen. Nagyon jól esett. Jobban tudok aludni 🙏🙏
A kopogtatás az élet kapuján gyakorlat elvégzése után felfrissülve, energikusnak éreztem magam. Lehet, hogy ez a gyakorlat része az „5 tibetinek” is?
Kedves Erzsébet!
Az öt tibeti gyakorlatnak ez nem része, de nemcsak a mostani tanfolyam gyakorlatsorának, hanem – éppen hatékonysága miatt – az úgynevezett energiakapu csikungnak is első gyakorlata.
A tibetiek a maguk zárt világában India és Kína között egy saját rendszert dolgoztak ki. Ez egyaránt tartalmaz elemeket a jógából és a csikungból is és összekapcsolja a jóga statikus tartásait a csikung dinamikusságával. Ha van valamilyen komolyabb egészségügyi problémád, tapasztalatom szerint az öt tibeti hamarabb rendbehozza, de főleg a leghatásosabb első forgó gyakorlat sokaknál hirtelen szédüléshez, esetleg eleséshez és emiatt sérülésekhez is vezethet. Ezért inkább a csikungot javaslom ilyenkor, mert ennek mozgásaiban nincs ilyen veszély. Ha bővebben érdekel az öt tibeti, Peter Kelder könyvét keresd erről, magyarul is megjelent. A több kiadásból én az elsőt ajánlom, mert a későbbieket ugyan jelentősen bővítették, de ennek célja főleg az üzleti haszon és a reklám volt. A lényeges információk az első kiadásban még „tisztán” megtalálhatók és nem kell őket a sok „sallang” között megkeresned.
Szeretettel:
Gyula
Köszönöm szépen nagyon jól esett! Teljesen felfrissített!
Kedves Mester!
Köszönöm az ellazulást, a felfrissülést és a mozgás örömét!
Gyula
Jól eső érzés melegség járt át csak nehéz még a légzéssel össze hoznom a gyakorlatot ! Majd többet gyakorlom .Köszönöm szépen !
Frissito,joleso erzes lengetett a gyakorlat alatt.Koszonom szepen!
Köszönöm🙏 jó volt, csak én ettől szédültem egy kicsit. De majd gyakorlom többször és gondolom ezt is meg lehet szokni.
Annyira jól feltölt ez a gyakorlat energiával , hogy bizsereg az egész kezem tőle. Nagyon szépen köszönöm!
Nagyon jó volt, jólesett így a nap végén. Ellazított, és a feszültség is oldódott rajtam kicsit.
Köszönöm.
Egy kicsit szédültem utána, de csak pár másodpercig. Karjaim kellemesen felfrissültek. Köszönöm
Jó lesz ez csak szerintem kitartáson fog múlni
Nagyon kellemes volt. Frissítő